Karkota pelko ikääntymisestä onnellisuudesta * kasvaa * keski -ikäisen kriisin jälkeen
Enter, keskikokoinen lama. Mikä taas tuntuu melko kurjalta ajankohtana, mutta se saa meidät löytämään uuden onnellisuuden lähteen.
"Muutomme tunteiden, ajattelutavan ja jopa aivojemme tasolla, että myöhemmissä elämänvuosina olemme vähemmän suuntautuneita etsimään tyytyväisyyttä saavutuksista ja enemmän suuntautuneita etsimään täyttämistä henkilöiden välisissä yhteyksissä", sanoo Rauch.
Toisin sanoen alamme hankkia enemmän iloa ravitsevista suhteista perheen ja ystävien kanssa, löytää yhteisö. "Voitto on erittäin vahva todisteissa ja erittäin vahva haastatteluissani-myöhemmät elämän vuosikymmenet ovat emotionaalisesti palkitsevimpia ihmisille", hän sanoo.
Kuinka tehdä keski -elämän kriisi tuntemaan olonsa helpommaksi
Tietysti mikään näistä ei ole paljon lohdutusta, kun olet tosiasiallisesti puolivälissä. Mutta on olemassa tapoja purjehtia tämän "onnellisuuskäyrän" pohjan läpi hiukan sujuvammin.
Ensinnäkin on tärkeää olla stressiä taantumasta. "Suuri osa siitä, mikä tekee tästä ajanjaksosta niin petollisen, on se, että et vain käsittele taipumusta olla vähemmän tyytyväinen, vaan olet huolestunut tyytymättömyydestä, ja se tekee sinusta vielä tyytymättömän ", Rauch sanoo. Sen sijaan ymmärrä, että se on kaikki osa loputonta kasvamisprosessia.
Ja muista, että sinun ei tarvitse kärsiä hiljaisuudessa tukena. Rauch sanoo, että valmentajan värvääminen voi auttaa sinua navigoimaan asioissa. Muun tyyppiset kognitiiviset terapiat voivat myös auttaa, samoin kuin meditaatio.
Keski-ikäinen lama voi myös olla tilaisuus tehdä hyvin harkittuja muutoksia. Vaikka se on todennäköisesti ei Hyvä idea pyyhkiä avioliitto, ura, koko ystäväympyräsi tai mikä tahansa muu, jonka luulet tekevän sinusta onneton, se ei tarkoita,.
"Joskus ihmiset todella tarvitsevat muutosta", Rauch sanoo. "Mutta älä heitä elämääsi pois ... rakenna mitä olet hyvä ja tee loogisia muutoksia. On hyvä aika itse uudistumiselle, ole vain varovainen."
Kuinka käyttää "onnellisuuskäyrää" eduksesi missä tahansa iässä
Keski -elämän taantuma on luonnollinen osa elämää, joten useimmille ihmisille se ei todennäköisesti ole täysin vältettävissä. Mutta tietäminen, mikä on edessä, voi todella auttaa sinua sisällyttämään joitain sen oppitunteja aikaisemmin.
"Haluamme, että ihmiset ovat nuoria ja kunnianhimoisia, mutta et ole koskaan liian nuori, jotta sinulle sanotaan, että tie onnellisuuteen on muiden [ihmisten] kautta, luotettavien yhteyksien ja elämän johtamisen kautta, joka myötävaikuttaa muiden hyvinvointiin", Rauch sanoo. Toisin sanoen ajaminen ja tavoitteelliset ovat hieno asia, mutta niin on laadukkaiden suhteiden priorisointi elämässäsi. Aika vihdoin saada se kuukausittainen naisympyrä kalenteriin, sitten?
Näin voit löytää onnellisuutesi makeita pisteitä joka kuukausi kuukautiskierron mukaan. Ja jos tunnet olosi alhaiseksi, treenaaminen tämän ajanjakson ajan antaa sinulle mielialan lisäyksen.
