Kunto -ohjaaja paljastaa, milloin sinun on tarkoitus olla vaahtoviiva

Yksi toinen huomioitava asia? Vaahtovalssaamisen ei ole tarkoitus olla yhtä tuskallinen kuin useimmat ihmiset ajattelevat. Varmistaaksesi, ettet tee enemmän haittaa kuin hyötyä, poistu kaikista kiristettyistä, tulehtuneista tai ärtyneistä lihaksista, jotka ovat tavanomaisia ​​lihaksia. "Sinun ei pidä vaahtota tiettyä aluetta, jos et voi hengittää liikkuvan läpi. Saatat joutua hankkimaan pehmeämmän vaahtotelan tietyille alueille ", Croce sanoo. "Lisää ei ole parempi. Jos et ole varma, mikä on normaalia, ammatillinen arvio henkilökohtaisilla suosituksilla on aina hyödyllistä."

Bottom Line: Hyppää rullaan säännöllisesti (ja vastuullisesti) ja sinä olet rullalla toipumisellasi ja hyvin valmistettu vastaamaan mitä tahansa kuntotavoitteet ovat edessä.

Aina kun päätät vaahtota, tässä on oikea tapa tehdä se. Ja tuodaksesi lihashierongasi seuraavalle tasolle, kokeile uutta, parannettua (melkein hiljainen!) Theragun.