6 parhaimmista kiropraktikkojen johtamasta lämmittelyharjoituksesta YouTubessa
3. Yleiset kiropraktiikan lämmittelyharjoitukset
Kun teet ne oikein, rypistykset tekevät suuren lämmittelyn, ja se on tämän sekvenssin painopiste.
4. Kalksteinin kiropraktiikan 3 lämmittelyharjoittelua
Nämä ovat kolme yksinkertaista harjoitusta, joita kiropraktikko Blake Kalkstein, DC, on kaikki tekemässä ennen treenaamista auttaakseen avaamaan lantiot ja selkänoja.
5. Clevelandin klinikan nopea 4
Kehosi lämmittäminen ei vie kauan ennen harjoittelua, ja nämä neljä yksinkertaista harjoitusta ovat todisteita.
6. Ohio State Wexner Medical Centerin ennen harjoittelua
Ohion osavaltion yliopiston urheilulääketieteen joukkueessa on 15 ennen harjoittelua, jotka auttavat sinua "lisäämään liikettäsi ja liikkeen tehokkuutta."Pian ne muistavat heidät muistamaan ennen harjoittelua.
Nämä ovat parhaat joogaosat juoksijoille:
Kokeile nopeaa jäähdytystä harjoituksia, jotka ovat yhtä tärkeitä kuin lämmittely. Mene sitten lihasten sulamisen venyksiin, joiden koko vartalo sanoisi "ahhh."
