Yksinäisyyden hopeavuori? Se voi auttaa sinua valjastamaan mielikuvitustasi, jos on 9 tapaa käyttää sitä luovaa energiaa

4. Kirjoita vapaasti päiväkirjaasi meditaation jälkeen

Yksi tapa omaksua sisäinen museasi on tyhjentää aivosi ensin. Myötätunto meditaatio voi auttaa sinua tuntua Vähemmän yksinäinen ja antaa sinun päästä siihen olennaiseen, vaivatonta virtaustilaa taiteen valmistukseen.

"Kun istumme hetkeksi, kehomme voivat vapauttaa ei -toivotut jännitykset ja vastustuskyvyn, mikä auttaa mieltämme olemaan sujuvampi ja luovampi", Lucht sanoo. "Anna kynäsi virtata vapaasti sivulle ja kirjoita mitä ajatuksia tulee, ei-muokkaaminen."

5. Ota huomioon, mitkä menetelmät valaisevat sinua

"Kokeile ja energisoi itsesi tutustumalla intohimosi", sanoo tohtori. Miehekäs. "Kun kokeilet, anna itsesi huomata, mikä tuntuu energiseltä ja ihastuttavalta ja tee sitten enemmän siitä."

6. Osta ainesosia, joita et ole koskaan ostanut, ja keitä ateria

Olipa kyse sveitsiläisestä chardista, parsakaalista, rutabagasta tai kaikista edellä mainituista, "heitä se kaikki sisään ja katso, voitko luoda ruokaa taikuutta", Lucht sanoo. Saatat löytää herkullisen uuden aterian, ja vaikka se olisi vähemmän kuin savea, meidän kaikkien täytyy syödä.

7. Mene kävelylle ilman määränpäätä

Luontoon liittyvä yhteys (tai yksinkertaisesti vain päästä talosta, samalla kun ylläpidetään sosiaalista etäisyyttä) on mielenterveyden siunaus. Mutta pitkä, jäsentämätön kävely voi aivan kirjaimellisesti viedä sinut uusiin uusiin paikkoihin.

"Kävele hetkeksi ja katso mihin intuitio johtaa sinua", Lucht sanoo. "Jos sinulla ei ole loppua mielessä."

8. Kokeile seksuaalista energiaasi

Myöskään kumppania ei vaadita tähän, koska itsetyydytys on pandemian hyväksymä itsehoito ja Internetissä on paljon herkullisia seksivinkkejä. "Luova ja seksuaalinen energia kulkee käsi kädessä, joten jos on tantrinen asiantuntija, josta haluat oppia, tai muu tapa, jolla haluat tutkia seksuaalisuuttasi, mene kaikki sisään ja tarkkaile luovuuttasi", Lucht sanoo.

9. Tärkeintä on päästä irti kriittisestä mielestäsi prosessissa

Luo itsellesi, tee se iloisesti, äläkä ripusteta puutteisiin. "Negatiivinen, tuomitseva mieli voi tappaa luovuuden", sanoo tohtori. Miehekäs. "Anna itsesi harjoittaa mielikuvituksellista leikkiä ja luovia seikkailuja ilman vihjettä itsekuluttamisesta."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.