7 syytä mikään ei anna minulle luottamusta lisää aivan kuin rantaloma

3. Kaikki hidastuu, etenkin mieleni

Suurin osa meistä yrittää rakastaa kehomme enemmän varmistamalla, että saamme tarpeeksi liikettä, mutta se voi olla enemmän hiljaisuutta, jota todella tarvitsemme. Yhdessä vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin, että 3 viikon oma myötätunto-meditaation ajanjakso johti kehon tyytymättömyyden huomattaviin vähentymiseen ja itsensä myötätunton ja kehon arvostuksen saavuttamiseen. Vaikka yritän meditoida säännöllisesti, kun olen kotona New Yorkissa, on useita päiviä, jolloin parasta mitä voin tehdä, on 10 minuutin päätilasistunto tungosta metrolla matkalla työhön-tarkistaen aikaa vatsan hengityksen välillä nähdä kuinka myöhään aion olla. Mutta lomalla muistan tämän suuren mantran, jonka kuulin kerran-”Minulla ei ole aikaa kiirehtiä”-ja kun minussa oleva newyorkilainen haluaa kiirehtiä pois airbnbistäni "päästä päivään aloittamiseen", istun saalisani takaisin alaspäin ja meditoida ennen kuin teen mitään muuta.

Myötätunto meditaatio on tavallaan kuin "fake-it-till-you-are-it" -menetelmä-tai pikemminkin sanoma-se-se- Rakastava lause itseäsi kohtaan, kytkettynä aivojen osaan, joka on niin tottunut negatiiviseen itsepuheenvuoroon.

4. Loman lahja "f ** k sen"

Syvällä tasolla tiedän, että jonkun toisen näkemys tai jopa kritiikki kehoni on merkityksetön. Mutta jokapäiväisessä elämässäni voin unohtaa tämän tosiasian. Voin jopa alkaa olettaa, että ihmiset välittävät enemmän kuin he tekevät. Lomalla ympäröimä ihmisiä, joita en tunne, enkä todennäköisesti koskaan näe enää, minua siunataan ”f ** k sen” lahjalla: se, mitä muut ihmiset ajattelevat reideni, on ongelma toiselle päivälle, toiselle päivälle, Toinen maa, toinen tyttö. Mieleni on kuin ulkomaalainen kaikelle hölynpölylle, ajattelemalla: "Ei comprendo -selluliittia.'' "

5. Olen onnellisessa paikassa ei vain maantieteellisesti, mutta henkisesti

Toivon näkeväni paljon enemmän maailmaa, mutta jokaisen loman ei tarvitse ylittää uutta sijaintia matka -kauhaluettelostani. Suurin osa voimanottelustani vietetään Kreikassa (missä minulla on juuret), ja se on paikka, jossa tunnen onnellisuuteni piikkiä-kyllä, kehoni kuvani paranee ennen kuin astuin Ateenan lentokentän ulkopuolelle.

Koska niin monet meistä ajatella Se, että eri ruumiissa oleminen tekee meidät onnelliseksi, totuus on, että onnellisuuden tila tekee usein nykypäivän kehostamme paljon hyväksyttävämmän ja rakastettavan, jopa. Kun tunnen olevani tyytyväinen ja iloinen (jotain, joka on helppo saavuttaa Kreikan saarella), en ole antautumassa mieleni suosikki harrastukselle keskittymisen painoon painooni. Todellakin, kaikki tämä pakkomielle on todennäköisesti vain häiriötekijä elämäni näkökohtiin, mikä todella tekisi minut onnellisemmaksi.

6. Luottamus on yksi ensimmäisistä asioista, jotka purkaa

Aina kun ohitan kaupungin, yritän rakentaa muutamassa päivässä yksinmatkoihin, vaikka suurin osa matkastani olisi perheen tai ystävien kanssa. Aluksi on aina vähän hermostuneisuutta-Olenko yksinäinen? Aikooko viettää aikaa itseni kanssa? Tunnenko olevani häviäjä? Mutta väistämättä se, että otetaan läpi sen mukanaan, jättää minut tuntemaan olonsa valtuuksille. Ei ihme, että psykologit ovat todenneet, että ”itsetunnon ja matkustamisen välillä on todella upea pyöreä suhde. Se, että menit jonnekin itse, osoittaa voimaa ”, lisensoituna psykologina DR. Chloe Carmichael Peet kertoi NBC: lle. ”Käyttäytymisesi vahvistaa positiivista itsetuntoa.”Ja en voi kieltää sitä: Ota yhteyttä sisäiseen vahvuuteeni vaikeuttaa keskittymistä flabiin.

7. Stressin aiheuttama painonnousu ei tee siitä tapoja

On todellisuus, kuinka stressi vaikuttaa kehon koostumukseen: stressihormonikortisolin korkea taso on osoitettu lisäävän ruoanhalua ja vaikeuttavan vatsasta pääsyä eroon. Olen kokeillut paljon asioita vatsani pilaamiseksi, mutta Spanx-paria ei yksinkertaisesti ole, joka toimii samoin kuin viikon päässä arjen stressistä suurkaupungissa ja nauttii kaikesta D-vitamiinista D-vitamiinista.

En ole ainoa, joka tuntee tämän niin, että matkustaminen yksin opetti toisen kirjoittajan itserakkaudesta. Aloita yhdellä näistä 6 kohteesta, jotka sopivat täydellisesti yksinmatkalle.