5 parasta yrttiä ruoansulatushäiriöiden kasvattamiseksi kotona

Kuinka kasvaa: Vuotuinen kamomilla voidaan helposti kasvattaa siemenistä tai siirroista. Istuta rikkaaseen, hyvin kuivattuun maaperään ja aseta alueelle, jossa on runsaasti aurinkoa. Vaikka kamomilla tykkää lämpimästä ilmastosta, liian paljon suoraa auringonvaloa tai lämpöä voi tehdä kasvien pultin, joka tunnetaan myös siemeniin.

Kissa

Nepeta Cataria

Tämä yrtti, jolla on valkoiset tai violettiset putkimaiset kukat, jotka kukkivat kesällä ja toisinaan koko syksyn, voivat olla suosikki kissan ystävien keskuudessa, mutta älä anna sen huijata: Catnip on myös maukas juoda. "Koska Catnip kuuluu minttuperheelle, sillä on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka käsittelevät vatsavaivoja", Dr sanoo. O'Brien. "Sitä on käytetty ripulin, vatsan kouristuksen ja kaasun hoitoon."Sitrushedelmien minttumakuilla saatat olla yllättynyt siitä, kuinka herkullinen kissanpiiri on ja ehkä haluaisin tämän uudena tisaanina klassisen piparminttua sijasta.

Kuinka kasvaa: Kun se on vakiintunut, Catnip on kestävä, matala huoltokeino, joka menestyy niin kauan kuin sitä kasvatetaan hedelmällisessä, hyvin puhdistuksessa ja kastelemassa riittävästi-mutta ei koskaan liikaa, jotta maaperä on märkä. Kasvaa siemenistä, joilla on erilaisia ​​kissankaivoja tai saa hyppää prosessiin ostamalla aloituslaitoksen lastentarhasta. Catnip rakastaa aurinkoa, mutta se menee myös hyvin osittain varjossa. Aivan kuten minttu, se voi tunkeutua muihin puutarhan kasveihin tai alueille, joten muista istuttaa pottiin tai sisältää sen, jotta se ei ota haltuunsa.

Fenkoli

Foeniculumvulgare

Fenkolia käytetään vihanneksia, yrttiä ja mausteena. Maanalaiseen kasvavaa lamppua käytetään usein kulinaarisissa ruokia, kuten paahtamista, grillaamista tai raa'aa salaattia, kun taas lehtiä, jotka tunnetaan nimellä frondit, sirotellaan tyypillisesti salaatteihin tai keitoihin suolan lisäämiseksi, mutta lievemmäksi,, lievempi, anis (eli lakritsi) maku. Samaan aikaan fenkolin siemeniä käytetään mausteena, samoin kuin tiisaanin tekemiseen vatsavaivojen rauhoittamiseksi tai yksinkertaisesti avustamiseksi. "Heillä on antibakteerisia, siemeniä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka tekevät näistä siemenistä erittäin tehokkaita ruoansulatushäiriöille", Dr sanoo. O'Brien. ”Pienestä koosta huolimatta fenkolin siemenet sisältävät huomattavan määrän kuitua, joka myötävaikuttaa helpoon ruuansulatukseen ja ummetuksen lievittämiseen."

Kuinka kasvaa: Fenkoli menee hyvin siemenistä kasvatettuna, mieluiten alueen viimeisen pakkasen jälkeen tai aloita siemenet sisätiloissa niin kauan kuin ne saavat paljon auringonvaloa. Jos kasvaa ulkona, voit istuttaa ne suoraan maahan, korotetun puutarhakerroksen tai ruukuihin. (Ja on todennäköistä, että seuraavana vuonna sinulla voi olla muutama uusi fenkolikasvit edellisen vuoden siemenistä.) Kukoistavat täydessä auringossa, he tekevät parhaiten hyvin kuivattujen, happamien maaperien kanssa tavallisilla kasteluilla, mutta eivät kyllästyneitä. Fenkoli menee siemeniin pian sen jälkeen, kun kasvi tuottaa kukkia, yleensä kesän puolivälissä tai varhaisessa syksyllä. Siementen säästäminen on yksinkertaista ravea kasveja viltin, tarpin tai arkin päällä siementen keräämiseksi helposti ja anna ne sitten kuivua ennen niiden varastointia.

Piparminttu

Mentha Piperita

Tärkeintä -aineosa monissa cocktaileissa, limonadi ja joissain kulinaarisissa ruokia, piparminttu voi myös auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa. "Pipperimarjassa löydetyt tehokkaat yhdisteet aktivoivat paksusuolen anti-paksusuolen", sanoo. DR. O'Brien. "Se rauhoittaa myös vatsavaivojen lihaksia ja osoittaa turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä.”Niin monella minttulajikkeella, saatat ihmetellä, onko niiden välillä eroja. ”Yleensä kaikentyyppisiä minttuja pidetään hyvänä vatsahäiriöissä; Piparminttua ja keihäsmintua käytetään kuitenkin laajasti niiden tehokkuuden vuoksi ”, DR selittää. O'Brien. Toisin sanoen, kuka tahansa GERD: stä tai närästyksestä kärsivät parhaiten välttäen piparminttua, jonka hän sanoo.

Kuinka kasvaa: Piparminttu on todella helppo yrtti kasvaa, ja voit kylvää siemeniä tai ostaa aloituskasveja. Istutko suoraan maaperään tai astiaan, on tärkeää tietää, kun tämä kasvi on mukava, se ei vaadi liikaa hoitoa. Mutta se leviää ja voi viedä muihin puutarhan alueisiin, jos sitä ei ole, joten joko istuta omasi pottiin tai kaukana muista yrtteistä tai kasveista. Rahapaja rakastaa aurinkoa, mutta pystyy käsittelemään jonkin verran varjoa ja menee hyvin monissa ilmastoissa.

Timjami

Thymus vulgaris

Kulinaarinen yrtti, joka pystyy rakentamaan monia ruokia, timjami tunnetaan, että sillä on joukko ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Se voi auttaa pilkkomista antibakteeristen ja viruksenvastaisten ominaisuuksien vuoksi, O'Brien selittää. "Thyme sisältää tiettyjä kemikaaleja ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka vähentävät elintarvikkeiden bakteereja, mikä sitten parantaa suolen mikrobeja ja yleistä ruuansulatuksen terveyttä", hän sanoo. ”Se lisää myös vatsan suojaavia mahalaukun limakerroksia, mikä suojaa sen vuorausta hapoilta ja sen vaikutuksilta."

Kuinka kasvaa: Thyme voidaan aloittaa siemenillä tai jos haluat, osta taimet. Varmista, että timjamilaitos saa vähintään kuusi tuntia auringonvaloa päivässä. Paras osa? Thyme on monivuotinen yrtti, joten siemeniä ei tarvitse kylvää vuosittain, koska se jatkaa paluuta, plus se menestyy useimmissa ilmastoissa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.