5 yleistä koulutuksen takaiskuja ja kuinka ohittaa heidät

Kun olet räjähtänyt esityksestäsi

Jos kilpailet säännöllisesti, sinulla on väistämättä muutama (tai useita) tulosta, jotka eivät täytä odotuksiasi. "Voit helposti omistaa pettymyksen ja antaa sen pysyä kanssasi pitkään", Kastor sanoo. "On vaikea ravistaa sitä.”Hän sanoo, että hän asui pettymyksessä, kunnes hän keksi kuinka kääntää tunteet. ”Tajusin, että pettymys tarkoittaa, että välitän todella ja että minulla on parempi minussa. Se tarkoittaa, että haluan tehdä paremmin kuin minäkin, kun olen pettynyt, tajuan kuinka päästä ulos ja tehdä paremmin seuraavalla kerralla."

Kun olet loukkaantunut

Hyökkäys on parin kurssi, kun työnnät fyysisiä rajojasi, Kastor sanoo. Mutta sen sijaan, että hyväksyisi vain tämän tosiasian, hän kaivaa minkä tahansa vamman juuren ja keskittyy ennakoivien tapojen löytämiseen toisen estämiseksi. Kun hän sai stressimurtuman vuoden 2008 olympialaisissa, Kastor kävi läpi koe -testit, kunnes hän sai selville, että hänellä oli vakava D -vitamiinin puute; Sitten hän tutki kuinka saada enemmän ravintoaineita hänen ruokavaliostaan. Tunnet olosi optimistisemmaksi, jos keskityt siihen, mitä voit tehdä tulevaisuudessa sen sijaan, mitä vammasi estää sinua tekemästä juuri nyt.

Kun muut ihmiset pelkäävät sinua

Riippumatta siitä, kuinka kovasti olet kouluttanut, tule näytölle ja näet tonnia muita ihmisiä, jotka näyttävät ahkeralta ja saatat alkaa ajatella, että kaikki muut ovat asentaja ja paremmin valmistautuneita kuin sinä. "Kaikki tuntevat kapeneessaan, että he ovat menettäneet kunto, jonka kanssa he ovat työskennelleet niin kovasti edeltävinä kuukausina", Kastor sanoo. Katso koulutusloki. Ota nämä muistot koulutuksesta ja keksiä muutamia syitä, miksi sinun pitäisi menestyä kilpailussa, hän ehdottaa: ”Kun olet keskittynyt näihin syihin, et ajattele, kuinka paljon paremmin kaikki muut ovat."

Kun osut seinään

"Kun hetki tuntuu vaivalloiselta tai sietämättömältä, se on väliaikainen", Kastor sanoo. "Se on vain hetki, joka voi ohittaa, joten ajattele poistumista siitä negatiivisesta ajattelutavasta nopeasti. Sitten kun osut askeleen, jossa tunnet olosi paremmaksi, pidä kiinni siitä hetkestä niin kauan kuin mahdollista."

Katso lisää henkisiä temppuja kuntopelin auttamiseksi Barry's Bootcampin toimitusjohtaja Joey Gonzalez vannoo tai kuinka 5 Pro -juoksijaa henkisesti valmistautuvat suuriin kilpailuihin.