5 Sukupuolen todellisuutta perimenopauten aikana, keskitason seksuaalisuuteen keskittyvän gynekologin mukaan

Mutta jotta tämä olisi tilanne, ihmisten on koulutettava itsensä perimenopaumien ja vaihdevuosien ja niihin liittyvien ratkaisujen ja strategioiden todellisuudesta. Löysin tutkimuksessani, että kuusi kymmenestä naisesta koki, että he eivät olleet valmiita vaihdevuosiin, minkä vuoksi koulutus on niin tärkeää. Tuossa suonessa hahmotellaan viisi näkemystä alla olevasta tutkimuksestani ja urasta naisten keskialueiden hyvinvointiin erikoistuneeksi gynekologina siihen, mitä odottaa, kun aloitat perimenopausa ja vaihdevuodet. Tiedon kanssa aseistettu, sinulla on paremmin varusteltu palauttamaan libidosi ja parantamaan seksielämääsi.

5 vinkkiä sukupuolen aseman muutoksista perimenopauten aikana, keskitason seksuaalisuuteen keskittyvän gynekologin mukaan.

1. Muutos on väistämätöntä, joten omaksuta se

Kun aloitamme perimenopausa ja vaihdevuodet, ja varsinkin jos meillä on ollut lapsia, kehomme ja seksuaalista anatomian muutosta, ja meidän on hyväksyttävä nämä muutokset edetäkseen eteenpäin. Mikä tunsi olonsa hyväksi seksuaalisesti, ei ehkä enää, ja se on okei. Näin on usein läpäisevän emättimen yhdynnän kanssa, etenkin kuivumisen ja muiden fyysisten muutosten valossa vaihtelevien hormonien ja ikääntymisen vuoksi.

Joten mitä tämä tarkoittaa seksielämäsi tulevaisuutta varten? Se tarkoittaa, että se voi näyttää erilaiselta, mutta tietää, että erilainen voi tarkoittaa parempaa.

Joten mitä tämä tarkoittaa seksielämäsi tulevaisuutta varten? Se tarkoittaa, että se voi näyttää erilaiselta, mutta tietää, että erilainen voi tarkoittaa parempaa. Harkitse uudelleenkuvantamista, miten määrität sukupuolen, ja kokeile uusia seksileluja, oletko kumppanuussuhteessa vai yksin. Pidä näitä muutoksia jännittävänä tilaisuutena tuntea itsesi ja/tai kumppanisi uudelleen.

2. Seksissä on vapaus vaihdevuosien jälkeen

Teini -ikäisistä vuodesta alkaen libidoamme ohjaavat hormonit ja hedelmällisyyden biologinen todellisuus. Hedelmällisinä vuosina paine voi olla tunkeutuva emättimen sukupuoli joko tulla raskaaksi tai estää raskautta, joten siirtymisen ollessa ulos siitä hedelmällisestä ikkunasta tulee vapauden tunne näiden taustalla olevista paineista. Tämä vapaus yksin voi antaa tietä paremmalle seksille.

3. Hormonikorvaushoito voi käynnistää libidosi

Bioidentiset hormonit (estradioli, progesteroni ja testosteroni) voivat olla turvallinen ja tehokas tapa hoitaa perimenopaapuja ja vaihdevuosien oireita, ja hormonikorvaushoito (HRT) on loistava vaihtoehto vähentää oireita monissa naisissa, jotka voivat lisätä heidän libidoa sellaisena kuin hyvin.

Vaihdevuosien helpotuksen hormonit eivät välttämättä ole sopivia kaikille potilaille, mukaan lukien monet, joilla on aikaisempi rintasyövän tai epilepsian historia. Mutta monille oikein annettava hormonikorvaus voi parantaa elämänlaatua dramaattisesti, samoin kuin auttaa luun tiheydessä ja vähentämällä paksusuolen syöpää ja Alzheimerin riskiä. Jos haluat tehdä parhaat valinnat sinulle, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiselta.

4. Rakasta itseäsi ja päästä irti katkeruudesta

Yksi tutkimustuloksistani naisista keski -elämässä vilkkaan sukupuolielämän kanssa on, että he ovat mukavia ja perehtyneet vartaloonsa. He tietävät, mistä he pitävät ja eivät pidä seksiä. Jos et ole vielä.

Olen huomannut, että katkeruus on tärkein libido -murskain niille, jotka tunnistavat naiset, joten anteeksianto ja suhteidemme palauttaminen on avain terveelle, tyydyttävälle seksielämälle myöhemmin elämässä. Lehti ja meditaatio voivat auttaa tässä prosessissa.

5. Jos olet parisuhteessa, priorisoi yhteys

Odotusten tai painostuksen asettaminen siihen, kuinka usein sinun ja kumppanisi tulisi olla seksiä ja seksielämäsi laatu voi vaimentaa libidoasi (ja myös kumppanisi). Joten sen sijaan, että keskityisit yhdyntää, priorisoi yhteydenpito ja tahallinen kumppanisi kanssa. Pienet, päivittäiset läsnäolon, huomion ja tunnustamisen hetket voivat pitää intohimon toisiaan hengissä ja osoittaa myös, että välität. Sitoudu antamaan kumppanillesi täyden huomion, koska terveellinen viestintä on lisää halua fyysisessä suhteessa.

DR. Susan Hardwick-Smith, MD, on omistautunut naisten voimaannuttamiselle keski-elämässä tuntea olonsa täysin elossa seksuaalisesti, suhteellisesti ja henkisesti. Palkittu gynekologi ja myydyin kirjoittaja Seksuaalisesti herästynyt, DR. Susan uskoo, että nainen voi kokea parhaiten tyydyttävän elämänsä ja todellisen itsensä 40, 50: n ja sen jälkeen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.