6 ilmaista online -terveys- ja kuntokurssia yli 60 -vuotiaille ihmisille
4. Karolinska Institutet: Terveellisen ikääntymisen edistäminen
Tämä ilmainen viiden viikon kurssi opastaa sinut terveiden ikääntymisen periaatteiden läpi. Siinä tutkitaan, kuinka elämäntapaan liittyvät tekijät, kuten ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, stressi ja uni, vaikuttavat hyvinvointiin ikääntyessämme. Kurssi korostaa ajatusta, että ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa elämäntyyliämme ja harjoittaa terveellistä käyttäytymistä, ja käsittelee vanhemmille aikuisille terveyden edistämisstrategioita.
Napsauta tätä ilmoittautuaksesi.
5. Toronton yliopisto: Terveyden hallinta: Fysioterapian ja liikunnan rooli
Oppiaksesi liikunnan ja sydän- ja verisuonisairauksien, osteoporoosin, syövän, urheiluvamman ja niveltulehduksen välisistä siteistä, harkitse ilmoittautumista tähän vapaan kuuden viikon kurssiin. Tämä kurssi opettaa sinulle, miksi fyysinen aktiivisuus ja liikunta ovat tärkeitä, ja kuinka nämä käytännöt voivat hyödyttää sinua ikääntyessäsi.
Napsauta tätä ilmoittautuaksesi.
6. Edinburghin yliopisto: istu vähemmän, tule aktiiviseksi
Tiedämme, että istuminen ei ole sinulle hyvää. Mutta aktiivisen pysyminen on helpompaa sanoa kuin tehty. Opettamalla sinulle, kuinka seurata omaa toimintaa ja asettaa fyysisen aktiivisuuden tavoitteita, tämä kurssi toivoo tekevän aktiivisemmaksi konkreettisemmaksi tavoitteeksi. Lisäksi tämä kurssi tarjoaa sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden vastaanottaa viikoittain fyysisen toiminnan terveysviestejä ja kuukausittaisia video-alaisia, kuinka lisätä fyysistä aktiivisuutta eri asetuksissa kuuden kuukauden ajan kolmen viikon ensimmäisen kurssin jälkeen.
Napsauta tätä ilmoittautuaksesi.
