6 yleistä virhettä, joita saatat tehdä suun terveydelläsi

Jos sinulla on koskaan ollut yksi niistä unelmista, joissa hampaasi yhtäkkiä putoavat, tiedät, että ajatus helmivalkuaisten menettämisestä on (esteettinen) painajainen. Mutta pelkästään turhamaisuus ei olisi pitänyt huolissasi suullisesta hoidostasi.

"Monet hammaslääkärit uskovat, että muualla kehossa on yhteys ikenien kudoksen tulehduksen ja tulehduksellisten prosessien välillä", sanoo New Yorkissa sijaitseva kosmeettinen hammaslääkäri Marc Lowenberg, DDS. "Jos sitä ei poisteta päivittäisellä harjauksella ja hammaslankaalla, plakin bakteerit voivat päästä pieniin verisuoniin kumikudokseen ja kulkea muihin kehon osiin."

Edmund R Hewlett, DDS, Kalifornian yliopiston professori, Los Angelesin hammaslääketieteen koulussa, suostuu. "Suullinen terveys vaikuttaa todellakin yleiseen terveyteen, ja tietomme tämän ympärillä on nopeasti", hän sanoo. "On olemassa tutkimusta, joka osoittaa, että parodontiitti-tai ikenen sairaus voi liittyä useisiin muihin terveystiloihin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen tai aivohalvaukseen."Yikes!

"On olemassa tutkimusta, joka osoittaa, että ikenen sairaus voi liittyä useisiin muihin terveystiloihin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen tai aivohalvaukseen."

Länsimainen lääketiede ei ole yksin korostamassa asianmukaisen suun hoidon merkitystä. Ayurvedan muinaisessa intialaisessa käytännössä suustasi pidetään olennaisena lähtökohtana yleisen terveyden hallinnassa. "

Tällä paljon vaakalaudalla voi olla aika arvioida päivittäistä suuhygieniakäytäntöjäsi uudelleen-mitä opit 3-vuotiaana, todennäköisesti ei riitä, että täysin kasvanut aikuiset riittävästi hoitoa. Alla, tohtori. Lowenberg, dr. Hewlett ja Stoffer punnitsevat rutiinivirheitä, jotka voivat vaikuttaa hampaiden ja myös elämäsi pitkäikäisyyteen.

Teetkö näitä suuria väärinkäytöksiä suuhun?

1. Välipala

"Toistuva välipala voi nostaa ihmisen riskiä onteloiden hankkimiseen, varsinkin jos välipalat sisältävät sokeria tai tärkkelyksiä", Dr. Hewlett sanoo. "Satunnainen makea herkku on hieno, mutta hampaiden pitkittynyt, toistuva altistuminen sokerille ja muille hiilihydraateille kiihdyttää sekä onteloiden alkua että kasvua."

2. Happamien ruokien syöminen yöllä

"Hapo stooke ylös tulen, Pitta -dosha, pitäen syljen happamia, mikä puolestaan ​​vaikuttaa ikenien terveyteen", Stoffer sanoo. "Yöllä on parempi syödä aikaisin, sano ainakin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, joten ruuansulatus toimii hyvin ja suun tila palaa normaaliksi."

3. Odottaa liian kauan viimeisen harjan ja nukkumaanmenon välillä

"Tärkein harjausaika on oikea Ennen nukkumaanmenoa ", sanoo tohtori. Hewlett. "Sylkillä on kyky suojata ja korjata hampaita, mutta suunsa kuivuu, kun nukkumme. Ontelot voivat kehittyä ja kasvaa nopeasti, kun vähemmän sylkeä on läsnä, joten on tärkeää, että hampaat ovat puhtaita eläkkeelle yöhön. Viimeisen asia, joka koskettaa hampaita ennen nukkumaanmenoa, on oltava hammasharja!"

4. Kaapin ohittaminen

"Kielen raapiminen ei vain poista bakteereja ja puhdistaa makukuput, vaan aktivoi ruuansulatuksen", sano Stoffer. "Sinun pitäisi raaputtaa kielesi ensimmäinen asia aamulla, ennen kuin harjaat hampaita."

5. Käyttämällä väärän hammaslankotekniikan käyttöä

"Suurin virhe, jonka ihmiset tekevät, on se, että he eivät hammaslankaa. Ja jos he tekevät niin, he eivät hammaslankaa oikein ", sanoo tohtori. Lowenberg. "Sinun tulisi aina ajaa hammaslankaa hammasrakennetta pitkin C: n muodossa sen sijaan, että vain napsahtaa nopeasti kunkin hampaan väliin."

DR. Hewlett samaa mieltä. "Sinun ei pitäisi koskaan ohittaa hammaslankaa. Sinun tulisi mieluiten hammaslankaa kerralla joka päivä, mutta terveellisimmät suu ovat ne, jotka hammaslankaa jokaisen aterian jälkeen ", hän sanoo. "Suurin osa hampaiden rappeutumisen ja ikenen taudin aiheuttaneista bakteereista elää" vaikeasti päästä "hampaiden välisiin alueisiin. Ainoa tapa poistaa tämä plakin fyysisesti hammasten välistä on hammaslankaa. Jos antaisin kenellekään kolme vinkkiä suuhygieniasta, se olisi, hammaslankaa, hammaslankaa ja hammaslankaa."

6. Ei vedä öljyä säännöllisesti

"Jos on yksi yleinen askel, jota et voi missata, se harjaa silti hampaita", Stoffer sanoo. "Öljyn vetäminen on lähellä sekuntia, koska se auttaa estämään ikenien taantumista. Ja jos teet sen kookosöljyllä, se on anti-bakteerinen ja hampaiden valkaisu. Suryassa sekoitamme kookosöljyä seesamiöljyn kanssa, koska se on runsaasti kalsiumia."

Saatat miettiä, onko parasta harjata jauhotvapaa hammastahna. Tässä asiantuntijat punnitsevat. Varo myös! Terveellinen omenaviinietikkatapa voi pilata hampaasi.