7 tapaa päästä eroon negatiivisesta energiasta, Chakra -järjestelmän mukaan

Meillä on taipumus huomata, että energia innokkaammin, kun se tuntee negatiiviset, jotka ilmenevät uupumisesta, vihasta, avuttomuudesta ja jopa kateellisuudesta, joista kaikki voivat juurtua käsittelemättömiin traumiin, emotionaalisiin haavoihin tai rajoittaviin uskomuksiin, Sahara sanoo Sahara. Bridget Ambrose: n, energialääketieteen parantajan mukaan, joka on tutkinut reikiä ja kranio-sakraliterapiaa, tunnemme fyysisesti, että negatiivinen energia pienemmällä, tiheämmällä värähtelyenergialla, kun chakra pyörii tasapainosta.

Ja jos tämä energia on läsnä avaruudessa, on mahdollista tuntea se, vaikka se ei johdu omasta kehostasi. "Me kaikki tunnemme ja reagoimme toistensa värähtelyihin, vaikka emme olisikaan tietoisia siitä", Ambrose sanoo. Osa syystä, miksi voidaan yhdistää aurasiin. "Aivan kuten meillä on kehossa olevaa energiaa, niin myös jokaista kehomme ympäröi jatkuvasti muuttuvan energian kenttä", sanoo Reiki -harjoittaja Ambi Kavanagh ja kirjoittaja Ambi Kavanagh Chakrat ja itsehoito. Ja kun jonkun muun negatiivinen energia on vuorovaikutuksessa kyseisen aurisen kentän kanssa, se voi saada meidät tuntemaan olonsa järkyttyneiksi, ahdistuneiksi tai muuten epätasapainosta.

"Olemme paljon intuitiivisempia kuin tunnustamme", Shah sanoo. ”Jos keskeytät ja kysyt itseltäsi, mikä on, että noutat tietystä tilasta, olet yllättynyt siitä, kuinka paljon energiaa olet peräisin muista ihmisistä.”Sellaisenaan on välttämätöntä: tunnistaa negatiivisen energian tyypit, joihin voimme pitää kiinni; Merkit siitä, että säilytät negatiivista energiaa, vaikka et tunne kuin olisit; ja löydä tapoja tehdä oma energinen kenttäsi kestävä sekä sisäisille että ulkoisille negatiivisille voimille.

Seuraavaksi löydä vinkkejä Saharasta, Ambrose, Shah ja Kavanagh negatiivisen energian tyypistä, negatiivisen energian merkkejä ja kuinka negatiivista energiaa voidaan poistaa aina (ja mistä tahansa), se syntyy.

Chakrasi tallennetut negatiiviset energiatyypit

1. Negatiivinen itsepuhe ja itsekkeet

Shahin mukaan tärkein negatiivinen energia, jota hän havaitsee asiakkaissa, kun taas chakrat tulevat itseltämme. "Kyse on hyvin paljon tarinoista, jotka me kerromme itsellemme ja ... syklisistä malleista, jotka toistamme mielessämme", hän sanoo.

Jos huomaat sanovan jotain "uhh, olen niin tyhmä" tai "minun ei todellakaan olisi pitänyt tehdä sitä", olet todennäköisesti kiinnostava negatiivisia itsekkeitä, joita voidaan tallentaa kehoosi paljon helpompaa Saatat ymmärtää.

2. Negatiivinen energia, joka tulee kulttuuriohjelmoinnista

Hänen käytännössään Shah kohtaa myös negatiivista energiaa, joka tulee kulttuuriohjelmoinnista, jotka ovat parametrejä siitä, kuinka meidän pitäisi "käyttäytyä" ja keskustella, jotka saamme meitä ympäröivästä kulttuurista-joka on erilainen meille kaikille.

"Esimerkiksi, jos sinulle opetetaan, että naisten ei pitäisi olla niin ilmeikäs, se saattaa olla tukkeuma kurkkukšakassa", Shah sanoo. Samoin, jos sinulle opetetaan, että miesten ei pitäisi olla niin emotionaalista, tämä kulttuuriohjelmointi voi johtaa tukkeutumiseen.

3. Esivanhempien ohjelmointi, joka johtuu perhelinasta

Riippuen siitä, mitä esivanhempamme ja perheenjäsenemme ovat käyneet läpi, voimme nähdä myös negatiivista energiaa esi -isien ohjelmoinnista, Shah sanoo.

Koska perheenjäsenet puhuvat usein ajatuksistaan, kokemuksistaan ​​ja tunteistaan-ja koska meillä on taipumus ruokkia muiden energiaa-tarinoita, joita kuulemme perheenjäseniltämme.

"Jos [esivanhempasi] ovat käyneet läpi maailmansodan tai nälänhätä, he saattavat siirtää niukkuuden tarinoita, ja se vaikuttaa meihin", Shah sanoo.

4. Osoittamattomat tunteet

"Elämän läpi, meillä on kokemuksia, jotka vaikuttavat chakran energian laatuun ja määrään", Ambrose sanoo.

Ja koska tunteemme vaikuttavat tekemämme valintoihin, samat kuin valintamme vaikuttavat siihen, kuinka kehomme energia liikkuu, epäselvät tai osoittamattomat tunteet voivat rakentua pysähtyneeksi tai negatiiviseksi energiaksi, mikä vaikuttaa terveyteen ja elinvoimaisuuteen, Ambrose lisää Ambrose.

Merkit siitä, että säilytät negatiivista energiaa

1. Mieliala

Shah sanoo, että pitämämme negatiivinen energia voi vaikuttaa mielialaan, koska pidämme kiinni jostakin, joka ei palvele meitä kauemmin kuin meidän pitäisi (minä.e., Ei lainkaan).

Tietysti ei ole mitään keinoa lopettaa tunteiden kokeminen, mutta "oppiminen olemaan läsnä elämämme vaikeiden teemojen kautta on tapa paranemiseen”, Ambrose sanoo.

2. Fyysiset oireet

"Kaikki, mikä ei tunnu todella tasapainossa mielessä, voit myös osoittaa fyysisiä oireita", Shah sanoo ja lisää, että fyysinen indikaattori epätasapainoisista chakroista saattaa olla kipuja, joita sinulla ei ollut ennen.

3. Unihäiriöt ja uupumus

Shahin mukaan kyvyttömyys pudota tai nukkua sekä huomaa uupumusta-tyyppiä, joka ei parane hyvää yöunen jälkeen-ovat indikaattorit, että chakrasi voidaan estää.

4. Vaikuttavat suhteet

"Negatiivinen energia voi myös vaikuttaa suhteisiin ja siihen.

Ehkä olet yleensä hieno ja myötätuntoinen kommunikaattori ja olet viime aikoina huomannut, että olet ärtyvämpi puhutessasi rakkaillesi tietystä aiheesta. Tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on chakra -tukkeuma.

Menetelmät negatiivisesta energiasta pääsemiseksi chakra -järjestelmän avulla

1. Mieti "negatiivinen" kehys uudelleen

Vaikka se tuntuu negatiiviselta, tällainen energia ei ole tarkalleen ”huono”, vaan sitä pidetään varjostettuna tai epätasapainossa, Sahara sanoo. ”Varjo tarkoittaa vain sitä, että emme ole loistaneet valoa näihin asioihin, ja nämä varjot muuttuvat muissa huomattavammiksi, kun emme ole tehneet työtä itse."

Hän ehdottaa ajattelutavan uudelleenmuokkaamista harkita tätä varjoenergiaa läsnä olevan syynä auttaa sinua kasvamaan ja vapauttamaan hyödyttömiä ennakkoluuloja. Tätä varten Sahara ehdottaa kysyä itseltäsi kysymyksiä kielteisistä tunneista, joita saatat tuntea, ja sitten päiväkirjaan heistä saadaksesi ne tietoisuuteen. "Näin tekeminen nostaa energisen kentän ulkokerroksia ja auttaa kohdistamaan chakrat", hän sanoo.

Toinen hyödyllinen tapa: hengitystekniikat ja hengitystyöt. Se on hieno tapa tuntea ja käsitellä tunnetta sen sijaan, että se vain hylätä se negatiiviseksi, Sahara sanoo: ”Se auttaa tunteita liikkumaan läpi ja vapauttamaan somaattisesti."

Kun käännät negatiivisesta kehyksestä oppimisperspektiiviin, itsetutkimus tulee helpommaksi, koska et pelkää ei -toivottua energiaa. Tämä voi viime kädessä auttaa sinua tekemään suunnitelman, kuinka olla linjassa itsesi ja arvojesi kanssa, jotta voit vapauttaa negatiivista energiaa ja estää sitä tapahtumasta (tai ainakin pahasta) kokonaan.

2. Irrota itsesi energiasta, joka ei ole sinun

Terveiden rajojen asettaminen on avain tapa välttää tilanteita, jotka voivat provosoida negatiivisia tunteita sisäisesti tai laittaa sinut heidän läsnäoloon muilta ihmisiltä. On hyvä sanoa "ei" kyseiselle henkilölle, tuolle tapahtumalle tai se, jos se on jotain, joka ei vastaa nykyistä energiaasi.

Puhumattakaan, voit asettaa myös sisäisiä energisiä rajoja, jotta vältetään muiden kansojen negatiivisten äänien käsittely. "Voit kysyä itseltäsi:" Mitkä tunteet ovat minun ja mitkä tunteet otan, ehkä auttaa jotakuta muuta tai vain olemalla ihminen ja olemalla sieni muiden ihmisten energialle?'' sanoo Shah. Anna sitten itsellesi lupa päästää irti kaikesta, mikä ei ole sinun satamaan.

Esimerkiksi, jos huomaat, että energiasi on poissa sen jälkeen, kun ystävä on emotionaalisesti kaatopaikalla, on hyödyllistä muistuttaa itsellesi, että kyseisen ystävän energia ei ole sinun aloittamassa. Samoin, jos toinen henkilö elämässäsi-onko kyse perheenjäsenestä tai kollega-meristä jotain huomiosi ja et tunne sitä suuresti, kysy itseltäsi, tuleeko tuo energia sisäisistä vai ulkoisista tekijöistä. Jos vastaus on jälkimmäinen, on turvallinen veto vapauttaa tämä energia hyvinvoinnillesi.

3. Mene kylpyyn

Koska se on voimakas puhdistusaine, vesi sisällytetään helposti palauttaviin itsehoitokäytäntöihisi. Kylpyamme, Ambrose sanoo, on hyvä tapa puhdistaa pysähtynyt energia.

"Tämä on upea tapa puhdistaa negatiivisen energian aura ja ravittaa henkesi uudelleen", Ambrose sanoo. "Joidenkin eteeristen öljyjen, kuten eukalyptuksen, seetripuun ja laventelin, lisääminen yhdessä Epsomin tai merisuolan kanssa kehon, mielen ja hengen rauhoittamiseksi."

Lisäksi vesistössä oleminen antaa sinun olla enemmän läsnä itsesi kanssa. Kun ui, mieti, mitä energiaa tarvitset vapauttamaan ja anna huolenaiheita ja negatiivisuutta pesua kylpyvesien tyhjentäessä.

4. Harjoittele chakra-tasapainottamista koskevaa meditaatiota

Aloita visualisoimalla nämä energiapyörät selkärangan varrella, ehdottaa shahia. ”Punainen juuret chakra on selkärangan juuressa, oranssi sakraalinen chakra on lantion alueella, keltainen aurinkoplexus -chakra on vatsassa (aivan vatsan yläpuolella), vihreä sydämen chakra on keskellä Sydän, sininen kurkku chakra on kaulassa, Indigo-kolmannen silmän chakra on otsasi keskellä ja valkoinen kruunun chakra on aivan päänahan yläpuolella ”, hän sanoo.

Tuo nämä eri värisijoitukset mieleesi ja hengitä jokaiseen, antamalla itsellesi luvan laajentaa energiaa hengitykselläsi, hän sanoo. Tämä auttaa sinua kehittämään suhteen chakraan ja määrittämään, mistä negatiivinen energia voi johtua.

Shah lisää, että voit sisällyttää tähän kiteitä, jotka ovat linjassa chakrasi kanssa. Esimerkiksi juurikakran väri on punainen, joten punaista Jasperin, Ruby-, Vanadinite-, Granaatti- tai rubelliittien pitäminen visualisoinnin aikana voi auttaa vahvistamaan chakra-tasapainotusetuja negatiivisen energian vapauttamisen suhteen.

5. Sisällytä tietoisuushetket koko päiväsi

Sinun ei tarvitse asettua meditaatiotyynyllesi, jotta mielelläsi on hyötyä, että myös tehostetut ja tunteet ovat hyödyllisiä, kun työskentelet raskaiden ajatusten ja tunteiden kanssa. "Ota hetken ajan tauko, tuntea jalat, kun ne muodostuvat maahan, aseta jopa kätesi vatsasi ja ota kolme syvää hengitystä", Ambrose sanoo.

Mindfulness voi auttaa sinua vapauttamaan negatiivisia ajatuksia auttamalla sinua täysin sitoutumaan nykyhetken kanssa, jolloin huomisen ahdistukset tai huolet (tai ehkä jopa viiden minuutin päässä nykyhetkestä) ei ole olemassa.

6. Vietä aikaa luonnossa

Maa on yksi tehokkaimmista (ja vapaimmista) energian parantajista, joita meillä on, Shah sanoo, ja sen tukeminen voi olla syvästi palauttavaa. "Useimmat luontopaikat ovat täynnä negatiivisia ioneja, jotka heidän nimensä vastaisesti auttavat meitä positiivisen energian luomisessa", Kavanagh sanoo. ”Metsä uima on tullut erittäin suosittuksi ja se on hieno tapa saada maadoitettu ja keskitetty, ja poista itsesi taistelu- tai lennon tilasta, mutta sinun ei tarvitse tehdä siitä monimutkaista. Yksinkertainen kävely rauhallisella puiden reunustamalla kadulla voi usein siirtää energiaasi."

Kavanagh ehdottaa myös aikaa, joka vietetään lähellä tai meressä, jos mahdollista. Uimat tai upotat varpaasi veteen tai yksinkertaisesti hengittämällä suolaisessa ilmassa ja kuuntelet aaltojen ääniä, huomaat, että se on tehokas tapa tuoda energiasi tasapainoon ja tuntea olosi keskittyneemmäksi. Tulos, hän sanoo.

Jos sinulla on vaikeaa kävellä korttelin päässä tai ajaa alas merelle-olipa se, koska olet kiireinen työssä tai maa-askeleessa ulkona saadaksesi D-vitamiinia auringosta, voi myös auttaa sinua keskittymään itsesi ja itsesi ja Vapauta negatiivista energiaa.

7. Harjoittele visualisointia positiivisemman energian kanavoimiseksi

Ambrose sanoo, että hän visualisoi seuraavan skenaarion, kun hän poistuu talostaan ​​ja palaa takaisin kotiin: ”Kuvittelen usein olevani ympäröimä ja suojattu kauniissa lämpimässä valossa, joka pitää kaiken viisauden, makeuden ja rakkauden maailmankaikkeudesta. Visualisoin koko kehoni täyttyessä tällä valolla, jokainen solu kylpee siinä. Kuvittelen sen ympäröivän minua. Kun tunnen, tunnen ja tiedän, että se on, lähetän sen sitten mihin tahansa tilanteeseen, henkilöön tai paikkaan, joka voisi käyttää korkeampaa tärinää."

Voit myös visualisoida itsesi parantavan energiaa, joka kaataisi kehosi läpi ja matkustaa selkärankaa pitkin, ehdottaa Shah: ”Saatat alkaa tuntea,. Voit myös nähdä joitain värejä. Kaikki nämä asiat ovat vain indikaattoreita siitä, että energia muuttuu ja vapauttaa."

Shahin mukaan kiteet voivat olla myös voimakkaita sisällyttämään osana visualisointikäytäntöjä. Kuten voit käyttää punaista kiteitä juuri -chakran tasapainottamiseen, voit käyttää myös keltaisia ​​kiteitä (aurinkoplexus -chakraasi vatsasi painikkeen yläpuolella), vihreät kiteet (sydämellesi sydämen keskellä), siniset kiteet (varten sinulle kurkku chakra kaulassa), indigo (otsan keskellä kolmannen silmän chakraasi) ja valkoiset kiteet (kruunun chakralle lopeta päänahasi) vahvistaaksesi visualisointiasi negatiivisen energian vapautumisesta jokaisessa chakrassa.

8. Sano vakuutukset itsellesi

Positiivinen itsepuhe vakuutusten muodossa on yksi tapa puhdistaa negatiivista energiaa. Shah sanoo, että tärkein tässä on sanoa vakuutukset, jotka ovat: nykyisessä jännittyneessä ("olen rento", "minä olen kaunis" tai "olen vahva", esimerkiksi); vailla "negatiivisia sanoja"; ja jokaisen chakran kanssa. Esimerkiksi, jos tunnet tukkeutumisen kurkku chakrassa, saatat sanoa itsellesi: ”Pystyn puhumaan asioita, jotka tunnen."

Lisäksi Shah toteaa, että nämä nykyiset kireät vakuutukset ovat ”vakuuttavat mitä olet valmis soittamaan ja mitä luonnollisesti tunnet.”Tämän käytännön tavoitteena ei ole, että tunnet olosi epämukavaksi-se on tapa" olla kunnossa sen kanssa, mitä jo tiedät olevan totta itsesi sisällä."

UKK negatiivisen energian poistamisesta

Kuinka voin poistaa huonoa energiaa kodistani?

"Huono" energia kotona on "pohjimmiltaan vain ajatuksia, tunteita ja muistoja alemmasta värähtelystä", Shah sanoo. Tällä negatiivisella energialla voi olla monia syitä, hän sanoo; Esimerkiksi vieraat kodissa tai kodin aiemmat omistajat. Shah ei kuitenkaan tarkoita, että se ei kuitenkaan voi puhdistaa negatiivista energiaa kodissasi, Shah sanoo, että se on avainasemassa ensin "haudatut tarinat, tunteet ja kokemukset sekä Ihmiset, jotka asuivat maassasi ennen sinua."

Tämän tunnustamisen jälkeen hän suosittelee suitsukkeiden tarjoamista, kynttilän valaistusta jumalalliseen suojaan tai muinaisten mantrojen pelaamiseen. Toinen tapa tehdä tämä on merisuolan käyttäminen, jota hänen mukaansa on historiallisesti käytetty energioiden puhdistamiseen; Aseta suolaa pieneen kulhoon ja pyydä sitä "nostamaan kaikki raskaat energiat, jotka eivät kuulu kotisi", ennen kuin se hylätään seuraavana päivänä, hän sanoo.

Kuinka voin vapauttaa negatiivisen energian mieleni?

Kaikkien edellä käsitellyiden erityisten menetelmien lisäksi negatiivisen energian mielesi vapauttamiseksi on tärkeää ottaa omistaminen ja muistuttaa itseäsi, että olet viime kädessä hallitset mielessäsi olevia energioita, Shah sanoo. "Vain sinä voit antaa itsellesi luvan pitää neutraali, pehmeä ja silti mieli, joka ei ole harkinta", hän sanoo.

Tämä ei tarkoita, että tämä on aina helppoa-on varmasti häiriötekijöitä, ja joskus suodattaa nämä ovat helpommin sanottuja kuin tehty. Valmistautuakseen näihin tilanteisiin, hän sanoo: "Voimme tuoda mielemme takaisin hengitykseen, mantraan tai tuntea, että haluamme viljellä."Yritä tehdä tämä osa aamurutiiniasi, Shah neuvoo: Yksi tapa tehdä tämä on asettua mielentilaan, jonka haluat asettaa päivälle sen alkaessa, ja sitten tarkista ajoittain koko päivän ankkuroidaksesi itsesi siinä. Käytä mantroitasi ja hengitystäsi pysyäksesi raiteilla. Kyse ei ole kieltäytymisestä. "Anna itsesi todistaa negatiivisia energioita, joita olet kiistatta ympärillä, mutta tiedä, että sinun ei tarvitse harjoittaa jokaista tarinaa, jota mielesi esittelee", hän sanoo.

Mikä laukaisee negatiivisuuden?

Lukuisat tekijät, miksi joku saattaa kokea negatiivisuutta. Jonkun muun energia voi jopa laukaista negatiivisuuden, Ambrose sanoo. "Monet meistä ovat herkkiä ympärillämme oleville energialle, tuntevatko ne negatiivista tunnelmaa huoneessa tai toisistaan ​​tunteita ja joissakin tapauksissa kokeneet nämä energiat omaksi", hän sanoo.

Se on miten reagoimme näihin negatiivisuuden laukaisimiin. Shahin mukaan tunnustaen, että meidän on aina käsiteltävä ylenmääräistä, analysointia, oletuksia ja arviointia on välttämätön hyvinvointi; Nämä työkalut ovat tapoja, joilla mieli yrittää suojata meitä, hän sanoo, mutta ne voivat myös pidättää meitä, jos joku ei hallitse niitä. Avain itsesabotaation voittamiseen on tunnistaa nämä negatiivisuuden laukaisimet ja niiden toimenpiteet niiden torjumiseksi. Kun tämä on saavutettu, hän sanoo "Meillä voi sitten olla myötätunto mieleen, samalla kun valitset ajatuksia, jotka palvelevat parhaiten hyvinvointiamme."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.