Anna Kaiserin 3 vinkkiä kuntotavoitteiden tekemiseen elämäntyyliä todellisuudesi

2. Älä pelkää palkita itseäsi

Mutta varmista, että palkkio on jotain, joka polttaa terveellisiä elämäntapavalintojasi ja pitää sinut innolla hiki -seshesiä: "Olipa kyseessä chai -teetä tai 20 dollaria purkissa mennäksesi seuraavaa mahtavaa harjoitusasiaa" Kaiser sanottu.

3. Ota aikaa palauttaa

Kuntosalin lyöminen on tärkeää, mutta samoin kuin palauttavat käytännöt, joita teet jälkikäteen-onko se kiinni #squadistasi tai sydämellisen itsehoiton hemmottelusta.

"Otan kauniin sitrushedelmän Epsom -suolan liotus. Menen ja minulla on kasvot. Aloitan meditaatiokäytännön ja yritän tehdä sen kerran viikossa ", Kaiser sanoi. "Tarvitsen aikaa mieheni kanssa ja tarvitsen aikaa vauvani kanssa, mutta ennen kaikkea tarvitsen tyttöä aikaa. Se on vain niin palauttavaa henkeni suhteen, kun pääsen ulos ja pitämään tuntia tyttöystäväni kanssa vain nauraen eikä ajattele työtä."

Kokeile Anna Kaiserin loistavaa sähköposti temppua tuottavuuden maksimoimiseksi. Tai suoratoistaa joitain Akt: n ja muiden boutique Fitness -studioiden harjoituksia.