Hellävarainen detox on sinulle parempi juuri nyt, miksi

Soititpa sitten uudella vuonna tungosta tanssilattialla tai BFF: n sohvasi, se laskenta keskiyöllä ei vain merkitty vuoden 2018 alkua. Toisin sanoen, voi ehdottomasti tuntua, että on aika pakata juhla ja palata säännöllisesti suunniteltuun ohjelmointiin.

"Meillä on taipumus haluta jotain terveellistä kaiken liiallisuuden jälkeen lomien aikana", sanoo kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Lisa Kilgour ja monille ihmisille, jotka näyttävät puhdistavan ruokavalion. Cue Internet etsii "erittäin voimakasta detoxia" nyt.

Mutta Kilgourin mukaan sinun pitäisi pumppata taukoja liian äärimmäisyyteen. Itse asiassa vieroitus voi todella olla yksinkertainen harjoittelu, joka on sisällytetty tavalliseen rutiiniin. "Detox -tuen lisääminen vähintään kerran vuodessa on hyödyllistä", hän sanoo ja lisää, että sinun tulisi harkita niin useammin, jos nautit säännöllisesti cocktailista. Joten ei, että detoxin ei tarvitse olla iso "lopeta kaikki, olen puhdistuksessa!"hetki.

"Meillä oli tapana ajatella, että pahoinvointi oli detox -kunniamerkki", Kilgour sanoo. "Mutta se ei ole enää totta."

Kilgourin suositus pakottaa antaa kehollesi lisäys? Flora-flor-Essence yrttipuhdistus. Yrttien teesekoitus on täynnä korkealaatuisia, suolistoystävällisiä ainesosia, jotka auttavat häiriöitä toksiineista ja stimuloivat myös ruuansulatusta. Ja koska Flor-Essence vaatii vain muutaman ruokalusikallisen teetä päivässä, se ei ole vain lempeä kehollesi, vaan myös aikataulusi mukaan. Lyhyesti: ”Se on helppoa ja tehokasta."

Jatka lukemista neljästä vakuuttavasta syystä, miksi on parempi aloittaa uusi vuosi lempeällä yrttipuhdistuksella.

1. Talvi on ei Aika täysimittakaavalle detoxille

Varsinkin kun ulkona on kylmä, kehosi tarvitsee ruokia, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka voivat auttaa pitämään sitä ravittuna ja lämpimänä, Kilgour sanoo. Joten suunnitteleminen omaksua lehtimehu kuukauden aikana, jolloin TV: n sääkuoret tuovat usein sanan "lumimyrsky", luultavasti ei ole paras idea. Ja todella, kuinka mukava voi hygge-inspiroidut tammikuun viikonloput olla, jos olet nälkäinen?

Hellävarainen detox-etenkin tee-on ihanteellinen kylmän kuukauden aikana, koska se voi auttaa kehosi palaamaan raiteilleen mukavalla tavalla. "Kehomme luonnollisesti detoksifioivat joka kevät ja syksy, ja nämä ovat parempia aikoja täysimittaisemmalle detoksille", Kilgour neuvoo.

2. "Ei kipua, ei hyötyä" -motto ei koske detoxing

"Meillä oli tapana ajatella, että pahoinvointi oli detox -kunniamerkki", Kilgour sanoo. "Mutta se ei ole enää totta.”Kalkojen järkyttäminen makuhermojen ja heikojen tunteesi olivat kurssilla, mutta Kilgour sanoo, että tällainen kärsimys on tarpeetonta.

"Hellävarainen on mitä kehomme suosii", hän sanoo ja lisää, että Flor-Exence-kaltaiset vaihtoehdot antavat kehon vapauttaa hitaasti ja eliminoida kaikki rakennetut toksiinit omassa tahdissaan. "Lisäksi sinulla ei ole mitään detox -oireita, joita odotamme puhdistuksen aikana, kuten päänsärkyä ja väsymystä", hän sanoo.

3. Suurten muokkausten tekemistä päivittäistavaraostoslistaasi ei vaadita

Kilgour sanoo, että vaikka joudut lievempaan detoxiin, ei ole välttämätöntä tehdä suuria ruokavaliomuutoksia. "Mutta pieni ruokavalion puhdistus on hyödyllinen lisäys, joka voi auttaa sinua näkemään parempia tuloksia", hän sanoo.

Hänen suosituksensa? Poista puhdistettu sokeri ja jalostetut elintarvikkeet sekä meijerituotteet ja gluteenit. Ja sitten valitse paljon vihanneksia, hedelmiä ja papuja (tuo lämmittävät muhennokset ja keitot!-A.

4. Matalan vaivaa detox ei häiritse päiväsi tai viikkoasi

Sinun ei tarvitse huolehtia sairauden päivän tuhlaamisesta, kun olet lempeällä puhdistuksessa, koska on epätodennäköistä, että koet negatiiviset sivuvaikutukset, jotka liittyvät usein täysimittaiseen detoxiin. Voit pysyä tavallisessa hilloissa, ja se sisältää suosikkiharjoittelusi. "Hyvä hiki auttaa siirtämään toksiineja iholta", Kilgour Notes.

Ja Kilgour ennustaa, että päiväsi voisivat parantaa vielä parempia lempeän puhdistuksen ansiosta. "Saatat tuntea enemmän selkeyttä ja energiaa, ja sinulla on yleinen tunne tuntea olosi paremmaksi", hän sanoo. Valmis kokeilemaan sitä? Osta koko Flor-Essence-linja alle ja valitse rauhoittavampi tavoite tammikuussa.

Yhteistyössä Floran kanssa

Yläkuva: Stocksy/Leander Nardin