50 ja upea nämä 7 naista todistavat, että kunto on nuoruuden suihkulähde

Liikunta on lopullinen ikääntymisenestotuote. Tarvitsevat todisteita? Katso nämä seitsemän upeaa, elävää naista, joista kaikki ovat kunto- ja jooga-harrastajia. Monet heistä ovat eläneet aktiivista elämää luokkakoulun jälkeen, ja he vannovat terveiden tapojen, kuten superfood -smoothien ja yli kahdeksan tuntia unta.

Useimmissa tapauksissa he ovat myös tehneet aktiivisuudesta paitsi intohimon, myös ammatin. Jos heidän sävytetyt fysiikat ja hehkuvat ihonvärit eivät inspiroi sinua, ehkä harjoittelu heidän kanssaan?

Vieritä alas seitsemälle yli 50 -vuotiaalle naiselle, jotka todistavat, että kunto on nuoruuden suihkulähde.

Colleen Saidman Yee, Yoga Shantin omistaja

Ikä: 56

Saidman Yee on entinen malli, mutta hän arvostaa 25 vuotta joogaa pitämällä nuorena. Hamptons -studionsa johtamisen ja opettamisen lisäksi työpajoissa ja festivaaleilla ympäri maata, hän julkaisi a.M. & P.M. Jooga DVD aviomiehen, Rodney Yeen kanssa.

"Uskon, että stagnaatio on ikääntyvä syyllinen", sanoo Saidman Yee. ”Joogan harjoittelu pitää verenkierto-, hengitys- ja ruuansulatusjärjestelmät, jotka toimivat optimaalisesti.”Jooga suojaa häntä myös stressin tuholta, ja hän täydentää harjoitteluaan pellava- ja omega-pakattujen smoothieiden, pitkien, kuumien kylpyammeiden, laadukkaan unen ja” paljon naurua."

Ruth Zukerman, vauhtipyörän perustaja

Ikä: 58

Zukerman on ollut kuntoteollisuudessa 30 vuotta ja opettaa nykyään keskimäärin 10 vauhtipyörän spin -luokkaa viikossa. Hiki, hän sanoo, on avain etsimiseen ja tuntemiseen. ”Huolimatta kehon muutoksista, joita naiset kokevat 50 -luvulla, liikunnan hikoilu on pitänyt kehoni sävytettynä, huokoseni selkeinä ja ihoni."

Hän on myös varma, että hän saa tarpeeksi unta ja ylläpitää tasapainoista ruokavaliota (päivittäisellä avokadolla!-A. "Ystäväni kutsui minua kerran" Ruthin suihkulähteeksi "," sanoo Zukerman. ”Toivon olevani kyseisen nimen arvoinen vielä monien vuosien ajan!"

Lauren Piskin, Kiesi Fitnessin omistaja

Ikä: 54

Piskin sai etumatkan kuntoon. Hän nauhoitti ensin luistimet seitsemänvuotiaana, ja kilpailukykyisenä taitoluistelijana oli usein jäällä viisi -kuusi tuntia päivässä. Nyt hän treenaa noin viisi päivää viikossa, suurin osa siitä vietti luokkien opettamista kahdessa studiossaan ja kouluttamalla opettajia keksintömenetelmässään. ”Kunto on tärkein syy, miksi ruumiini tuntuu 25, samoin kuin pääni!”Piskin sanoo.

Dana Flynn, Laughing Lotuksen perustaja

Ikä: 54

"Jooga tekee sinusta kuolemattoman", sanoo Dana Flynn. Yogi astui ensin matolle 27 -vuotiaana ja 23 vuotta myöhemmin, energia kuplii kirjaimellisesti hänestä aina. Hän on käytännössä kuuluisa jättiläisestä virneestään-ja kevyestä lähestymistavastaan ​​elämään. Hänen salaisuutensa on jatkuva "pelaaminen, tanssi, laulaminen, naurava"-sykli.

Elisabeth Halfpapp, Exhale Spa- ja Core Fusion -yhtiön perustaja

Ikä: 57

Halfpapp seisoi ensimmäisellä balettipalkkansa viiden vuoden ikäisenä ja melkein viisi vuosikymmentä myöhemmin hän sopii edelleen liikuntaan (mukaan lukien baletti, jooga ja ydinfuusio) aikatauluun kuusi päivää viikossa. Hän sanoo, että kunto on pitänyt ruumiinsa nuorena, mutta ”mikä tärkeintä, se pitää mielesi terävänä, varsinkin kun teet luokkia, kuten ydinfuusio, jooga tai baletti, jossa sinun on keskityttävä ja oltava yksittäinen yhdistelmiä, sekvensointia, sekvensointia, sekvensointia, sekvensointia, sekvensointia, sekvensointia, ja koreografia. Halfpapp arvostaa myös nuorekasta energiaansa paljon unta, lehtivihanneksia, positiivista energiaa ja onnellista 33-vuotista avioliittoa.

Susi Wunsch, Velojoyn perustaja

Ikä: 58

Löydettyään pyöräilyn kahdeksan vuotta sitten, Wunschista on tullut makuvalmistaja New Yorkin pyöräilyyn. Hän hyppää metroon ja ajaa pyöränsä kuljetuksena useimpina viikonpäivinä, ajaa kaupunkien ulkopuolella viikonloppuisin ja käy Gregg Cookin spin-luokissa Equinoxissa kahdesti viikossa. "Mikään ei paranna mielialaa tai lisää luovaa energiaani enemmän", Wunsch sanoo. Muut salaisuudet? Rajojen työntäminen, perheaika, pysyy hydratoituneena, venyttämällä ja… tummaa suklaata!

Terri Walsh, A: n perustaja.R -.T. Menetelmä

Ikä: 53

Julkkis henkilökohtainen valmentaja on työskennellyt kuntossa 19 -vuotiaasta lähtien, ja hänen lihaksensa ja energiansa ovat vain inspiroivia. ”Kunto ei vain pidä minua nuorena, se pitää minut kiihkeänä, elossa ja innostuneena joka päivä!" hän sanoo. Muu kuin hänen allekirjoituksensa aktiivisen resistenssikoulutuksensa, Walshilla on tämä neuvo: ”Viiniä ja suklaata vain viikonloppuisin, äläkä koskaan liioittele mitään, joko hyvää tai pahaa-ja koskaan koskaan" ruokavaliota "."

Kunto voi muuttaa elämääsi myös muilla tavoilla. Ota selvää, mitä tapahtuu, kun käytät joogaa herätyskelläsi. Lisäksi tässä on mitä maailman vanhin joogi sanotaan onnellisuudesta.