Tuo suolistasi onnea näihin 10 mustasilmäisen herneiden resepteihin

Hanki resepti: mustasilmäiset herneet maissileipätyteillä

8. Mustasilmäinen hernepinaatti muhennos

BEP: t ovat korkeat sekä kuidut että raudat yksinään, mutta yksi tapa moninkertaistaa heidän suurvalkot on yhdistää ne pinaatin kanssa, joka on runsaasti molemmissa ravintoaineissa. Käytä pikapotistasi tehdäksesi tästä muhennosta, jonka pääosissa on molemmat ainesosat, mikä on myös täynnä runsaasti maustetta.

Hanki resepti: mustasilmäinen hernepinaatti muhennos

9. Mustasilmäiset herneet tomaateilla ja vihreillä

Toinen tapa yhdistää vihreät ja mustasilmäiset herneet ovat tällä helpoilla ruokia, joiden valmistus kestää vain 15 minuuttia. Se sisältää myös Tempeh lisätyn kasvipohjaisen proteiinin.

Hanki resepti: mustasilmäiset herneet tomaateilla ja vihreillä

10. Pikapotin mustasilmäiset herneet curry

Tämä curry on valmistettu sipuli. Vaihda lisäät vihreän chilin määrää, jonka lisäät kuinka paljon lämpöä haluat.

Hanki resepti: pikapotin mustasilmäiset herneet curry

Hanki lisää reseptiideoita Well+Good's Cook with US Facebook -ryhmään.