6 ruokaa, jotka saattavat todella pahentua, MD n mukaan

2. Alkoholi

Vaikka koiran hiukset saattavat olla krapulan ns. "Korjaus", se ei todellakaan ole tilanne, kun kyse on kylmästä. ”Alkoholia tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä. Se myötävaikuttaa tulehdukseen, vaikuttaa valkosoluihin ja johtaa kuivumiseen ”, Dr. Husain sanoo.

DR. Husain toteaa myös, että alkoholi voi olla vuorovaikutuksessa monien reseptien ja käsimyymälöiden kanssa kylmälääkkeiden kanssa. "Lisäksi tietyt alkoholit, kuten olut ja viini, sisältävät korkeatasoista histamiinia, joka voi vaikuttaa nenän ruuhkiin", hän sanoo. Ja kuka haluaa vieläkin täyteamman nenän kuin mitä kleenex -laatikko pystyy käsittelemään?

3. Meijeri

Kurkkukipu? Tämän ENT: n mukaan meijeri ei auta syytä. ”Suosittelen välttämään meijerituotteita, kun potilaani ovat sairaita, koska toisin kuin yleinen mielipide, se ei lisää viruksen jälkeistä limantuotantoa. Sen sijaan meijerituotteet yhdistyvät hengitysteiden eritykset ja voi luoda paksun, tarttuvan seoksen. Tämä voi peittää kurkun ja tekee sinusta epämukavamman ja tuntea tarpeen puhdistaa se enemmän, mikä voi edelleen ärsyttää kurkkua ”, Dr. Husain sanoo.

"Meijerituotteiden rasva yhdistyy hengitysteiden eritteiden kanssa ja voi luoda paksun, tarttuvan seoksen. Tämä voi peittää kurkun ja tekee sinusta epämukavamman ja tuntea tarpeen puhdistaa se enemmän, mikä voi edelleen ärsyttää kurkkua ”, Dr. Husain sanoo.

4. Mausteiset ruuat

Vaikka mausteinen ruoka saattaa saada nenäsi juoksemaan tavallisena päivänä kulutettuna, se saattaa edelleen ärsyttää jo kipeää kurkkuasi, kun olet säällä. "Suosittelen välttää mausteisia ruokia, jos sinulla on kurkkukipu tai vatsa on järkyttynyt, koska mauste voi edelleen ärsyttää kurkun ja vatsan kudosta", Dr. Husain sanoo. Hän toteaa myös, että se voi edistää happoa palautusjäähdytystä, ärsyttäen edelleen tulehtuneen kurkun.

Jos kylmä on ensisijaisesti sinus-liittyvä, mausteinen ruoka saattaa pystyä toimimaan luonnollisena dekongestanttina, koska se sisältää kapsaisiinia (chili-paprikoiden yhdiste, joka tekee niistä kuumia), mikä voi mahdollisesti auttaa edistämään sinus-viemäröintiä.

5. Puhdistettu hiilihydraatit

Dr: n mukaan. Husain, puhdistetut hiilihydraatit voivat johtaa tulehdukseen, samanlainen kuin reaktio, kun kulutat jalostettuja makeisia. "Hienostuneet hiilihydraatit, kuten valkoisessa leivässä tai suolassa, hajotetaan nopeasti sokereiksi, joten niillä voi olla samat tulehdukselliset vaikutukset, kuten sokeriset juomat ja välipalat", hän sanoo.

Kuitenkin tohtori. Husain selittää, että jos sairautesi on ensisijaisesti alhaisempi GI.

6. Appelsiinimehu

Vaikka ensimmäinen vaisto saattaa olla ladata appelsiinimehua hetkeksi, kun tunnet kutituksen kurkustasi, dr. Husain sanoo, että se on enemmän kaksiteräinen miekka. "Appelsiinimehulla on C -vitamiini, joka voi olla hyvä immuunijärjestelmällesi, mutta mehuilla on tunnetusti korkea sokeripitoisuus", hän sanoo. Lisäksi sitrushedelmät voivat myös pahentaa kurkun epämukavuutta, varsinkin jos sinulla on kurkkukipu sen korkean happaman pitoisuuden vuoksi, minkä vuoksi DR. Husain suosittelee välttämään sitä sairaana.

Kääntöpuolella, tohtori. Husain tekee Suosittele hyvin hydratoituneena tavallisella vedellä, syömällä runsaasti kuitua (kuten valkoinen leipä ja täysjyvät) ja säilyttäminen pehmeämpiin ruokia, jotka eivät vieläkään ärsytä kurkkuasi limakalvoa ja kudosta, jotta ne auttavat lieventämään kiusallisen sivuvaikutuksia kylmä.

Nopea 20 minuutin joogavirta, kun olet sairas:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.