6 viihtyisää proteiinia pakattua keittoa, joissa on 3 ainesosaa tai vähemmän, mitä voit tehdä pikapotissa

Chili

Tämä kolmen ainesosan chili on se, mitä olet kadonnut talvi-ohjelmistosi. Proteiinirikas jauhelihan ansio. Eläinproteiini (kuten naudanliha) sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, mikä tarkoittaa, että se on täydellinen proteiini, mikä on avain kehosi terveelliseen toimintaan. Lisäksi se on täynnä laajaa valikoimaa vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien B12 (tärkeä hermostollesi), B6 ​​(tärkeä energiallesi), sinkki ja rauta.

Hanki resepti: chili

Vegaani chili

Sinulla ei voi olla chilireseptiä ilman vegaanista chilireseptiä, oikein? Tämä on täynnä proteiini-23 grammaa tarkkoja pinto-papuille ja vegaanille “liha” mureneelle. Suosikkisalsasi lisääminen antaa tälle resepti. Valmistaudu murenemaan vegaaniryhmää todella tuodaksesi tämän reseptin kotiin.

Hanki resepti: Vegaani chili

Vihreä hernekeitto

Tämä vegaanikeitto on pakattu paitsi proteiinilla (jokaisessa vihreän herneiden kupissa on kahdeksan grammaa proteiinia), mutta myös todellinen terveyshyötyjen litania. Lutein ja zeaksantiini auttavat silmässäsi terveydessä, ja herneiden suuri kuitumäärä auttaa pitämään ruoansulatusjärjestelmäsi kurissa. C- ja E -vitamiinit sekä sinkki ja katekiini ovat kaikki voimakkaita antioksidantteja, jotka taistelevat tulehduksia jokaisen pureman kanssa.

Hanki resepti: vihreä herne keitto

Vegaaninen kesäkurpitsakeitto

Tämä kermainen kesäkurpitsakeitto vaatii vain kolme ainesosaa ja on ehdottomasti pakattu reunaan sekä proteiinilla että kuparilla, jotka molemmat auttavat torjumaan matalaa luutiheyttä ja osteoporoosia cashewien ansiosta (mikä myös lainaa kermaisuutta)). Lisäksi kesäkurpitsa on merkittäviä anti-inflammatorisia etuja sekä kuitua, A-vitamiinia ja kaliumia.

Hanki resepti: vegaaninen kesäkurpitsakeitto

Kanan tortillakeitto

Ainoa mitä tarvitset tähän reseptiin, on tomaatti tölkki, tölkki papuja ja kauha proteiinia pakattua kanaa (tai kalkkunaa) suurta keittoa varten. Jos etsit tapoja käyttää kaikkea jäljellä olevaa kiitospäivän hyvyyttä, tämä on epäilemättä tapa mennä. Sekä papujen että lihapohjaisen proteiinin lisääminen tekee tästä täyte-, terveellisen ja helpon aterian ikäisille.

Hanki resepti: kanan tortillakeitto