4 suhdeterapeutit ovat yhtä mieltä neljästä parhaasta asiasta, joita ei koskaan sanota väitteessä

"On selvää, kun pääset väitteesi pisteeseen, että sinusta tuntuu, että sinun on sanottava jotain epätoivosta", sanoo PhD Tammy Nelson, sertifioitu seksi ja parin terapeutti. "Tapaat tuon" koskaan "sanan, koska satut ja tunnet hylättyä tai koska tarpeitasi ei selvästikään tyydytetä."Toinen syy siihen ei esitetä suurta väitettä? Ketään aina tehdä jotain. "Se on liioittelua, joka tulee turhautumispaikasta ja on yleensä seurausta siitä, että se ei tunne kuullua", Dr. Nelson lisää.

Milloin on sanonut jotain "uhh, et koskaan kuuntele minua" tai "mieluummin viettää aikaa muiden ihmisten kanssa", jotka saivat sinut minne tuottava?

Kun sinulla on "koskaan" ja "aina", taistelu on jo kadonnut, eikä todennäköisesti ole voittajia. Jos olet esimerkiksi tyytymätön, kumppanisi hylkäsi sinut tunnin ajan keskinäisen ystävän kihlojuhlissa, älä sano, että he aina hylkää sinut tunnin ajan keskinäisen ystävän kihlojuhlissa, koska se on omituisen erityinen ja todennäköisesti väärässä. "Nämä ovat hahmojen salamurhoja, jotka jättävät jonkun tuntemaan puolustuskyvyttömäksi ja eivät kykene koskaan kaivaamaan kritiikkiä", sanoo Jane Greer, PhD, Avioliitto ja perheterapeutti. "Pidä lausunnot" kun teit Tämä,'Ja ole tarkka kommentteissasi."

2. "Haluan hajottaa" tai "haluan avioeron"

Kun psykologi ja suhteiden asiantuntija Danielle Forshee, Psyd heitti nämä lauseet minuun, välähin heti takaisin siihen, kuinka ensimmäinen hajoaminen päättyi tuliseen "Olen valmis."Jos vain se todella kun valmis, koska tilanne vetäytyi, oi, noin kymmenen vuotta. Asia on, että et halua vetää kaupankäynnin kortteja argumentin aikana. Kuten dr. Forshee selittää, että ihmiset sanovat joskus asioita, joita he eivät tarkoita hetken kuumuudessa, ja kun linja on siellä, on vaikea kokoontua uudelleen.

DR. Greer on samaa mieltä, huomauttaen, että suhteen uhkaaminen "herättää niin paljon ahdistusta ja epävarmuutta" ja estää pysyvästi riippumatta siitä, mitä nykyinen käsillä oleva konflikti on.

3. "Vihaan sinua"

"Vaikka me kaikki vihaamme joitain asioita, joita kumppanimme tekevät ja sanomme jossain vaiheessa suhteessa, antamalla kumppanillesi, tämä vahingollisen poistojen uskomus, joka tiivistää kumppanisi kokonaisen olemuksen, ei vain ole reilua", sanoo NYC-pohjainen suhdeterapeutti Laurel Steinberg , PhD. "Kukaan ei halua heidän kumppaninsa vihaavan, ja tämä lause voi olla lopun alku."

"Kukaan ei halua heidän kumppaninsa vihaavan, ja tämä lause voi olla lopun alku." -Relationship -terapeutti Laurel Steinberg, tohtori

Sen sijaan kohdista kumppanisi tekemäsi asiat, joita vihaat, koska varmasti ne eivät ole täydellisiä. "Tarjoa sitten erityisiä ehdotuksia siitä, kuinka luulet kumppanisi pystyvän paremmin toteuttamaan näillä alueilla ja miltä sinusta tuntuu, jos he tekisivät", Dr. Steinberg sanoo.

4. "Näytät kauhealta"

DR. Forshee on suuri uskoa, että sinun ei pitäisi sanoa mitään, mikä "kritisoi kumppanisi hahmoa."Koska muista, ystävät, et voi tyhjentää asioita. Ainakin joku kumppanisi alitajuinen osa ajattelee ikuisesti.

Jos olet todellakin kyllästynyt, että kumppanisi kasvattaa kaulan parta tai että ne näyttävät yleensä väsyneiltä, ​​kuten koko ajan, ohjaa keskustelu johonkin positiiviseen ja tukevaan. "Sano jotain," tunnet olosi paremmaksi ja terveellisemmäksi, jos osut kuntosalille ja palaat takaisin syömään terveellisiä ruokia. Suunnittelemme liikuntaa ja kokata suoraan yhdessä joka viikko. Se on hauskaa '"dr. Steinberg suosittelee.

Ja sen lisäksi, ettet ole keskittynyt kumppanisi fyysisiin piirteisiin, vältä myös heidän persoonallisuuttaan hyökkäyksiä. "Vältä vihaisia, syyttäen lausuntoja, kuten" et tiedä mitä teet ", olet huomaamatta," olet niin itsekäs "tai" en voi luottaa sinuun ". Kaikki, mikä on kriittistä tai tuomitsevaa, lisää vain suolaa haavaan ", tohtori. Greer sanoo.

Tl; dr? Suhdeväitteissä keskity siihen, miltä sinusta tuntuu, kommunikoi kysymyksiä siitä, mitä kumppanisi tekee verrattuna kuka he ovat, ja taistelevat oikeudenmukaisesti. Luulen, että voimme kaikki sopia siitä.

Sukupuolen asiantuntijat paljastavat, voivatko sukupuolettomat suhteet olla onnellinen (ja terveellinen). Ja jos rakkauselämäsi on CW-tason draama, saatat olla karmisissa suhteissa.