Ahiflower Oil on jälleen yksi kasvipohjainen vastaus kalaöljyyn, mutta se ei ole täydellinen

Kuinka ahifloweröljy toimii tarkalleen?

Aika saada nörtti sekunnin ajan: Kaikki omega-3: t toimivat yhdessä linoleenihapon (omega-6-rasvahappo) kanssa aivojen, aineenvaihdunnan, verensokerin ja sydämen pitämiseksi sujuvasti. Erityisesti aivosi mieluummin omega-3: n pitkäketjuista tyyppiä, erityisesti eikosapentaeenihappoa (EPA) ja docosaheksaeenihappoa (DHA), joita löytyy kaloista ja muista elintarvikkeista. Tarvittaessa kehosi muuntaa ALA: n (lyhyemmän ketjun rasvahappo) EPA: ksi ja DHA: ksi.

Tämä muuntaminen ei kuitenkaan aina ole erittäin tehokas, englanti sanoo. (Useimmissa ihmisissä on arviolta 15 prosentin onnistumisaste.) Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelivat tyypillisesti, että saat annoksen näitä rasvahappoja muista lähteistä, kuten tietyntyyppiset kalat (E.g. lohi, silli ja osterit) tai DHA -lisäosa. Vegaaneille se tarkoittaa kuitenkin jotain erilaista (lue: ei kala- tai kalaöljylisäaineita).

Täällä Ahiflower -öljy mahdollisesti tulee sisään. SDA voidaan myös muuntaa EPA: ksi ja DPA: ksi, ja tutkimus osoittaa, että se on hiukan tehokkaampi kuin Ala. Siten Ahiflower Oil -fanit sanovat, että se on vegaanien biologisesti saatavissa oleva omega-3-lähde kuin perinteiset kasvipohjaiset vaihtoehdot.

Nämä ovat kolme lisäravinteen, jonka ylin ravitsemusterapeutin mukaan jokaisen naisen tulisi harkita:

Samoin Ahiflowerilla on samat edut kuin kalaöljy?

Ei aivan. Tämä johtuu siitä, että vaikka Ahiflower -öljy on runsaasti ALA: ssa ja SDA: ssa, kalaöljy on myös Rikas EPA- ja DPA-ei-monimutkaisia ​​muuntamisia. "Vaikka nämä raskaana olevat naiset eivät pidetä" välttämättömiä ", nämä rasvahapot ovat välttämättömiä oikean aivojen ja silmien kasvulle ja toiminnalle ja erityisen tärkeitä", englanti sanoo.

Se on totta: American Raskausyhdistys (APA) suosittelee raskaana olevia naisia ​​ottamaan päivittäisen täydennys, joka sisältää vähintään 300 milligrammaa DHA: ta terveelliselle kognitiiviselle ja visuaaliselle toiminnalle sekä aivojen yleinen kehitys kasvavassa vauvassa.

Se ei tarkoita, että se ei ole hyödyllistä, että saat edelleen yhdisteitä, jotka ovat tärkeitä yleisen terveyden edistämisessä. Se voi varmasti olla hyvä vaihtoehto vegaaneille. Mutta ei ole todennäköistä, että henkilö voisi saada vastaavia etuja kuin he ottaisivat kalaöljyä tai syömään omega-3: ien rikkaita ruokia.

"Koska EPA ja DHA löytyvät vain eläintuotteista ja muuntoprosentti ALA: sta on niin alhainen, jotkut vegaanit päättävät täydentää leväöljyä, mikä on kasviystävällinen lähde näistä kahdesta tärkeästä rasvahaposta", englanti sanoo. Muita rasvahappojen ravintolähteitä, jotka saavat vihreän valon vegaaneille.

Tärkeintä: Toisin kuin kalaöljylisä, Ahiflower Oil tarjoaa vain suoraa ALA: ta, joten älä luota siihen, että se korvaa päivittäisen kalanöljyn annoksen. Mutta sen kokeilemisessa ei varmasti ole haittaa, jos olet kasvipohjainen tai vain vihaat kalojen maistamista. Tapaus suljettu!

Haluatko saada lisää muihin suosittuihin lisäravinteisiin? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Ashwagandhasta. Ja hei, hyppäsikö CBD vain kokonaan hain?