5 merkkiä olet valmis palkkaamaan henkilökohtaisen kouluttajan

Se on ollut visiotaulullasi, kun olet kirjautunut ensimmäiseen kuntosalin jäsenyyteen: Palkkaa henkilökohtainen valmentaja. Ja mistä tahansa syystä (yleensä kustannuksiin liittyvä), olet lykännyt sitä.

Mutta kiitos palveluille, kuten Löydä kouluttajasi (tai FYT), se on yksi esine, jonka voit ylittää tehtäväluettelosi. Genius -työkalu auttaa sinua löytämään kouluttajan sielunkumppanisi syöttämällä postinumeroasi, ja olet sovitettu monien lähistöllä olevien kouluttajien kanssa, jotka voivat työskennellä kanssasi joko tyynylläsi tai naapuruston kuntosalilla (joten voit vihdoin aloittaa lauseen käytön " No, kouluttajani sanoo ... ").

New Yorkissa toimiva Shayna Schmidt sanoo, että tämä kuntoprofiilin löytäminen on muuttanut peliä. "Se on rakennettu malliin, jonka avulla voit selata kouluttajien tietokantaa ja valita suosikkisi", hän sanoo. ”Sinun pitäisi aina voida valita, toisin kuin jäsenneuvoja satunnaisesti määrittämään sinulle yhden."

Koska FYT antaa sinun päättää, kenen kanssa aiot työskennellä hintapisteen, aikataulun ja kurinalaisuuden perusteella, on helpompaa tavata otteluasi. Mutta mistä tiedät, että on todella aika sitoutua? Schmidt antaa meille asiantuntijan Lowdown.

Jatka vieritystä saadaksesi selville viisi syytä, miksi on todennäköisesti aika lisätä henkilökohtainen valmentaja uudeksi kuntosi BFF: ksi.

Sinulla on iso tavoite ... nyt mitä?

Jokaisella on erilaiset kuntotavoitteet. Ehkä haluat vihdoin hallita täydellisen vetovoiman tai olet valmis suhtautumaan vakavasti nostamiseen, mutta löydät painohuoneen hieman kauhistuttavana (ollut siellä). Sen sijaan, että se juuttuisi tuntemaan olonsa avuttomaksi ja hukkua, jätä se ammattilaiselle. "Valmentaja ei voi vain saada sinut tuntemaan olosi mukavammaksi kuntosalissa, vaan myös kartoittaa tarkalleen, mitä tavoitteiden saavuttamiseksi tarvitaan", Schmidt neuvoo.

Olet lyönyt tasangon etkä voi selvittää, kuinka se murtautua läpi

Jopa kunto -fanaatikot, jotka tietävät ehdottomasti tiensä kuntosalin ympäri. "Olen nähnyt sen niin monta kertaa", Schmidt sanoo. "Olet käynyt kuntosalilla ja nostanut vuosia, ehkä jopa näit joitain hienoja muutoksia jonkin aikaa takaisin, mutta et ole nähnyt tuloksia jo jonkin aikaa."

Silloin on aika soittaa isoihin aseisiin. "Valmentaja voi näyttää sinulle, kuinka edistyä kunnolla ja liikkua edestakaisin koulutuksen eri vaiheista varmistaaksesi, että kehosi ei koskaan mukautu tekemäsi harjoitteluun", Schmidt lisää.

Olet sydänjunkie ... mutta se ei ehkä riitä

"Tutkimus viime vuosina todella potkaisee jalkakäytävän ajatuksen, että lukemattomien tuntien kuluttaminen juoksumatolla polttaa kaiken syömäni ruoan", Schmidt sanoo-mikä tarkoittaa, että voi olla aika miettiä tavallista harjoitustilannetta uudelleen.

Sekoittaminen voimaharjoitteluun sydän- ja sydän-. Mutta jos sinulla ei ole aavistustakaan mistä aloittaa, kouluttaja voi auttaa sinua tasapainottamaan sen. "Lisäksi hän voi antaa sinulle vinkkejä parhaista ajoista sisällyttääksesi sydänsarjan voimaharjoitteluun, jotta tulokset todella maksimoidaan", hän toteaa.

Sinulla on urheiluvamma

Paluu kuntosalille yksin, kun olet sivuutettu. "Kouluttajan ohjaaminen on erittäin suositeltavaa", sanoo Schmidtille, josta löytyy kouluttajasi todella hyödyllinen. Koska voit valita seuraavan suosikki FIT Pro -sovelluksen heidän koulutuksensa, sertifikaattien ja tyylin tai erikoisuutensa perusteella, voit todella hioa sellaista, jolla on ymmärrys vammasta ja auttaa sinua työskentelemään sen läpi parantuessa.

Tarvitset jonkun pitämään sinut vastuussa

Joinakin päivinä (varsinkin kun lunta on ennusteessa), sänky näyttää vain houkuttelevammalta kuin soutukone. Tietäen, että joku odottaa sinua, voi olla kaikki tarvitsemasi motivaatio, ei näytetä yleensä, että tuhlaat rahaa, koska suurin osa koulutuksista on ennakkomaksu.

Ja Schmidt toteaa toisen vastuuvelvollisuuden omaavan lisäyksen: Työskentelet kovemmin ammattilaisen kanssa pidetyn istunnon aikana. "On melko vaikeaa pakottaa itsesi tekemään korkeamman intensiteetin harjoituksia yksin, ja kouluttajan laskeminen toistosi tai sekuntisi voi varmistaa, että sykesi osuu näihin suuriin huippuihin", hän sanoo. Harkitse vain heitä henkilökohtaista hiki-sesh cheerleaderiasi.

Yhteistyössä Find -kouluttajan kanssa

Yläkuva: Etsi kouluttajasi