5 vinkkiä hiihtoa aikuisena (ja miksi sinun pitäisi todella)

Olen aina mieluummin aktiivisia harrastuksia, jotka eivät vaadi paljon häiriötä. Juokseminen, esimerkiksi lenkkarit ja avoin tie,. Ja otan push-up ja pull-up-levyjä ja koneiden selvittämistä tai keksin joka päivä, minkä vuoksi talviurheilu on niin paljon valmistelua, vaihdetta ja tekniikkaa kylmä)-ei todellakaan kiinnosta minua. Kunnes aloin nähdä kuinka paljon hauska Jokaisella tiesin olevan ilman minua, kun lumi alkoi pudota.

Joten viime kaudella hyppäsin mahdollisuuteen oppia kolmen päivän oppituntien aikana Aspenissa, CO: ssa, kirnupiimässä ja lumilassa, vuorilla, joissa yläosaan saavuttaminen tarkoittaa kauneutta, joka vie hengityksesi pois. (Se pystyi olla myös korkeus.-A

Tässä on mitä löysin: Jos olet kunto -rakastaja, jolla on seikkailun tunne etkä hiihtää tai lumilautailua, saatat kadottaa.

Kokemus tarjoaa endorfiinit, stressin helpotuksen luonteeltaan olemisesta, ja kun alat selvittää sen, vakava saavutustunne. "On juuri niin uskomaton tunne 'Voi hyvyyteni! minä pystyn tähän!'' Sanoo Buttermilkin hiihtokoulun johtaja Georgie Bremner, joka on ollut hiihto -ohjaaja 22 vuotta. Bonus: Uuden fyysisen taiton oppiminen aikuisuudessa on hyvä myös aivoillesi.

Tietysti kaikki pelottavat (putoaminen!) ja pelottava (miten kävelen näissä saappaissa?) Osat tulevat ensin.

Joten sain Bremneriltä joitain asiantuntijavinkkejä, jotka auttavat sinua lyömään rinteitä ensimmäistä kertaa tänä vuonna kuin ammattilainen. Lue hänen asiantuntija -neuvoja.

1. Valitse oikea vuori

Useimmissa hiihtokeskuksissa on aloittelija tai "pupu"-vuoren pohjassa. Mutta tietyt lomakohteet, kuten kirnupi. En saanut miksi kukaan piti hiihtämisestä, ennen kuin pystyin pääsemään pupun kaltevuudesta ja yhdelle niistä polkuista, missä aloin tuntea todellista liikettä ja ottaa näkymiä.

Tee joitain tutkimuksia ja etsi paikkoja, jotka tunnetaan maastosta, kuten polkukartta, se tarkoittaisi paljon pitkiä polkuja, jotka on merkitty "vihreäksi", aloittelijoille. Bremner ehdottaa myös menemistä vuorelle, joka ei ole aluksi hullu tungosta. "Et halua saada sitä tunnetta, että joku sumisee, mikä voi olla todella hämmentävää", hän selittää. On mahdotonta välttää täysin, mutta jos voit mennä pois päivästä ensimmäistä kertaa, se auttaa.

2. Hanki ohjeita vaihde

Hiihto vaatii paljon (kallista) tavara, Mutta paras veto on lainata ystäviltä ja vuokrata mitä sinulla ei ole ensimmäistä kertaa, ettet päättäneet, että se ei ole sinulle. Bremner ehdottaa suuntautumista vuoren hiihtokauppaan tai erikoismyymälään, jos lähelläsi on yksi puhumaan asiantuntijan kanssa siitä, mitä todella tarvitset, minne olet menossa.

Haluat ehkä saada esimerkiksi pohjakerroksia. Itärannikolla sinun on usein varauduttava temppujen jäädyttämiseen, kun taas länteen, löysin itseni kaatavan kerroksia jatkuvasti, koska hikoilin auringossa. Yksi iso vinkki: "Sinun ei pitäisi käyttää puuvillaa ihon vieressä, kun olet vuoristossa, koska se voi tehdä sinusta erittäin kylmän", Bremner sanoo (valitse jotain paljon enemmän hiki-kiinnitystä ja nopeasti kuivumista), ja pitkät, lämpimät sukat ovat pakollisia.

Vuokraus (sen sijaan, että ostaisi) saappaat ja sukset (tai lumilauta) tulevat bonuksen: he voivat antaa sinulle varusteet erityisesti aloittelijalle, mikä helpottaa oppimista,.

3. Ota oppitunti (eikä vain ski-pakkomielle ystävältäsi)

"Jos haaste on liian suuri liian aikaisin, silloin voit todella laittaa urheilun", Bremner sanoo. Kuten, kun elinikäinen hiihtäjäystäväsi sanoo: "Sinulla on kunnossa!"Ja vie sinut rinteelle, joka näyttää kauhistuttavalta.

Kun aloitin ensimmäisen kerran, kamppailin koskaan yksinkertaisimpien asioiden kanssa (kuten kuinka edes leikata jalkani hiihtoon), enkä olisi koskaan saanut mukavuutta ilman potilasta, rohkaisevaa ohjaajaa näyttämään minulle rinteet. Oppitunnit eivät tietenkään ole halpoja, mutta ryhmätunnit ovat edullisempia, ja siellä on mukava toveruus, kun ympärilläsi on muut samalla tasollasi.

4. Jos et voi ottaa oppituntia, opi nämä asiat ensin

Jos ohitat oppitunnin mistä tahansa syystä, suosittelen, että ystävä näyttää, kuinka tehdä nämä erityiset asiat tasaisella kentällä ja/tai pupun kaltevuudella ennen kuin yrität todellisia juoksuja: oikea asenne (esimerkiksi suksilla, esimerkiksi sinä, sinä nojaa painosi hieman eteenpäin, mikä voi tuntea vasta-intuitiivista), miten päästä eteenpäin ja hissistä, miten kääntyä (tai sinä tynnyrit vuorella huippunopeudella) ja tietysti kuinka pysähtyä ( Tärkein!-A.

5. Antaa sille kolme päivää

Katso, sanoin, että olin yllättynyt siitä, kuinka paljon pidin siitä, mutta ensimmäinen päivä oli melko turhauttavaa. Bremner kutsuu sitä "hauskaksi" ja sanoo, että yksi yritys ei ole tarpeeksi aikaa päätöksen tekemiseen siitä, oletko talviurheilijas. "Jokaisen on sitouduttava siihen kolme päivää", hän sanoo. "Näiden kolmen päivän jälkeen pystyt arvioimaan, pidätkö siitä vai ei."

Muista vain: Vaikka 5-vuotiaat lentävät ohi, saatat saada sinut tuntemaan olonsa moroniksi, he eivät pääse osallistumaan après-hiihtohuokkaan, eli kuumat Toddies-palot, mikä on periaatteessa paras osa.

Muut seikkailunhaluiset aktiiviset harrastukset, jotka voit ottaa vastaan: Entä lohkare kiipeily kuntosalilla? Tai tämä erittäin kova harjoitusliike, jota et todennäköisesti ole koskaan kokeillut?