8 anti-inflammatorista, suolistoystävällistä peruna-reseptiä, joissa on vähintään 5 ainesosaa

3. 4-ainesosan perunakeitto

Maalaismainen, sydän- ja sielu-lämmittävä keitto, älä etsi kauempana kuin tämä kermainen, proteiini-täynnä resepti, joka on myös hieno suolistollesi. Ja vielä parempaa, se pitää hienosti jääkaapissa muutaman päivän.

4. 5-aines. rapea viipaloitu paahdettu peruna

Tämä upea ruokalaji vaatii vähän hienovaraisuutta valmistelutyön ja asettelun suhteen, mutta poika maksaa se koskaan. Nämä ohuesti viipaloidut perunat paahtavat kauniiksi, terävälle kullanruskeaksi, mutta ne näyttävät myös aivan upeilta.

5. Terveelliset paahdetut valkosipulin vauvaperunat

Tämä meijeritön, gluteeniton ja vegaaniresepti on loistava vaihtoehto jopa pöydässäsi oleville syöjille. Valkosipulin ja tuoreen persiljan maustettu nämä vauvan perunat ovat osuma missä tahansa ateriassa.

6. Välitön potin 5-ainesosan peruna-vuoka

Kuka sanoo, että perunavuoren on oltava iso tuotanto? Varmasti ei tämä crockpot -resepti, joka voi toimia joko pää- tai lisukkeina. Ranch -kastike, cheddar ja pekonimurrot todella tuovat tämän ruoan yhteen.

7. 5-ainesosinen scalloped peruna

Vaikka kampasimpukka perunat saattavat kuulostaa hiukan pelottavilta vetää pois, tämä resepti tekee selväksi, kuinka suoraviivainen tämä tyylikäs ruokalaji voi olla. Ja juuston lisäämisen ansiosta tämä lisukki pakkaa myös melko kiinteän proteiinin rei'ityksen.

8. 3-ainesosan perunan leipoa

Tämä Comfort Food Classic vaatii vain raskasta kermaa, jauhettua vihannesvarastoa ja kyllä, perunoita nopeaan ja yksinkertaiseen puoleen, jonka voit mukauttaa sydämesi sisältöön. Tämän reseptin monipuolisuuden ja yksinkertaisuuden ansiosta voit muuttaa siitä kaiken mitä haluat lisäämättä liikaa työtä itsellesi.