5 hakkeroita terveellisimmän mehun valitsemiseksi, kun olet matkalla

Todelliset mehu -tuntijat ovat kuin minkä tahansa muun tyyppisiä harrastajia, toisin sanoen he ovat nirsoina kuin helvettiä. Et pyytäisi sommelieria Michelin-tähden ravintolasta siemailemaan pullon lietistä, 3 dollaria merlottia, eikä kenenkään pitäisi odottaa vihreää mehua fanaattista, joka on viettänyt vuosia etsimään se Paikka kylmäpuristetulle hyvyydelle heidän kotikaupungissaan, joka on kiiltoa kunnioitettu sokeripommi.

Mutta joskus elämä vie sinut pois tavallisesta mehustavan elinympäristöstäsi. Siksi pyysimme ravitsemusryhmää perustajaa McKel Hill, RD, MS, auttamaan meitä lajittelemaan suurten mehubrändien tarjouksia, jotka löydät melkein mistä tahansa. Tässä ovat hänen viisi vinkkiä älykkäät mehujuomiset, kun olet matkalla.

Vinkki 1: Etsi tuore-painettu, kylmäpuristettu ja orgaaninen.
Tämä on todella Hillin trifekta mehu-arvoisuudelle. "Todellakin, suosittelen vain mehuja, jotka ovat juuri painettuja, ihanteellisesti orgaanisia ja kylmäpuristuksia", hän korostaa. Hill ei nimetä nimiä, mutta hän on varovainen joistakin suurista brändimehuyrityksistä, joilla on paljon lisättyä sokeria ja jotka eivät vain ole niin tuoreita.

Käännä taaksepäin skannataksesi ravitsemusmerkin ennen lähtölaskennan siirtymistä. Esimerkiksi Suja Juice's Uber Greens on turvallinen vaihtoehto Hillin mukaan.

Vinkki 2: Kun olet epävarma, mene vihreäksi.
Yritetään päättää, onko mehu x tai mehu y paras veto? Hill sanoo, että se on melkein aina hyvä idea valita kumpi on raskaampi vihreissä. "Jopa luonnossa esiintyvistä hedelmistä aiheutuvilla sokereilla on edelleen vaikutusta verensokeriin ja vyötäröön, ja on helpompaa kuluttaa niitä makeampia mehuja kuin vihreät", hän sanoo.

Plus, Notes Hill, suurin osa meistä ei todellakaan saa tarpeeksi vihreitä. Joten se tarkoittaa, että jos keskustelet Jamba Juice -valikosta, mene heidän orgaanisiin todellisiin vihreisiin sekoitukseensa yhden hedelmälle täytetyn vaihtoehdon sijasta.

Vinkki 3: Aina Muista tarjoilukoko.
Kun laskeudut alas ja likaiset etiketin tyydyttämisessä, saatat hypätä suoraan ainesosaluetteloon ja prosessissa kaipaat piilossa olevaa plain-sightia, että yksi pullo voisi sisältää useamman kuin yhden annoksen.

Esimerkiksi hän tykkää Evolution Freshin orgaanisista makeista vihreistä ja inkivääristä-jotka etiketti luettelee kaksi annosta pulloa kohden, joten juo vastaavasti.

Vinkki 4: Konteksti on tärkeä!
Kun olet kotona ja mehuurassa, on helppo olla selvä siitä, miksi sinulla on juoma milloin tahansa. Ehkä se on vihreiden raskas smoothie, jonka piiskaa aamulla, tai kylmän painettu keitto, jonka tartut mehubaarista toimistosi takana, tappaa se 3 p.m. lysähtää. Sama pätee, kun olet tiellä tai poikkeaa normista.

Hill suosittelee sinua kysymään itseltäsi: ”Onko tämä välipala? Juoma aterialla? Aterian korvaaminen?”Älä mene proteiinipasatulle smoothielle, kun kaikki mitä todella haluat, on esimerkiksi jonkin tyyppisen Suja-mehun polttoaineen kevyt viritys, joka hänen mielestään on hieno niille ei-niin raskaille hetkille (bonuspisteet Tässä sekoituksessa lisätty kurkuma).

Vinkki 5: Valmistele eteenpäin.
Jos olet huolissasi siitä, että ainoa kohtaat mehu on konseptointilajike (minä.e. Juomien tyyppi, jonka olet parempi ohittaa), kannattaa ehkä matkustaa valmistautuneeksi, joten et lopulta guzzling sokeripommi.

Hill ehdottaa, että sinulla on vettä sitruunalla-jos et voi pakata esikiöitä, voit yleensä saada viipaleen tai kaksi kahvilasta tai jopa poimia kokonaisen sitruunan läheisessä supermarketissa-tai varmista, että tuodaan mukaasi mukaasi Vihreäpaketti. (Amazing Grass ja Aloha päivittäinen hyvät vihreät tarjoavat maukkaita kannettavia vaihtoehtoja.-A

BTW, tämä on mitä "kylmäpuristettu" todella tarkoittaa. Jos sinulla on vaihtoehtoja, nämä ovat kymmenen myydyin mehua joidenkin suurimmista tuotemerkeistä. Ja jos etsit ei-mehua välipalaa, tässä on matkaystävällisiä ruokia, joita hyvinvointi-ammattilaiset vannovat.

(Kuva: Instagram/@EvolutionFresh)