Kaikki mitä tarvitset lievittää tahmeaa olkapääjännitystä, on 30 sekuntia ja seinä
Kokeile näitä harjoituksia yksin, aloita seisominen, otsasi kanssa seinää vasten. Liu'uta kädet seinään ylös, luo "Y" -muoto ylävartaloasi ja vedä ne sitten pois sormet muutaman tuuman päässä pinnalta. Toista tämä prosessi muutaman kerran, kunnes tunnet todella venymisen selän yläosan läpi
Seuraavaksi aseta kädet, käsivarret ja kyynärpäät seinälle, maalipost-tyyli. Vedä hitaasti kättäsi seinästä, mikä luo ulkoisen kierroksen harteillasi. Pidä sitten samasta asennosta kädet istutettuna ja vedä kyynärpät pois seinästä, mikä luo sisäisen kierroksen.
Lopuksi aseta kädet pään taakse sormilla lomitettuna. Piirrä kyynärpään hitaasti takaisin ikään kuin lepaisit siipijoukkoa, huolehtimalla liikkeen keskittyä hartioiden läpi.
30 sekunnin kuluttua hartiat löysätään ja valmiita ottamaan vastaan paljon enemmän tuntia.
Hartiat tarvitsevat vielä vähän ylimääräistä rakkautta? Seuraa alla olevaa videota 8 täyden minuutin arvosta hyvästä vartaloosasta.
Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.
