5 terveellistä hygieniatapoja, jotka sinun tulisi ehdottomasti jatkaa post-pandemian harjoittelua

"Tällä hetkellä käskemme kaikkia käyttämään naamioita osana uudelleen avaamisuunnitelmia ja osana tapaamme lieventää tautia, kun olemme yhteydessä ihmisiin useammin", Dr sanoo. Labus. "En tiedä, että flunssakaudella on sama tarve, koska meillä on sairaus, mutta ei niin laajalle levinnyt tauti. Mutta se on mielenkiintoinen keskustelu, kun siirrymme eteenpäin."

2. Pese kädet huolellisesti ja usein

"Jokainen flunssakausi julkaisimme viestejä käsinpesusta ja joka kerta on puhkeaminen, jonka julkaisemme viestejä käsinpesusta", Dr sanoo. Labus. "Jotain tällaista tapahtuu, ja ihmiset käyttäytyvät kuin se on ensimmäinen kerta, kun he ovat kuulleet, että heidän täytyy pestä kätensä, mikä on tavallaan koskevaa."

Käsinpesun ei pitäisi olla jotain mitä teet vain ennen ateriaa tai vierailun jälkeen vessassa. "Se on yksi niistä perusasioista, joita meidän on tehtävä useammin", sanoo tohtori. Labus. DR. Horney lisää, että kätensä pesu yksin voi vähentää tartunnan riskiä noin 20 prosentilla säännöllisessä kylmässä ja flunssakaudella.

Asetuspaperi, joka julkaistiin huhtikuussa American Journal of Infektion hallinta sanoo, että oikea käsinpesu vähentää antibioottien tarvetta. "Meillä on puhdasta vettä, meillä on kyky pestä kädet-ne kulkevat pitkä tie vähentämään ja vähentämään tautia", Dr sanoo. Labus. "Kun voimme vähentää uusia infektioita, ja meidän ei tarvitse hoitaa niitä antibiooteilla."Tämä voi puolestaan ​​vähentää antibioottiresistenssin nopeutta ja nopeutta. Bakteerit mutatoivat luonnollisesti ajan myötä ja kehittävät antibioottiresistenttejä piirteitä. Nämä piirteet muodostuvat bakteerien populaatioon. "Mitä vähemmän meidän on hoidettava ihmisiä [antibiooteilla], sitä vähemmän painetta niille bakteereille kehittää näitä vastustuskykyisiä piirteitä, ja mitä kauemmin pystymme käyttämään niitä antibiootteja", hän sanoo, hän sanoo.

3. Pysy kotona, kun olet sairas

COVID-19 muuttaa tapaa, jolla ajattelemme sairauspäiviä. 1. toukokuuta Amazonin, Whole Foodsin, Instacartin, Walmartin, FedExin, Targetin ja Shipt: n työntekijöiden ennätykselliset työntekijät, kaikki taistelevat työnantajiensa paremmista suojauksista, mukaan lukien saatavissa oleva sairausloma. Ja vaikka ennätyksellinen määrä amerikkalaisia ​​hakee työttömyyttä, monet muut ymmärtävät, kuinka heidän on mahdollista tehdä työnsä kotoa. Twitterin toimitusjohtaja Jack Dorsey ilmoitti, että hänen työntekijänsä voivat työskennellä kotoa "ikuisesti."Yritykset, kuten JPMorgan, Capital One ja Zillow.

DR. Horney sanoo toivovansa, että tämä kokemus jatkaa työkulttuurin siirtämistä, joten työntekijöillä on kyky pysyä kotona, kun he ovat sairaita.

"Sinulla on pari ryhmää ihmisryhmää, joilla on taipumus [pysyä kotona sairaana] ja luultavasti tärkeimpiä ovat ihmiset, joilla ei ole sairauslomaa, ja niin jos he eivät ole töissä, he ovat edeltäneet Maksa ", hän sanoo. "Mutta silloin he ovat myös ihmisiä, jotka vain priorisoivat työn ja ajattelevat, että sinun pitäisi eräänlainen valtaa läpi, vaikka olet sairas. Ja se ei todellakaan tee ketään meistä mitään suosiota."

4. Peitä suu ja nenä yskäessäsi ja aivastelemalla

"Se on ehdottomasti yksi niistä asioista, joista meidän pitäisi olla tietoisempia, että meitä on koulutettu ikuisesti, mutta selvästi emme tee hyvää työtä siinä", sanoo tohtori. Horney. CDC: n mukaan suuhusi ja nenän peittäminen yskä ja aivastelu voi auttaa estämään ympärilläsi olevia sairastumista. Se suosittelee suun ja nenän peittämistä kudoksella, kun yskät tai aivastaa ja heität sitten kudokset roskakoriin. Jos sinulla ei ole kudosta, yskää tai aivastaa kyynärpäähän, ei kätesi. Pese kädet heti nenän, yskän tai aivastuksen puhaltamisen jälkeen.

"Yksi niistä asioista, jotka olen nähnyt mediassa. Horney. "Epäilen, että ne ovat, mutta se on yksi niistä asioista. Näet välittömän linkin, kuten tosiasia, että kosketamme muita ihmisiä käsillämme tervehdyksenä, joten emme todellakaan haluaisi yskää ja aivastusta heille."

5. Vältä kasvojen koskettamista

Bakteerit leviävät usein, kun kosketat jotain, joka on saastunut bakteereilla ja kosketat sitten silmiäsi, nenää tai suun, CDC sanoo. Vuoden 2015 tutkimuksessa tutkittiin 26 lääketieteen opiskelijaa havaitsi, että he koskettivat kasvojaan keskimäärin 23 kertaa tunnissa. Kaikista kasvoista, 44 prosenttiin liittyi kosketus silmiin, nenään ja suun suuntaan. "Ja se on lääketieteellisessä ympäristössä, jossa luulet, että tiedät, että tartunnan hallinta oli ongelma", sanoo tohtori. Horney. Ja vaikka sinulla olisi käsineitä, hän sanoo, että sinun ei silti pitäisi koskettaa kasvojasi.

Kasvojen koskettaminen on myös ongelma, jos olet taipuvainen akneen. "Yksi pahimmista kauneustottumuksista, joita voit saada hänen koskettamaan kasvojasi päivän aikana", sanoo New Yorkin hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Joshua Zeichner, MD. ”Kosketamme säännöllisesti kaikkea ovenkaluista matkapuhelimiin. Lika, öljy ja bakteerit muodostuvat sormenpäillemme, mikä tarkoittaa iho -ongelmia, jos kosketat kasvojasi."