8 merkkiä, jotka parannat sisäistä lapsesi, terapeutien mukaan

Esimerkiksi yliherkkyys hylkäämiselle aikuisena voi olla yhteydessä vanhempaan, joka ei kiinnosta sinua lapsena. Usein Saunders lisää, yhteys lapsuuden kokemuksen ja liipaisimen välillä ei ole helppo tunnistaa. Mutta kun olet muodostanut yhteyden, sen avulla voit ymmärtää ja vastata sisäisen lapsesi tarpeisiin haavojen parantamiseksi, mikä vie meidät seuraavaan merkkiin.

3. Vastat sisäisen lapsesi tarpeet

Vaikka tietoisuus liipaisimistasi ja haavoistasi on voimakas ja tärkeä työkalu lasten sisäisessä paranemisessa, Saunder sanoo, että se on tehokkain, kun se on pariksi ryhtymässä toimiin vastaamaan sisäisen lapsesi tarpeisiin. "Kun pystymme tekemään tämän, se myötävaikuttaa itseruokan perustamiseen nykypäivän ja sisäisen lapsen välille", hän sanoo.

Joten jos yleensä yrität vastata sisäisen lapsesi tarpeisiin, se on merkki siitä, että paraneminen tapahtuu. Ja hän lisää, että sisäisen lapsen tarpeiden tyydyttäminen vaihtelee tilanteesta riippuen, mutta voi näyttää validoinnilta, vakuutukselta, itsensä rauhoittamisesta, rajojen toteuttamisesta tai odotusten tunnistamisesta.

4. Teet aikaa pelaamiseen

Aikuisena oleminen sisältää pitkän luettelon vastuista, ja todellisuus on, että toisinaan leikki laitetaan takapolttimeen. Saunders sanoo kuitenkin, että pelajan tekeminen on merkki, että parannat sisäistä lapsesi, koska se mahdollistaa aitoja itseilmaisua. "Usein, kun ajattelemme ja kuulemme lasten sisäisestä paranemisesta, siihen liittyy tyypillisesti syviä, merkityksellisiä ja emotionaalisia keskusteluja ja harjoituksia", hän sanoo. "Vaikka tämä on tarkka esitys sisäisestä lapsityöstä, totta on myös kevyen kutivan, hauskaa rakastavan pelin tarve."Tähän voi kuulua kaikki lapsena nautit toiminnot, kuten puistossa viettäminen, lemmikkien leikki tai väritys.

5. Tunnet olosi motivoituneeksi jatkamaan uusia asioita

DR. Brown sanoo, että tunteminen vapaana ja kokee vähemmän taistelua alueilla, jotka tuntuivat erityisen haastaviksi, ovat myös Telltale -merkkejä, jotka olet tehnyt jonkin aikaa sisäistä lapsityötä. Hän lisää, että tämä uusi vapautumistunne voi saada sinut tuntemaan olosi avoimeksi harjoittamaan asioita, joita aiemmin ei ole, kuten ystävyyssuhteet, intohimot, tavoitteet tai rakkaus. Syynä tähän, hän selittää, että sisäisen lapsen tarpeet ovat erilaisia ​​kuin aikuisten tarpeet. Esimerkiksi sisäinen lapsesi on ehkä halunnut erittäin riippuvaisia ​​suhteita, mutta kun sisäinen lapsesi paranee, tasapainoiset suhteet muuttuvat toivottaviksi ja siten tunnet olosi motivoituneemmaksi harjoittamaan heitä.

6. Huomaat eroja suhteissasi

Sisäinen lapsityö on syvästi henkilökohtaista, sen vaikutukset voivat myös levitä suhteihisi. Erityisesti dr. Brown sanoo, että se muuttaa sitä, miten olet tekemisissä muiden ihmisten kanssa, kuten olla vähemmän reaktiivinen, kommunikointi tehokkaammin ja olla tarkoituksellisempi etsimäsi suhteiden suhteen.

7. Koet vähemmän dramaattisia mielialan muutoksia ja ahdistusta

Ajan myötä sisäinen lapsityö voi myös johtaa vähemmän dramaattisten mielialansiirtojen kokemiseen, dr. Brown sanoo. Mielialasi muuttuu tietysti, koska hyvin, elämä, mutta nämä vaihtelut eivät ole niin äärimmäisiä kuin ennen. Hän sanoo, että se tarkoittaa myös sitä, että tunnet olosi vähemmän ahdistuneeksi ja yleensä rauhallisemmaksi, mikä puolestaan ​​voi parantaa unta ja saada sinut tuntemaan olosi vähemmän huolestuneeksi sosiaalisen vuorovaikutuksen aikana. Hän selittää, että nämä mielialan muutokset johtuvat siitä, että olet alkanut käsitellä syviä tunteita ja kokemuksia, jotka ovat ehkä tukahdutettuja.

8. Ymmärrät paranemisen on jatkuvaa prosessia

Viimeinkin yksi iso merkki siitä, että parannat sisäistä lapsesi, on, että ymmärrät, että paraneminen on matka ", jolla on ebbs ja virtaukset, vuoret ja laaksot", Saunders sanoo, että silti tunnet olosi laukaisemaan ja vaativat lisää Rakkaus ja tuki kuin muina aikoina. Se ei kuitenkaan tarkoita."Sen sijaan näet sen elinikäisenä oppimisen matkana. "Kun luomme suhteen sisäiseen lapsemme kanssa pitkäikäisyyden perusteella, sen sijaan, että keskitymme valmistumispäivään, se mahdollistaa hyper-tietoisuuden vähentämisen ja itsensä hyväksymisen lisääntymisen", Saunders sanoo.