5 masennusta sairastavaa naista jakavat mitä he haluavat kertoa itselleen

4. On okei pyytää apua

"Jos olisin voinut puhua menneisyyden itselleni ... toivon, että olisin selviytynyt paremmin. Yliopistossa, kun aloitin masennuksen. En puhunut perheeni tai ystävieni kanssa, mutta ollakseni rehellinen jopa nyt, kun tunnen edelleen syyllisyyttä tai minun pitäisi olla onnellinen Okei. Voit pyytää apua. Älä häpeä. Älä ole hämmentynyt."" -Lindsey

5. Löydä terapeutti. Jokainen terapeutti

"On tarpeeksi vaikeaa nousta sängystä ja mennä töihin, puhumattakaan siitä, että vietetään runsaasti tunteja ja varoja, jotka löytävät" täydellisen "terapeutin. Se vaikeuttaa aloittamista ja vielä vaikeampaa pitää kiinni. Minulla on ystäviä, jotka raivostavat löydetystä hämmästyttävästä terapeutista, mutta eivät koskaan palaa takaisin, koska se maksaa 250 dollaria istuntoa tai on tunnin päässä. Se ei vain ole käytännöllistä toteuttaa säännöllisesti.

"Minun neuvoni on alentaa pääsyn este. Hanki joku, joka on edullinen, kätevä ja pätevä-se on se. Soitin sairausvakuutukseni, pyysin luetteloa verkon sisäisistä terapeutteista, jotka olivat mailin säteen sisällä, ja varasin ensimmäisen avoimen tapaamisen ... En todennäköisesti olisi valinnut [terapeuttini], jos tekisin unelmaluettelon jokaisesta laadusta Halusin terapeutissa, mutta tuo luettelo olisi ollut epärealistista ja pitänyt minua etsimässä ikuisesti. Arvostan myös terapeutin ominaisuuksia, joita en olisi edes tiennyt etsimään, joten kaikki toimi todella hyvin." -Zena

Masennuksesta on niin paljon väärinkäsityksiä (ei, se ei ole vain "surullinen"). Tässä terapeutit rikkovat yleisimmät. Ja näin suolistosi terveys voi vaikuttaa mielenterveyteen.