8 sydänterveysistä smoothie-reseptiä, jotka on täynnä tulehduksen vastaisia ​​etuja

2. Suklaan hasselpähkinäpähkinäkulho

Kuva: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie

Suuri makuinen smoothie, joka voi auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä, katso tämä herkullinen yhdistelmä Feel Fool Foodie -makuja. Lisää jäädytettyjä banaaneja lisätäksesi ylimääräistä kermaisuutta ja tietysti suosikki suklaa-hanapähkinät levitetään makeuden ripaukselle.

Hanki resepti: suklaan hasselpähkinän smoothie -kulho

3. Marja smoothie pinaatin kanssa

Rakastamme tätä marja -smoothie -pinaatin ja probioottien kanssa kokista ja hyvin+hyvä neuvoston jäsen Candice kumai. Marjat tarjoavat runsaasti antioksidantteja ja suolistoystävällisiä kuituja, ja ne auttavat torjumaan tulehduksia ja tukevat immuunijärjestelmääsi. Yogurtti tarjoaa probiootteja vielä enemmän suolen terveyshyötyjä, ja pinaatti on loistava kasvipohjaisen raudan lähde terveille luille.

Hanki resepti: Berry Smoothie pinaatin kanssa

4. Kurkuma, inkivääri ja omenausmauste smoothie

Jopa muun muassa superruoat, sekä kurkuma että inkivääri erottuvat erityisen hyödyllisistä kehollesi. Tehokkaana anti-inflammatorisena yrttinä, kurkumaa on käytetty kirjaimellisessa vuosituhanteessa auttamaan ihmisiä pysymään vahvoina ja terveinä. Inkivääri pakkaa samalla tavalla maun suhteen, ja se on erittäin helppo sulattaa (muista, kun inkivääri ale oli sinun meno-juoma, kun sait vatsakipu lapsena?-A. Omenoiden kuitu ja pektiini tekevät tästä hedelmästä myös suoliston terveyden voiman.

Hanki resepti: kurkuma, inkivääri ja omena mauste smoothie

5. Mustikka kookospähkinä smoothie

Meghan Marklen suosikki, tämä mustikka -kookospähkinä smoothie pakkaa proteiinileiän proteiinijauheen lisäämisen ansiosta. Jäädytettyjen mustikoiden käyttäminen auttaa pitämään tämän reseptin yksinkertaisena tehdä missä tahansa vuodenajassa (samoin kuin antioksidantissa täytetty), ja kookospähkinän lisääminen antaa tälle smoothielle seuraavan tason kermaisuuden ja trooppisen maun.

6. Spa Smoothie

Jos olet enemmän vihreä smoothie -fani, suosittelemme tätä ”Spa Smoothie” -tapahtumaa, jota Jessica Alban kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti, Kelly Leveque suosittelee. Tämä on täynnä kasvipohjaista proteiinia, terveellisiä rasvoja ja sitrushedelmäpotkua. Se ei ole vain helppoa makuhermoissa, mutta kaunis vihreä väri on myös helppoa silmille.

Hanki resepti: Spa Smoothie

7. Suolen terveellinen ananas smoothie-kulho

Jos etsit herkullisen trooppista kierrettä smoothieistasi, etsi kauemmas kuin tämä suolistoystävällinen ananas-smoothie-kulho. Frances Largeman-Roth, RD toteaa, että ananas on erityisen hyvä suoliston terveydelle entsyymibromelaiinin ansiosta, mikä auttaa stimuloimaan ruuansulatusta. Yksi kuppi ananasta tarjoaa myös kolme grammaa kuitua, mikä on hyödyllistä pitää sinut säännöllisenä. Sydänterveysisissä smoothie-resepteissä se ei parane paljon.

Hanki resepti: suoliston terveellistä ananas-smoothie-kulhoa

8. Banaanileipä smoothie

Tällä meijerituotteella, lisättynä sokeriton ja vegaaninen smoothie on lisäetu siitä, että se on ehdottoman herkullinen, koska se maistuu paljon kuin siivu banaanileipää (tästä nimi). Ja sitten on banaaneihin liittyvä terveyshyötyjä kaikissa kypsyyden vaiheissa heidän korkeasta kuitupitoisuudestaan ​​antioksidanttitasoihinsa. Kohta on? Tämä on yksi smoothie, joka on hyvä kehollesi useammalla kuin yhdellä tavalla.

Hanki resepti: banaanileipä smoothie

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.