4 Hiusten foolihapon terveyshyötyjä, joista jokainen nainen voi hyötyä

Foolihappo hyötyy hiuksista

"Foolihappo pitää punasolut kiertämällä follikkelia ravitsevia yhdisteitä, kuten happea ja vitamiineja, joita tarvitaan terveellisen hiusten kasvusyklin tukemiseksi", sanoo Melissa Anzelone, ND, kliinisen koulutuksen ja yritysten hyvinvoinnin johtaja Nutrafolissa. Hän selittää, että koska hiusten kasvu on energiasta riippuvainen prosessi, foolihapon kaltaiset B-vitamiinit voivat auttaa vapauttamaan energiaa syömistämme elintarvikkeista, jotta kehomme voivat käyttää tätä energiaa hiusten valmistamiseen.

Hormonit liittyvät suoraan hiusten kasvuun ja menetykseen, ja on tärkeää pitää ne tasapainossa hiusten terveyden ylläpitämiseksi. Foolihappo voi auttaa siinä. "B-vitamiinit, kuten foolihappo, auttavat tukemaan terveellisiä kortisolia, joka tunnetaan stressihormonitasoina tukemaan lisämunuaisesi hormonia tuotantoja", Anzelone sanoo ja lisää, että terveelliset kortisolitasot ovat avain terveiden hiuskasvusyklin ylläpitämiseen.

"Normaalisti, kun hiuksia tuotetaan, se pyöräilee kasvuvaiheesta, nimeltään Anageeni vaihe, siihen Katageeni regressiovaihe, sitten Telogeeni irtoaava vaihe, kunnes se alkaa takaisin neliöllä yksi kasvuvaiheessa. "Kun stressihormonitasomme ovat korkeat, tämä pitää meidät syklin telogeeni- tai leviämisvaiheessa ja on vaikea palata takaisin anageniin tai kasvuvaiheeseen", Anzelone sanoo.

Lisäys, joka sisältää foolihappoa, kuten NutrAfol-vitamiini-vitamiini (79 dollaria), voi auttaa tarjoamaan energiaa, joka solujen on pidettävä niitä kasvuvaiheessa ja ylläpitää terveellistä hiusjaksoa.

Vaikka et käsittele hiustenlähtöä, hiuksille on muita foolihappo -etuja, joita jokainen nainen voi saada. Koska se auttaa DNA -nukleotidien ja aminohappojen synteesiä, tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi myös auttaa lisäämään äänenvoimakkuutta ja kiiltoa hiuksiin. Foolihapon puute on myös liitetty löysästi ennenaikaiseen harmaantumiseen, ja biotiini, foolihappo ja B12 -vitamiini voi auttaa hiuksia ylläpitämään luonnollista väriä pidempään.

Muut foolihapon edut

1. Alentaa sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä

Vuoden 2016 tutkimuksessa analysoitiin useita satunnaistettuja kontrollitutkimuksia ja havaittiin, että foolihappolisäaineet liittyivät aivohalvausten 10 prosentin laskuun ja sydän- ja verisuonisairauksien 4 prosenttia laskua.

2. Voi estää ikään liittyvän kuulonmenetyksen

Foolihappo voi auttaa torjumaan ikääntymiseen liittyviä kuulonmenetyksiä, vuoden 2014 tutkimusta, joka havaittiin työskennellessään naarashiirien kanssa. Ihmisten tutkimukset geneettisiä sairauksia koskevat tutkimukset ovat myös osoittaneet potentiaalisen yhteyden folaatin puutteen ja kuulonmenetyksen välillä, vaikka tarvitaan lisätutkimuksia paremmin ymmärtääksesi kuinka ja miksi nämä kaksi yhdistetään.

3. Auttaa hoitamaan ikeniä

Vuoden 1984 jo vuoteen 1984 peräisin olevat tutkimukset pystyivät löytämään todisteita siitä, että oraalisesti käytetyllä foolihapolla tai folaatilla on mitattava vaikutus ikenen tulehduksen vähentämiseen.

Omega-3 on toinen monitehtävä lisäosa, joka on hyvitetty kaikesta vauvojen suojelemisesta allergioilta aineenvaihdunnan parantamiseen.