7 helppo paista aamiaisleipä reseptiä, jotka on täynnä proteiinia ja suolistoystävällistä kuitua
2. Korkea-proteiini kurpitsa pekaanileipä
Todista ne, jotka sanovat, että sinun ei pitäisi syödä jälkiruokaa aamiaiseksi väärin tämän dekadenttisen korkeaproteiinin kurpitsan pekaanipähkinäleipällä, joka on tasa-arvoinen osa terveellisiä ja herkullisia (ja kyllä, se on ihana milloin tahansa vuoden ajan). Luonnollisesti makeutettu kookossokerilla, kurpitsan soseella ja ylenmääräisellä banaanilla, tuskin uskot, että tämä ei ole jälkiruoka. Lisäksi Hanalin resepti on täynnä tonnia proteiinia (lähes 14 grammaa viipaletta) vaihtoehtoisten jauhojen, kuten mantelin, kookospähkinän ja hirssien, ansiosta.
Hanki resepti: korkea-proteiini kurpitsan pekaanipähkinä leipä
3. Gluteeniton jalapeño Cornbread-muffinit
Jos aamiaiskeksit ovat hilloasi, mutta et voi vaivautua tekemään niitä kotona, nämä helpon gluteenittoman jalapeño-maissibread-muffinit ovat sinulle täydellisiä. Cheesy, suolainen ja mausteinen, tämän yhden kulhon reseptin valmistelu kestää sekuntia, ei vaadi vaivaa tai erikoislaitteita ja leipoo vajaa 20 minuutissa. Tarkoittaa, että sinulla on lämpimiä, höyryisiä muffineja, jotka voit vaarantaa suosikkipääteesi, kuten kermajuusto ja hunaja pöydällä, nopeasti.
Hanki resepti: gluteenittomia jalapeño-maissileipämuffineja
4. Gluteeniton kurpitsaleipä
Anna rakkaillesi täydellinen tekosyy yllättää sinut aamiaisella sängyssä tällä lämpimällä ja mausteisella, gluteeniton kurpitsaleipäreseptillä, joka tuo ehdottomasti hymyn kasvoillesi. Resepti vaatii kurpitsan soseen ja appelsiinimehua, jotka molemmat auttavat pitämään suolistasi onnellisena ja antavat leipälle silkkisen sileän ja tarjouksen tekstuurin. Mia Rigden, ravitsemusvalmentaja ja koulutettu kokki, on myös kärki sen varmistamiseksi. ”Tämä leipä on tahmea, joten kun testataan donenessia, kakun testaaja ei ehkä tule täysin puhtaaksi. Ei se mitään! Varmista, että se on hienosti ruskistunut päällä, ja se jatkaa asettamista sen jälkeen, kun olet ottanut sen pois uunista ”, Rigden sanoo.
Hanki resepti: gluteeniton kurpitsaleipä
5. Helppo, terveellinen banaanileipä
Olet ehkä naulannut banaanileipävalmistusta viime vuosina; Tämä kokin ja ravitsemusterapeutin Mia Rigdenin ja kokin ja kirjailija Jenny Dorsey on gluteeniton, matala sokeri ja sen ulkopuolella oleva versio ja helpon leipoa. Duo houkuttelee täydellisen banaanileivän reseptin ja levittää vähän * ruokatiedettä * Intel selittääksesi, kuinka tietyt ainesosat vaihtavat vaahterasiirappia ja ravintoainepakattuja banaaneja verrattuna normaaliin sokeri-arkistoon Tämä resepti sekä terveellisempi että maukkaampi. Makea, kostea ja ihanteellinen upottamiseen aamu -kuppisi Joe, tämä banaanileipä sanot: Starbucks, kuka???
Hanki resepti: helppo, terveellinen banaanileipä
6. Kesäkurpitsaleipä
Oppikirjaesimerkki ei koputa sitä, kun kokeilet sitä. Tämä herkullinen kesäkurpitsaleipä on valmistettu kuituriikkaasta kesäkurpitsasta ja anti-inflammatorisista mausteista, kuten kaneli ja muskottipähkinä, on täydellinen välipala koko päivän. Lisäksi, jos tunnet olosi hieman huolestuneeksi vilkkaasta kasvusta, joka ylittää leivän maun, Mia Rigden vakuuttaa sinulle, että se on nirso-syöjä-hyväksymä, varsinkin jos sinulla on ollut tarpeeksi banaanileipää elinaikana.
Hanki resepti: gluteeniton kesäkurpitsaleipä
7. Paleo -leivän resepti
Jos sinulla ei ole paljon makeaa hammasta ensin aamulla, tämä paleo-leipä on Mia Rigden ja Jenny Dorsey's Go-to herkullisen suolainen aamiainen. Valmistettu runsaasti proteiiniaineista, kuten pellavasta, mantelijauhoista ja munista, resepti voidaan nauttia yksinään tai yhdistää avokadoa tai lämpimää keittoa. Lisäksi tässä paleo-leipällä on muutama odottamaton suolistoystävällinen käymisaine, kuten omenasiideri etikka ja miso.
Hanki resepti: paleo -leipä
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
