5 tapaa 'Kyllä, ja' improvisoitin tekniikka voi auttaa sinua työn suojelemisessa rajoja

Jos joku asettaa haasteen työssä, voit “kyllä, ja” heille ongelmien ratkaisemiseksi ja ideoiden luomiseksi verrattuna lisää syitä, miksi jokin ei toimi.

2. Se auttaa sinua sanomaan "ei" sanomalla "kyllä" jollekin muulle

Kuvittelemme, että pomosi pyytää sinua ottamaan lisäprojektin jo täydellisen työmäärän lisäksi. Vaistosi saattaa olla kohauttaa olkapäitäsi ja hyväksyä ylimääräinen työ tai työntää takaisin selkeällä "ei" rajojen suojaamiseksi.

Mutta näin ”kyllä, ja” vastaus saattaa näyttää: "Kyllä, kuulen täysin, että tämä on ensisijainen tavoite, ja sillä on tärkeä vaikutus joukkueeseen.”Täällä Joo tunnustaa johtajan näkökulman.

Sieltä "ja" puolet "kyllä, ja" tekniikka toimii keskustelukappaleena: "Ja haluan löytää tavan saada tämä aikaan, jopa jo täytetyllä työmäärällä. Voimmeko löytää tavan priorisoida tai olla luova työmäärästäni yhdessä?”Rakentamalla sitä, mitä pomosi pyytää sinua tekemään, löydät ratkaisun, joka toimii molemmille.

Esimerkkejä siitä, kuinka käyttää "kyllä" improvisoitua tekniikkaa työssä:

• Kun et halua mennä perjantai -iltana onnellinen tunti: ”[Kyllä] Rakastan ajatusta viettää aikaa yhdessä kokousten ulkopuolella. [Ja] Vaikka en voi tehdä sitä tällä kertaa, voimmeko kestää 30 minuuttia maanantaina päästäksemme toimistosta kahvitaukoa saadaksesi kiinni?"
• Kun olet kyllästynyt siihen, että olet johtamiskokouksesi henkilö, joka tekee aina muistiinpanoja: ”[Kyllä] Tiedän kuinka tärkeää on kaapata ajatuksemme ja seuraavat vaiheet. [Ja] ajattelin, että voisin aloittaa muistiinpanon kiertoa kaikki kääntää."

"Kyllä", tunnustat toisen henkilön lähtökohdan tai tarpeen ja sitten rakennat, lisäät tai löydät luovan tavan tyydyttää tämä tarve "ja."Voit saavuttaa tämän w -hölynpöly vain ottaen lisää itseäsi.

3. Se tekee sinusta paremman liittolaisen vahvistamalla muita

Vertaisten äänien vahvistaminen työssä on tärkeä liittovaltion käyttäytyminen, etenkin kun otetaan huomioon tutkimus, joka osoittaa historiallisesti suljettuja tai aliedustettuja ryhmiä, kuten mustia naisia, jätetään todennäköisemmin huomiotta kuin valkoisen enemmistön jäsenet. "Kyllä, ja" mentaliteetti voi auttaa käsittelemään tätä.

Oletetaan esimerkiksi, että työtoverisi ehdottaa loistavaa ratkaisua tarjonnan puutteen torjumiseksi laajentamalla toimittajan lähde-allasta. Osallistava vastaus saattaa näyttää tältä: ”Kyllä, rakastan ideasi hankkia lisää toimittajilta. Ja tämä idea saa minut ajattelemaan, että voimme tavoittaa nykyisen verkostomme nähdäksesi ketä he suosittelevat."

Vähemmän kattava vastaus saattaa olla siirtymässä suoraan ratkaisuasi idean toteuttamiseksi tunnustamatta ensin työtoverisi panosta, jättäen heidät tuntemaan huomiotta. Antamalla luottoa rakennettaessa vauhtia varmistat, että jokainen ääni kuuluu, mikä edistää osallisuutta, kuulumista ja psykologista turvallisuutta.

4. Se rakentaa vahvempia suhteita

Tuntuu hyvältä tulla kuulluksi, ja meillä on taipumus tuntea olonsa positiiviseksi ihmisille, jotka kuuntelevat meitä. Kun tunnustat ja sitten rakennat jonkun idean käyttämällä "Kyllä ja" tekniikka.

5. Se saa sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi

Kun sanot "kyllä ​​ja", osoitat positiivisuutta, koska käytät oletuksella, että jokin toimii, joten lisäät siihen. Mikä on itsestään toteutuvan profetian vaikutuksen ansiosta itse asiassa saa sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi mitä tahansa, mitä olet “kyllä, ja ing."

Skeptinen, että pystyt neuvottelemaan kovasta sopimuksesta? Vastaa itseesi "kyllä" ja "" "kyllä, se on kovaa, ja Minulla on oikea joukkue ja sen tekeminen taitot ”tai“ Kyllä, voin neuvotella suotuisat ehdot, ja teen sen löytämällä yhteisen pohjan.”Tunnet olosi positiivisemmin, koska olet ajattelu positiivisesti, yrittitkö niin vai ei.

Riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu improv -komediasta, ei ole vitsi, että yksinkertaisella "kyllä ​​ja" improvitekniikalla on valta parantaa sitä, kuinka tunnet työstä ja lisätä uraasi prosessissa. Se ei vaadi sinua ottamaan enemmän tai vaarantamaan rajojasi, vaan työskentelet vain avoimemmalla mielellä, yhteistyöhalulla ja positiivisilla näkymillä.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.