8 painepistettä käsissäsi, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi melkein kaikkialla

Kalanraja

Jos sinulla on päänsärky- tai kurkkukipu (tai molemmat), Oaklandissa toimiva akupunkturisti Janet Thomson, L.Ac., Suosittelee kalan reunan akupressiopisteen stimulointia joko peukalon tai lyijykynän tai bobby -tapinan takaosan kanssa. "Löydä kalan reunus, piirrä viiva ulkoreunan väliin, missä peukalo kohtaa kätesi ja ranteesi", Thomson sanoo. ”Piste sijaitsee puolivälissä näiden kahden pisteen välissä, peukalon pohjan lihavassa osassa paikalla, jossa käden takana oleva tummempi iho kohtaa kämmenen vaaleamman ihon."

Liity laaksoon

Liity Valley -käsinpainepiste, joka tunnetaan myös nimellä Suurpinta 4, on yksi suosituimmista kohdista, koska se tekee ihmeitä niin monille eri asioille. "Se auttaa minkä tahansa tyyppisissä päänsärkyissä, migreenissä tai kasvojen aiheessa, mukaan lukien Bellin halvaus, sinuiitti, nenäverenvuoto, kurkkukipu, silmäkipu, hammas- tai suukipu ja allergiaoireet", Dr. Kinzig sanoo. ”Sitä käytetään myös synnytyksen stimuloimiseen, niskakipuun, auttamaan ummetusta tai ripulia, hoitaa käsi- tai käsivarskipuja ja kirkasta kuumetta.”Tiffany Cruikshank, Acupuncturist ja Yoga Medicine® -yrityksen perustaja, lisää, että se on myös hieno kohta painaa, kun tunnet kylmän tulevan, koska se antaa immuunijärjestelmällesi lisäyksen.

Löytääksesi pisteen, aloita levittämällä kätesi leveäksi. "Näet kolmion, joka muodostuu peukalon pohjan ja etusormen välillä", Thomson sanoo. "Tämä kohta sijaitsee kolmion keskellä, jossa tunnet eniten herkkyyttä puristaessasi sitä.”Kun olet löytänyt sen, Cruikshank sanoo löytävänsä yhden tai kaksi tarjouspistettä kyseiseltä alueelta ja kohdistaa kohtalaista painetta 30 - 60 sekunnin ajan.

Pienempi palatsi

Lesser Palace on Thomsonin menossa käsinpainepiste pelon, surun, huolen, levottomuuden tai ahdistuksen tunteiden käsittelemiseksi. Piste sijaitsee kämmenelläsi. Painosta se yksinkertaisesti tehdä nyrkki. Se on siellä, missä vaaleanpunainen sormi koskettaa kämmentä.

Jäykkä kaula, putoaminen tyynystä, pudota tyyny

Kuten nimensä viittaa, jäykkä kaulapiste on hieno kaula- ja olkakipujen ja jännityksen löysäämiseen, varsinkin jos työskentelet tietokoneen takana koko päivän. "Piste sijaitsee käden takaosassa Divotissa juuri ennen etusormen ja keskisormen niveliä", Thomson sanoo. ”On hienoa käyttää painepistettä samanaikaisesti kun kaulasi varovasti sivulta sivulta toiselle, jäykän kaulan vapauttamiseksi."

Yao Tong Xue

Jos kamppailet alaselän kipu ja jäykkyys tai akuutti lannerangan kouristus, tämä kohta on sinulle. Se koostuu todella kahdesta pisteestä käden päällä, tohtori. Kinzig sanoo. Yksi on toisen ja kolmannen metakarpaalin välillä (alias kädessäsi olevat luut) ja toinen istuu ninnan ja viidennen metakarpaalin välillä. "Pisteet sijaitsevat masennuksissa juuri ennen metakarpaalien tapaamista", hän sanoo. Kun löydät kädestä kohdat, jotka ovat samalla puolella kuin selkäkipu, aseta kiinteä paine molemmille pisteille simulatenoivasti 30 sekunnin ajan.

Sydän 8

Ahdistunut? Anna sydämen 8 pistettä hyvä hieronta. "Se voi auttaa hiljentää mielemme, kun emme voi nukahtaa", tohtori. Kinzing sanoo. ”Se on hyödyllinen myös sydämentykytysten tai rintakipujen kannalta.”Tehdä se, tee nyrkki. Keskisormien kärki osuu kämmeniin. Voit käyttää keskisormea ​​tai muuta sormea ​​vastakkaisesta kädestä painaaksesi tiukasti pisteeseen 60 sekunnin ajan.

Pienen suolen 3

Ohu suolen 3 piste, dr. Kinzig sanoo: ”Hävittää niskakipuja ja jäykkyyttä, selkäkipuja, takarauhasen, punaisia ​​ja kivuliaita silmiä ja käsi kipuja.”Se sijaitsee käden vaaleanpunaisella puolella. ”Kun löysä nyrkki tehdään, tämä kohta on ylemmän palmarin rypistyksen päässä, vain vaaleanpunaisen sormen alapuolella.”Aseta kiinteä paineita naulaa vastakkaisella kädellä ja pidä 30–60 sekuntia.

Ba xie

Käsien käsikipujen ja nivelrikkojen suhteen Cruikshank suosittelee työskentelyä Ba Xie -pisteiden kanssa, jotka sijaitsevat kunkin sormen välisellä hihnalla. "Paine tässä auttaa myös luomaan liitosten välistä liikkuvuutta ja tilaa, mikä auttaa myös hydroimaan liitosten ympärillä olevan sidekudoksen", hän sanoo. "Paina kunkin sormen välinen hihna 30 - 60 sekuntia. Yritä painaa tavalla, joka luo jonkin verran tilaa siellä olevien luiden väliin."

Mitä tietää acupressure-viereisistä korvansiemenistä ja niiden toiminnasta, plus 4 akupressiopistettä, jotka lievittävät leuan jännitystä 60 sekunnissa litteässä.