6 vinkkiä BFF n pääsemiseksi (koska joskus ne eivät vain ole ikuisesti)

2. Omahoitorutiini

Kirmayer sanoo myös olevan mukava itsellesi tänä aikana. Joten keskity todella itsehoidon lisäämiseen millä tahansa tavalla tuntuu hyvältä sinulle, onko se viettää aikaa paikallisella hyvinvointipaikallasi tai hauskan harjoitusluokan ottaminen.

3. Näytä itsellesi myötätuntoa

On tärkeää varmistaa,. "Ihmisillä on taipumus mukauttaa hajoaminen", Kirmayer sanoo. ”He tuntevat olevansa heidän syynsä ja tämä voi usein johtaa syvään suruun ja jopa yksinäisyyteen."

Tämän torjumiseksi hän ehdottaa katsomassa tapaa, jolla puhut itsellesi hajoamisesta. "Sen sijaan, että hyppisit johtopäätöksiin ja kertoisit itsellesi, että olet huono ystävä tai että teit jotain väärin tai että sinun pitäisi vain päästä siitä yli, osoita itsellesi myötätuntoa", hän sanoo. Tiedä, että se vie aina kaksi, ja olit vain puolet ystävyydestä.

4. Ota yhteyttä verkkoosi

Niin houkuttelevaa kuin viettää aikasi mopoimalla sängyssä kiinni suosikkiohjelmasi, yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä, on eristää itsesi. "Se vain pahentaa asioita", Kirmayer sanoo. "Ota yhteyttä ihmisiin, joihin luotat, auttaa sinua joko käsittelemään vaikeita tunteita tai ajatuksia, jotka tulevat esiin tai vain toimimaan hyödyllisenä häiriötekijänä ja muistutuksena suhteistasi, joita sinulla on."

Toisin sanoen on yksi varoitus: älä käytä tätä aikaa juoruttaaksesi entisen BFF: n suhteen kaikille, joilla on korvia. "Kaikki mitä tekee, on lisätä ahdistuksen tai surun tunteita, jotka sinulla on", hän sanoo. "Ja jos sinulla on keskinäisiä ystäviä, se asettaa heidät erittäin vaikeaan asemaan."

5. Omaksua kasvun ajattelutapa

Vaikka parhaan ystävän menettäminen imee, on hopeavuori: henkilökohtainen kasvu. "Ystävyyden hajoamisen kokemuksen käyttäminen voi olla erittäin voimakas ja muuttuva", Kirmayer sanoo.”Ilmeisesti et halua asua asioissa tai lyödä itseäsi, jos teit jotain väärin. Mutta ottaen jonkin aikaa pohtia kokemusta ja sitä, mitä olet oppinut ei-kriittisellä tavalla, helpottaa selviytymistä ja Se auttaa sinua vahvistamaan nykyisiä ja tulevia ystävyyssuhteitasi merkittävällä tavalla.

6. Palata sinne

Aivan kuten romanttisen irrottamisen kanssa, sinun on palattava takaisin sieltä. Toisin sanoen ystävien hankkiminen aikuisena ei ole helppoa. Se tulee omien haasteidensa mukana. Kuten, missä Pohja, sinun pitäisi tavata uusi gayle Oprahiin? Ja sitten kun tapaat heidät, Miten Hyppäätkö vannet lähelle, siltaamalla eron "satunnaisen henkilön, jonka tapasit spin -luokassa" - "toistensa hääissä"? Pitäisikö BFF -hakemusprosessi tai jotain?

Ystävyyden Tinder on yksi vaihtoehto, mutta helpoin paikka aloittaa nykyisen verkon kanssa. "Kerro ystävillesi, että haluat tavata uusia ihmisiä", Kirmayer sanoo. ”Ihmiset ovat erittäin mielellään asettaneet meidät ystäväpäivämääriin."

Toinen vaihtoehto? Löydä harrastus tai aktiviteetti, jonka rakastat taiteen luokka, jooga tai vapaaehtoistyö. Strukturoidut sosiaaliset asetukset eivät vain helpota pyytämään jotakuta ystävällistä sunnuntain brunssia tai kutsumaan heitä gluteenittomaan pizzayöhön, mutta Kirmayer sanoo, että se varmistaa myös, että sinulla ja tulevalla bestiellä on jo yhteinen etu. Lue: Ei hankala ystävä ensimmäisen päivämäärän.

Tärkeintä: Älä pelkää laittaa itseäsi sinne. Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? Vaikka se olisi täydellinen floppi ja et tee uutta ystävää, tekemällä jotain, josta nautit, kuuluu edelleen itsehoitokategoriaan.

Näyttääksesi ystävillesi, että rakastat heitä, kaasuta heidät ylöspäin miten. Katso myös vinkkejä pitkän matkan ystävyyden pitämiseksi vahvana.