5 suosikkiryhmäämme (ahem) terveelliset salaattikastikeskukset olemme varmasti yhtä erityisiä kuin Olivia Wilde's

2. Kultainen jumalatar salaattikastike

Etsitkö melko mahdollisesti herkullisinta anti-inflammatorista kastiketta, joka on koskaan ollut? Olemme saaneet sinut peittämään. Harkitse tätä vihreän jumalattaren kastikkeen kermaista, unenomaista serkkua (jota me myös rakastamme). Alkuperäisissä pakkauksissa tämä näytelmä on kuitenkin suuria anti-inflammatorisia etuja, kuten ainesosat, kuten oliiviöljy, kurkuma, mustapippuri ja kuminaa, muutamia mainitakseni. Elävä keltainen kastike saa kauniin värinsä kurkumelta, joka on yksi sydänterveyden mausteista, jotka voivat auttaa alentamaan tulehduksia ja parantamaan suoliston terveyttä.

Hanki resepti: kultainen jumalatar salaatti

3. Terveellinen "rasvasalaatti" -kastike

Funktionaalisen lääketieteen lääkäri Mark Hyman, MD, paras salaatti on rasvainen salaatti. Salaatti on valmistettu ravinne-tiheistä ainesosista, kuten arugula, oliivit, kurpitsansiemenet, tomaatit, avokadot, artisokit ja säilykkeet ja villin lohen säilykkeet, ja sen päällä on yksinkertainen mutta herkullinen salaattikastike, joka. Vaikka terveyshyödyt saattavat kuulostaa perustana, ne ovat kaukana siitä. Salaatti on loistava lähde terveellisille omega-3- ja omega-6-rasvoille, jotka auttavat edistämään aivojen terveyttä, sydämen terveyttä ja parantamaan verenvirtausta oliivien, avokadojen ja lohen ansiosta. Lounassuunnitelmat tehdään virallisesti.

Hanki resepti: toimiva lääketiede lääkärin rasva -salaatti

4. Valkosipulin vegaani Kale Caesar -salaatti

Vaikka tinaatut merenelävät pidetään usein sydän-. Tässä valkosipulin vegaanisessa Kale Caesar -salaatissa ei ole sidekkeitä sardellia, jotka on piilotettu kastikkeeseen. Sen sijaan se saa kaikki rikkaat umami-maut Tahinista, mikä tekee tästä pukeutumisesta ultra-rikas ja herkullinen. Lisäksi seesaminsiemenistä valmistettu tahini on täynnä aminohappoja, E -vitamiinia, B -vitamiineja, hivenaineita, sinkkiä ja rasvahappoja, jotka auttavat lisäämään ihon terveyttä säteilevälle hehkulle.

Hanki resepti: vegaaninen Kale Caesar -salaatti

5. Juurikasmehun vinaigretti

Tämä kokki Nyesha Arringtonin salaattikastike, kuten kaikki elämässä, on kyse tasapainosta. Hän tasapainottaa rikkaan kastikkeen yhdistämällä ainesosia, kuten juurikkaiden mehua, korianteria, kumina, oliiviöljyä, suolaa, pippuria ja limemehua, jotka pariutuvat täydellisesti makeaan paahdettuun kurpitsaan ja juurikkaiden kanssa. Jotta puhdistus on entistä helpompaa, Arrington jakaa Chef Pro -kärjen: Yhdistä ainesosat muurauspurkissa ja sulje se sitten kannen kanssa ennen ravistamista emulgioidaksesi. Sitten, jos sinulla on jäännöksiä, voit helposti tallentaa pukeutumisen purkin jääkaappiin, kunnes se on valmis käytettäväksi.

Hanki resepti: Delicata Squash -salaatti

Haluatko lisää salaattikastiketta inspiraatiota? Tämä virkistävä hunaja -sitruunakastike todennäköisesti tekee työn: