Uusi tutkimus paljastaa pitkäikäisyyden yllättävän salaisuuden voi olla kaikki näkymissäsi

"Vaikka sosiaaliset rakenteelliset tekijät, kuten rotu ja etnisyys voivat vaikuttaa optimismiin, tutkimuksemme viittaavat siihen, että optimismin edut voivat olla erilaisissa ryhmissä", sanoi johtava opiskelukirjailija Hayami Koga, MPH, PhD -opiskelija Harvard Chan -koulun kanssa , lehdistötiedotteessa.

"Tämä tutkimus on tärkeä ja melko jännittävä, koska tutkimus viittaa siihen, että optimismin edut voivat tosiasiassa pitää totta monissa ryhmissä", sanoo PSYD Deepika Chopra, joka tunnetaan nimellä "Optimism lääkäri", Etsitään podcastin ja perustajan isäntä ja perustaja asioita etsii. ”Tutkimukset osoittavat, että optimistisempi ajattelutapa liittyy moniin terveyshyötyihin, mukaan lukien onnellisuuden lisääntyminen, suurempi elämäntyytyväisyys, parempi sydän- ja verisuoniterveys, pitkäikäisyys, tavoitteiden asettamisen ja saavuttamisen lisääntyminen (jopa esteiden edessä), alhaisempi reaktiivisuus siihen Stressi, parempi itsetunto, luottamus ja merkityksellisempiä suhteita ", hän sanoo. Ja nyt tiedämme, että monimuotoisemmat ryhmät voivat mahdollisesti hyötyä optimismista.

Kogan takea on uusi syytös miettiä sitä, kuinka tietyt päätökset vaikuttavat terveyteemme ja painottaa optimismin arvoa. Sen sijaan, että keskityttäisiin kokonaan negatiivisiin tekijöihin ja niiden korrelaatioihin yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kanssa, nyt on enemmän tietoa painopisteen siirtämiseksi positiivisiin ryhmiin kaikissa ryhmissä.

"Huolimatta yleistä uskomusta, optimistisen oleminen ei tarkoita positiivista olemista koko ajan, eikä kyse" ole todellisuudesta puuttua "," Dr. Chopra kertoo hyvin+hyvää. ”Todellinen optimisti on joku, joka on tietoisesti tietoinen esteistä ja takaiskuista tai kaikesta elämässämme tapahtuvista tilanteista, mutta he näkevät ne väliaikaisina ja asioina, joita heillä on valta voittaakseen."

DR. Chopra on yhtä mieltä siitä, että tutkimus on vakuuttava indikaattori, että optimismi voisi olla uusi mahdollinen interventio pitkäikäisyyden edistämisessä ja enemmän terveydellisempää lähestymistapaa ikääntymiseen monissa erityyppisissä populaatioissa."Optimismin lisäämiseksi jokapäiväisessä elämässämme on monia erilaisia ​​tapoja", hän sanoo. ”Visuaalisten kuvien käytäntöjen kehittäminen, suotuisten tulosten kyvyn kehittäminen ja tulevaisuuden itsemme tunteminen hieman enemmän on iso osa optimismia harjoittelua."

Muut alueet, kuten liikettä, viettää aikaa ulkona ja aitouden harjoittaminen, ovat keskeisiä tapoja dr. Chopra kannustaa optimismiin keskittyvää käyttäytymistä. ”Pienillä tavoilla koko päivän harjoittamalla näkökulmamme siirtämistä, haastamalla itsenäisiä uskomuksiamme, luottaen vahvuuksiimme, ympäröivät itseämme optimististen ihmisten kanssa ja pienten voittojen juhliminen ovat joitain harvoista monista tavoista, joita voimme työskennellä kohti Optimistisempi ajattelutapa."Nosta siis puoliksi täynnä lasi paahtoleipää tulevaisuuteen!