5 helppoa tapaa hakkeroida kauneusrutiinisi, jotta se olisi erittäin rentouttava

Ollakseni rehellinen, se on helpotus, koska tiedän, että meditaatio ja pitkät kylpyamme toimivat, mutta minulla ei aina ole aikaa sitoutua heihin. Niiden korvaaminen tunnin mittaisella kasvohieronnalla tai naamiolla kuulostaa ihanalta, mutta olen pienten korjausten markkinoilla, jotka tekevät asioista jo tehdä rauhoittavampi, stressiä.

"Tämän ajan itselleni joka päivä ihonhoitorutiinini läpi on todella tarvitsemani vuoro, jos olen ahdistunut", sanoo Los Angelesissa toimiva estetiikka Hayley Wood, eli terapeuttinen ihovalmentaja. "Se on täydellinen nollaus. Mutta jos tarvitsen enemmän, varmistan, että otan vielä 10 minuuttia ja teen täyden gua sha -rutiinin, jossa voin todella nostaa kokonaiskokemusta.”Täällä kuinka tehdä pieniä, käyttäytymismuutoksia rutiinin olemassa oleviin osiin tuottavat suuren rauhallisen.

Tee nämä pienet parannukset kauneusrutiiniin

1. Kiinnitä huomiota tuoksuun: Valitse voiteet, jotka nostavat henkesi heti, kun kierrät korkkia ja haisevat hajun tunteen läpi. "Kaikilla käyttämilläni kaavoilla on erittäin älykkäät tuoksuprofiilit, jotka rauhoittavat minua", selittää puu. ”Tuotteeni tarkoittavat minulle niin paljon. Rakastan sitä tunnetta käyttää sellaisia ​​korkeatasoisia tavaroita uloimmalla urkullani.”Josh Rosebrookin kosteuttava kiihdytin (35 dollaria), voi Lindstrom nuorten kaste (140 dollaria). Etsi ohjelmoillasi tuotteita, joissa on mielialaa lisääviä eteerisiä öljyjä, kuten sitrushedelmiä tai kahvipiikkiä.

2. Pidä välilehtiä lämpötilassa: Sitten on pieniä tapoja nostaa puhtaan ja hydraattien iho-rituaalisi, kuten meikin poistaminen kuumalla kompressiolla sen sijaan. "On jotain nojaamisesta pesuallas yli puhdistajien poistamiseksi, jotka todella herättävät vastustuskykyä", Sobelman sanoo. “Paina kasvoillesi lämmin pesulappu ja pidä sitä siellä muutaman syvän hengityksen ennen kuin käytät puhdistusaineen varovasti.”Lisää pisara tai kaksi laventelia, jasmiinia tai Clary Sage -eerisiä öljyjä kompressioon ja muista hengittää syvästi täydellistä vamay-ääntä varten.

3. Täytä lomakkeesi: Pidä sama lempeys puhdistuksen jälkeen puristamalla kosteusvoiteet ja seerumit ihollesi sen sijaan, että hierot niitä. Tämä auttaa tuotteita tunkeutumaan ihonväriin ja parantamaan aikomustasi koko käytännön ajan. "Kun sinulla on aikomusta, keskityt tehtävään ja vähemmän mitä häiritsee sinua", Sobelman sanoo.

4. Keskity kasvojen alueisiin, joilla on jännitys: Saapuessasi stressaava työviikko ja ylimääräisen varatut viikonloppuja ovat erittäin ilmeisiä estetiikillesi. "Tunnen tyypillisesti kaulan, rinnan, leuan ja otsan kireyden", sanoo Wood, jonka suurin osa asiakkaista ilmoittaa käsittelevänsä korkeaa stressiä. Vaikka stressi rakentaa jännitystä kasvojen lihaksiin, hieronta toimii kuin vapautusventtiili. "Ei ole henkilöä, joka tulee hoitohuoneeseeni, jota en hiero kaulaa, leukaa ja päänahaa, jotka yleensä pitävät eniten jännitystä", Wood sanoo. "Meillä on niin paljon lihaksia, jotka ovat jatkuvasti aktivoituneita, ja jotkut ovat lepotilassa, joten räätälöity kasvohieronta osoittaa kaikki."Kotona pieni hieronta tai gua sha -toiminta työskentelevät tuotteita voivat auttaa lievittämään sitä.

5. Suorita paras suonen päänahan hieronta: Kun on aika shampooa (ja tuo aika on erilainen kaikille), muuta suihku Sesh -sivustolle muutos antaaksesi pään päänahan hieronta. "Meillä on siellä niin paljon jännitystä", Wood sanoo. ”Vain yksinkertainen sormeni harja ihmisen hiusten läpi voi todella rentoutua ja saada heidät tuntemaan olonsa turvalliseksi.”Työskentele pään kruunusta ulospäin, painamalla sormet päähän, kunnes olet mennyt koskaan tuuman yli ja (toivottavasti) jännitys on alkanut sulaa.

Kun stressaat vähemmän, tässä on kolme tapaa autuaa heti (suola kelluva, kuka tahansa?) ja hengitystekniikka, jonka voit käyttää stressiä missä tahansa.