4 Pitkäikäisyyttä lisäävää liemiä ja säiliöitä, joissa on suoliston terveyshyötyjä siemailla koko päivän

Voit edelleen nostaa liemeiden ja säiliöiden terveyttä tukevia ominaisuuksia käyttämällä erilaisia ​​ainesosia, jotka käsittelevät tiettyä huolenaiheita. "Sanotaan. Voit kääntyä lämpimään liemeen, kuten yrttitrio -infuusiomme ", Davenport sanoo. "Se on tehty rosmariinista, basilikasta ja makeasta marjoramista, jotka kaikki edistävät maha -suolikanavan terveyttä ja tukiasemaa."

Milloin sinun pitäisi kuluttaa liemiä ja tonikoita?

Kuten suurin osa elämässä, on aika ja paikka kaikelle,. Davenportin mukaan hänellä on taipumus valita resepti, jonka hän haluaa siemailla vuorokauden ja aikataulun perusteella (perustuen hänen ruumiinsa tunteeseen ja mitä se tarvitsee). Aamulla hän valitsee heidän kultaisen liemen sekoitusreseptin, joka voi auttaa stimuloimaan ruuansulatusta kupin Joe. ”Olen valtava fani juoma lieme aamulla. Se käynnistää ruuansulatuksen ja on loistava vaihtoehto kahvirituaalille ilman happamuutta ”, Davenport sanoo.

Mutta jos hän haluaa rentoutua ja rentoutua päivän päätteeksi, Davenport sanoo, että laventeli-infuusioresepti on missä se on stressinsä lievittämisen ja ahdistusta vähentävän ainesosien ansiosta. ”Suuri tietoisuuskäytäntö on istua kupillisella liemellä, hengittää aromissa ja tarkkailla höyryn nousua kupista. Se on niin yksinkertaista, mutta voi olla valtavasti rentouttava, varsinkin jos lisäät laventelia ”, Davenport sanoo.

Lopuksi Davenport sanoo, että jos hän tuntee ruoansulatushäiriöitä raskaan aterian jälkeen, kurkuma Ginger Spice Boost -resepti valmistettu inkiväärillä, neilikoilla ja tähti-anisilla on loistava vaihtoehto.

4 helppoa pitkäikäisyyttä lisäävää liemiä ja säiliöitä, jotka tukevat suoliston terveyttä

Yrttitrio -infuusioresepti

Tuottaa 1 annosta

Ainesosat
2 kuppia (16 unssia) lieme
1/2 tl orgaanista kuivattua rosmariinia
1/2 tl orgaanista kuivattua basilikaa
1/2 tl orgaanista kuivattua makeaa marjoramia

1. Lämmitä liemi pienessä kattilassa juuri ennen keittämistä. Sillä välin aseta yrtit infuseriin.

2. Kun se on valmis, kaada liemi yrttien päälle ja jyrkkä, peitetty, neljä -kuusi minuuttia. Poista infuser ja nauti!

Laventeli -infuusioresepti

Tuottaa 1 annosta

Ainesosat
2 kuppia (16 unssia) lieme
1 orgaaninen laventeli teepussi tai 1-2 tl kuivattu laventeli-owers

1. Lämmitä liemi pienessä kattilassa juuri ennen keittämistä. Sillä välin aseta teepussi mukiin tai löysä laventeli infuseriin.

2. Kun se on valmis, kaada liemi teen päälle ja jyrkkä, peitetty, neljästä kuusi minuuttia. Poista teepussi tai infuser ja nauti.

Kultaisen lieme sekoitusresepti

Tuottaa 1 annosta

Ainesosat
1 kuppi liemi
1 kuppi maitomaidoa
1 tl kookosöljyä
2 rkl kookosvoidetta
1/2 tl kurkumajauhetta
1/4 tl inkiväärijauhetta
1/8-1/4 tl mustapippuria (pienempi määrä, jos käytät kumpaakin vihannespohjaliemiä)
3 tippaa nestemäistä steviaa tai 1-2 kuivattuja päivämääriä, siemenet poistettu

1. Laita ainesosat nopeaan tehosekoittimeen ja sekoita sileäksi ja kuumaksi, noin 5 minuuttia, huolehtiminen, jotta neste ei imetä yläosaa.

Kurkuma, inkivääri ja maustepotkuresepti

Tuottaa 1 annosta

Ainesosat

3/4 tl kokonaisia ​​neilikkaa (noin 20 neilikkaa)
3 PODS STAR ANISE (tai 10 siemeniä)
1/4 tl kardemomin siemeniä (tai 10 kokonaista palkoa)
2 tuumaa tuoretta kurkumajuuria, kuorimattomia ja karkeasti viipaloituja (tai 5 ohutta viipaletta kuivattuja kurkumajuuria tai 1 1/2 tl kuivattuja kurkumajuuria)
2 tuumaa tuoretta inkiväärijuuria, kuorimattomia ja viipaloituja
Kuori 1/4 oranssista, hankattu

1. Lisää kaikki ainesosat liemen keittoon, heti kiehumisen ja kuorimisen jälkeen. Tai jos aiot ohittaa kiehumisen ja kuorimisen, lisää ne yksinkertaisesti samaan aikaan kuin muun liemeesi tärkeimmät ainesosat.

Yrttitieteilijä jakaa herkullisen immuniteetin lisäävän liemireseptin:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.