5 terveellistä kauppias Joen kastikkeita, jotka voivat muuttaa käytännössä minkä tahansa aterian

Vaikka terveellisessä ruokia maailmassa käydään paljon keskustelua siitä, mikä syömissuunnitelma on paras, vai onko alt-lihat lisäyksen arvoinen lautasiin, on yksi asia, josta kaikki voivat sopia: Trader Joe's voi tehdä (melkein) ei väärin. Heidän kukkakaali -gnocchista heidän mausteosastoonsa ja jopa kauneustuotteisiinsa he tarjoavat laatua ja terveyttä käytännöllisesti katsoen kaikilla tasoilla. Ja kuten olen äskettäin huomannut, tämä totta on myös heidän kastikkeitaan.

Kastikkeet ovat tietysti loistava terveellinen tapa lisätä maku ja ravitsemus astiaan ilman tonnia ylimääräistä vaivaa. Mutta jos sinulla ei ole aikaa tai energiaa tehdä omia, myymäläostettuja vaihtoehtoja tölkki Ole hengenpelastus… Jos teet etikettisi huolellisesti. Piilotetun suolan, sokerin tai säilöntäaineen muodossa on usein saalis monissa valmiissa kastikkeissa.

Ei niin näiden viiden terveellisen kauppias Joen kastikkeiden kanssa. Ravitsemusterapeutin hyväksymä he kaikki, joten tiedät, että he ovat laillisia terveysviisaita. Ja ottaen huomioon, että kaikki ovat TJ: stä, olet myös hyvällä käsillä. Harkitse tämän herkullisten poimintojen kanssa tallennettuja illan illallisuunnitelmia.

Paras salsa

Salsa Verde - 9 dollaria.00

"Voit tehdä muutakin kuin vain upottaa siruja tähän salsaverdeeseen, minkä vuoksi sen pitäisi ehdottomasti olla kauppias Joen päivittäistavarakaupan luettelossa", sanoo Maggie Michalczyk, MS, RD. Valmistettu yksinkertaisista ainesosista, kuten tomatilloista, vedestä, valkosipulista ja suolasta, se on melko puhdasta korkealaatuisten aineosien suhteen ja pysyy suhteellisen vähän natriumia ja sokeria. "Käytä sitä kanan tai kalan marinaadina taco -tiistaina tai käytä mausteessa terveelliseen kanan enchilada -vuoka", hän sanoo.

Keitä sen kanssa: vihreä kanan kukkakaali enchilada -vuoka; salsa verde kana

Osta nyt

Paras kuuma kastike

Kauppias Joen orgaaninen mausteinen taco -kastike - 12 dollaria.00

Haluavat tuoda lämpöä? Kaada osa tästä kastikkeesta tacosiin ylimääräisen maun saamiseksi, joka on luonnollisesti hyvä sinulle! "Se maistuu kotitekoiselta kuumakastikkeelta suosikki meksikolaisesta ravintolastasi ja voit kirjaimellisesti käyttää sitä mihin tahansa antaaksesi sille mausteisen pienen potkun", Michalczyk sanoo. "Pidän siitä, että tomaattisose on tärkein aineosa ja se on täydellinen lisäämään tacosi tai quesadillas", hän sanoo. Sinun ei tarvitse vain pysyä klassisilla tacoilla. Voit käyttää sitä minkä tahansa tyyppiseen lounais -ateriaan, kuten mustan papukeitto tai lounaisosan omletti, jotta se saadaan lisää lämpöä.

Keitä sen kanssa: Lauren Toyotan neli-ainesosinen vihanneskastike; Buffalo -kanasalaatti

Osta nyt
Etsitkö lisää ravitsemusterapeutin hyväksymiä poimintoja Trader Joe'silta? Tässä mitä Sinä verrattuna ruokaan Isäntä Tracy Lockwood Beckerman, RD, ostaa aina siellä:

Paras monikäyttöinen mauste

Kauppias Joen orgaaninen tahini - 4 dollaria.00

Icymi, Tahini on oikeassa trendissä tänä vuonna, missä ihmiset käyttävät maukasta seesaminsiemeniä tehdäkseen muutakin kuin vain Hummus. "Tämä on suuri edullinen niitti kastike varastossa, kun teet ostoksia Trader Joe'sissa", sanoo Michalczyk. ”Käytä sitä pohjana monille erilaisille salaattikastikkeille ja kastikkeiden yhdistelmille, tai voit jopa leipoa sen kanssa, miten pähkinävoilla."

Michalczykin menossa? Sitruuna tahini -salaattikastike. ”Yhdistä puoli kuppi tahinia 2/3 - 3/4 kupillisella vedellä (tarvittaessa) ja 3 rkl tuoretta sitruunamehua. Lisää sitten yksi valkosipulin kynsi, jauhettu, yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä ja 3/4 tl merisuolaa ja mustapippuria maun mukaan ”, hän sanoo. Käytä tätä vihreän sängyn päällä, jossa on grillattua lohta tai sitruuna -kanaa helppoa salaattia lounaalle tai illalliseksi.

Keitä sen kanssa: Tahini yön yli kaura; Tahini -suklaa -sirukeksejä

Osta nyt

Paras pastakastike

Kauppias Joen Giotto Tomaatti Basil Marinara -kastike - 12 dollaria.00

"Aina on hyvä idea, että marinarakastike on käytettävä pasta- tai kesäkurpitsan nuudeleissa", Michalczyk sanoo. Valitse tämä seuraavan TJ: n juoksusta käytettäväksi monin tavoin ”, hän sanoo. Siinä on erittäin suoraviivainen aineosien luettelo ja se on alhaisempi sokerissa ja suolassa kuin useimmissa muissa Jarred Marinarasissa, hän sanoo, että siitä on hyvä terveellinen vaihtoehto. "Käytä tätä yksinkertaisessa ja makuisessa ateriassa ylittämällä kulho puoli spagettiuudelia ja puoli kesäkurpitsaa nuudeleita pinaatin ja kanan kanssa monipuoliseen ateriaan", hän sanoo.

Keitä sen kanssa: gnocchi kastikkeella; Karitsan lihapallo shakshuka

Osta nyt

Paras jokerimerkki

Kauppias Joen Yuzu Kosho Kuumakastike mausteinen ja sitrushedelmä tuoksuva - 12 dollaria.00

Haluavat tuoda lämpöä? Kaada osa tästä kastikkeesta tacosiin ylimääräisen maun saamiseksi, joka on luonnollisesti hyvä sinulle! "Se maistuu kotitekoiselta kuumakastikkeelta suosikki meksikolaisesta ravintolastasi ja voit kirjaimellisesti käyttää sitä mihin tahansa antaaksesi sille mausteisen pienen potkun", Michalczyk sanoo. "Pidän siitä, että tomaattisose on tärkein aineosa ja se on täydellinen lisäämään tacosi tai quesadillas", hän sanoo. Sinun ei tarvitse vain pysyä klassisilla tacoilla. Voit käyttää sitä minkä tahansa tyyppiseen lounais -ateriaan, kuten mustan papukeitto tai lounaisosan omletti, jotta se saadaan lisää lämpöä.

Keitä sen kanssa: Lauren Toyotan neli-ainesosinen vihanneskastike; Buffalo -kanasalaatti

Osta nyt

Etsitkö muita loistavia TJ: n löytöjä? Nämä ovat parhaat kauppias Joen esivalmisteet, ja näin tehdä viisi illallista Trader Joen ainesosien avulla.

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.