Astragalus on immuunijärjestelmän lisäävä yrtti, joka tukee pitkäikäisyyttä-Here's Kuinka sisällyttää se hyvinvointirutiiniin

Astragalus on myös hematopoieettinen, sanoo Lashai, mikä tarkoittaa, että se voi lisätä myös punasolujen määrää. Punasolut ovat vastuussa hapen kuljettamisesta keuhkoista muuhun kehoon ja hiilidioksidiin muusta kehosta keuhkoihin. Lisäksi Astragalus on verenpainelääke, hän sanoo, koska sen on osoitettu laajentavan perifeerisiä verisuonia. Tämä tarkoittaa, että sillä voi olla suojaava vaikutus korkeaa verenpainetta vastaan.

Yrtin tiedetään myös hyödyttävän maksaa. "Koska Astragalusilla on hepatoprotektiivisia vaikutuksia, sitä käytetään usein hepatiittien hoidossa-ja monissa kaavoissa krapula-hoitamiseksi", Lashai sanoo. Sitä voidaan lisäksi käyttää munuaistukeen, luun terveyteen ja anti-inflammatorisena Robinett lisää.

Molemmat yrttitiedot huomauttavat, että Astragalus on myös osoitettu auttavan estämään kasvaimen kasvua ja sitä käytetään usein TCM: ssä yrttitukea syöpähoitojen rinnalla.

Lopuksi, Lashai sanoo, että monet TCM-ammattilaiset tuntevat juovan sen teetä hyödyntääkseen sen perinteistä käyttöä pitkäikäisyyden ja alustavien tutkimusten mukaan, että se voi auttaa pidentämään telomeerejäsi, jotka ovat olennainen osa ihmisen soluja, jotka vaikuttavat soluihimme ikääntymiseen. Lashai käyttää astragalusta myös hedelmällisyyskaavoissaan ja lisää sen usein kaavaan, jos potilaalla on ripulia, väsymystä tai anemiaa.

Kuinka sisällyttää Astragalus ruokavalioon ja hyvinvointirutiiniin

Kuten mainittiin, Lashai suosittelee pudottamaan muutamia raa'ita astragalus -paloja teeseen tai muihin lämpimiin juomiin samalla tavalla kuin sinäkin Reishin tai muiden adaptogeenisten yrttien kanssa. "Sen käyttäminen päivittäin teejuomarutiinissasi olisi hienoa", hän sanoo. "Mutta jos yrität ottaa sen lääketieteellisestä syystä, ota aina yhteyttä kiinalaisen lääketieteen lääkäriin, koska IT: n muotoja on erilaisia ​​ja erilaisia ​​otteita, jotka saattavat olla parempia tilasi kannalta. Robinettin mukaan voit löytää myös Astragalus -jauheena, kapselina tai tinktuurina.

Astragalus -reseptit

Voit myös keittää Astragalus kanssa, Robinett sanoo. "Astragalus-juuria voidaan pitkään kullistaa teetä, keittoja, liemejä ja muita reseptejä", hän sanoo. Tässä on kaksi herkullista tapaa kokeilla sitä:

1. Adaptogeeniset yrtit + stressin rypistävä tee

Vaikka voit yksinkertaisesti panostaa Astragalusta veteen teetä varten, kuten Lashai suosittelee, tämä resepti antaa perusjuomille vähän ylimääräistä potkua. Astragaluksen lisäksi siinä on adaptogeeninen Ashwagandha, Reishi, Cordyceps, Gingseng ja Lakritsi.

2. Vegaaninen luuliemi

Vaikka hän ei mainitse erityisesti astragalusta tässä videossa, Robinett sanoo, että voit käyttää sitä helposti valittuna adaptogeeninä tässä ravitsevassa vegaaniliemessä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.