5 hammaslääkärin hyväksymää tapaa tehdä kahvista vähemmän haitallisia hampaillesi (jotka vaativat melkein mitään vaivaa)

Koska kaikella, jonka pH on alle seitsemän, voi olla syövyttävä vaikutus hampaisiin, Stewart selittää, että kahvihapot voivat myöhemmin pehmentää hammaskemeliä ja liuottaa ulkokerroksen kemiallisesti, heikentäen ja heikentäen emalia ajan myötä. "Jos kahvi voi käyttää usein, se voi johtaa lisääntyneeseen hampaan herkkyyteen ja jopa onteloihin", hän sanoo.

Lisäksi Stewart huomauttaa, että suurin osa ihmisistä ei yleensä kuluta tavallista mustaa kahvia, mikä voi myös johtaa entisestään suun terveyskomplikaatioihin. ”Sokerin, kermakerrosten ja muiden makeutettujen aromien lisääminen kahviin lisää myös hampaiden rappeutumisen riskiä. Näiden lisäaineiden sokerit ruokkivat bakteereja, jotka aiheuttavat hampaiden rappeutumista ”, Stewart sanoo.

Kaikki edellä mainitut sanoivat, Stewart ja tohtori. Wei on samaa mieltä siitä, että juomasi kahvin määrä ja kuinka usein merkitys etenkin, jos olet sellainen, joka haastaa tavarat kuin sen nestemäinen kulta (hei, se olen minä). "Monille meistä kuppi kahvia alkaa päivästämme", Stewart sanoo korostaen, että rutiini, korkeataajuinen tapa, jolla monet meistä Sip Coffee, on todennäköisesti haitallista suun terveydelle.

Sana "kahvin hengitys"

Valitettavasti hampaasi eivät ole ainoa osa suuhun, joka voi ottaa osuman liikaa kahvihaposta. Jep, puhumme kahvin hengityksestä. Ick. ”Jotkut kahvin yhdisteistä voivat olla vuorovaikutuksessa syljen bakteerien kanssa ja jättää sinulle kahvin hengitystä. Kahvin hapan luonne aiheuttaa myös supistumista, kuivausvaikutusta, jonka saatat tuntea suussa kahvin jälkeen ”, Stewart sanoo. ”Kahvin luonnossa esiintyvät tanniinit ovat vuorovaikutuksessa syljen kanssa ja estävät sen tuotantoa-siksi juomaveden juominen kahvin jälkeen on erityisen tärkeää, koska se voi auttaa pesemään jäännöshappoja hampaiden pinnalla ja auttamaan edistämään terveellistä syljen tuotantoa."

5 vinkkiä kahvin tekemiseksi vähemmän haitallisiksi suuhygieniallesi

1. Harjaa hampaasi ennen juoda kahvia

Väitetysti helpoin (ja tärkein) tapa estää kahvin vahingolliset vaikutukset suun terveyteen on hampaiden harjaus ennen (ei sen jälkeen) kahvin juominen. Ja vaikka tämä saattaa kuulostaa vastaintuitiiviselta, Stewart sanoo, että siellä on looginen selitys. ”Kahvin juomisen aiheuttaman emalin vaurioiden estämiseksi ja torjuntavärjäyksestä helpoin liuos on harjata ennen kahvin juomista. Muista, että kahvi on hapanta. Hampaiden harjaaminen heti syömisen tai juomisen jälkeen kaikki hapan heikkenee hammaskieliä ja aiheuttaa värjäämistä ”, hän sanoo.

Jos et kestä kahvin hengityksen tunnetta, Stewart toteaa, että hammasten harjaaminen silloin tällöin kupillisen kahvin jälkeen ei ole maailman loppu, vaikka hän neuvoo siitä, emali. ”Jos se tapahtuu satunnaisesti, se todennäköisesti aiheuttaa mikro-haarun; Jos juomisen jälkeen harjaus on päivittäinen tapahtuma, niin emali kuluu ajan myötä. Emali ei ole uudistettu, joten on tärkeää ryhtyä toimiin sen suojaamiseksi ”, Stewart sanoo.

2. Odota vähintään 30 minuuttia jälkeen kahvin juominen hampaiden harjaamiseksi

Vaikka Stewart on vakuuttunut hampaiden harjaamisesta vain ennen (toistamme, ennen) siemaillen kahvia, hän toteaa, että jos sinun on harjata hampaasi myöhemmin, sinun on aina odotettava vähintään 30 minuuttia ennen kuin teet niin. ”Susi tarvitsee noin 30 minuuttia palatakseen normaaliin tilaansa tähän 30 minuutin ajanjaksoon, syljesi neutraloi happamuuden. Kun suu on neutraloitu, on turvallista harjata, koska emali ei ole pehmeä ja taipumus vaurioittamaan ”, Stewart sanoo.

Jos olet vakavassa aikarajassa, hän suosittelee suuhun huuhtelua vedellä ennen harjaamista, jotta jotkut jäännöshapot puhdistavat hampaan pinnasta.

3. Perustaa vankka suun terveydenhuollon rutiini

Sen ytimessä Stewart sanoo. ”On tärkeää ylläpitää terveellistä suun terveydenhuollon rutiinia ja pysyä rutiininomaisten hammaslääkäreiden kanssa. Lisäksi suosittelen, että potilaat käyttävät voimahammasharjaa, kuten Philips Sonicare 9900 Prestige. Tässä mallissa on kaikki kellot ja pillit laadukkaiden tulosten tuottamiseksi-se ominaisuudet Sonic-värähtelyt yhdessä premium-all-in-one-harjapään kanssa jopa 20 kertaa enemmän plakkia ja 100-prosenttisesti tahran vähentämistä alle kahdessa päivässä."

4. Käytä olkia siemailla kahvia

Koska kahvihappojen ja hampaiden välinen välinen vältetään tavoite, Stewart suosittelee myös oljen käyttöä juoman siemailemiseksi. (Älä vain juo sitä liian nopeasti, että voi johtaa vatsa ärsytykseen.) Tämä puolestaan ​​auttaa vähentämään kahvin värjäysvaikutuksia.

5. Älä unohda juoda paljon vettä

Tähän mennessä saatat tietää, että riittävä nesteytys on erittäin tärkeää monien kehon toimintojen säätelemiseksi. Ja kun kyse on suun terveydestä, se ei ole erilainen. Stewartin mukaan runsaasti vettä juominen ovat parhaita vesityyppejä hampaiden terveys ei vain auta pitämään sinua hydratoituneina, mutta se säätelee myös suun pH-tasapainoa ja pitää emalien eroosion loitolla. ”Suosittelen juomista vettä koko päivän, ei vain ennen ja jälkeen kahvin kulutusta ja sen jälkeen. Vesi voi auttaa neutraloimaan suussa olevat hapot, puhdistamalla mahdolliset jäännökset ruoasta ja juomasta päivän aikana ”, Stewart sanoo. Voit noshia muutamissa muissa ruokia, jotka ovat hyviä hampaillesi, kun olet siinä.

Tarina tahran poistamisesta

Stewart sanoo, että on parasta puhua hammaslääketieteellisen ammattilaisen kanssa ennen kuin yrität valkaista tuotteita nähdäksesi, ovatko ne sinulle sopivia. ”Jos huomaat värjäytymisen, voit käyttää Dental Professional -tuotteita, kuten hammastahnat tai ratkaisut. Näissä tuotteissa on joskus kemikaaleja, jotka on suunniteltu eroon värimuutoksesta, mutta ne voivat myös olla hankaavia hampaille, joten on tärkeää tarkistaa hammaslääketiedelläsi ennen säännöllistä käyttöä ”, hän sanoo.

RD jakaa kahvin juomisen edut:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.