35 terveellistä korkea-proteiinia aamiaisideoita, jotka eivät ole smoothieja

(Kuva: Sitruunan munaa pinaatilla ja kahviherneillä, keittiön sopimus)

Vaikka tehosekoittimesi vie ylpeyden paikan keittiön tiskilläsi, proteiinin smoothit (ja niiden upea spin-off, smoothie-kulho) eivät ole vain Tapa käynnistää päiväsi.

Tässä on kuukauden tarjonta proteiinia pakattuja, energiaa lisääviä aamu-aterioita parhaimmista blogeista, jotka ovat pääosissa ruokia, kuten kasvisryhmä frittasiin paleo-pannukakkuihin-jotka ovat herkullisen terveellisiä, ja auttavat täysin polttamaan kiireistä elämäntyyliäsi. -Emily Karr

Munat

1. Haudutettu Kale Frittata

2. Parsakaali, sieni ja aurinkoinen tomaatti sekoitus

(Kuva: paahdettu juuri)

3. Spagetti squash hash baconin ja lehtikaalin kanssa

4. Meksikolainen munavalkoinen munakas

5. Avokado paistettua muna

6. Avokado, pinaatti ja chevre scramble

7. Aamiaiskysadillat munat, pinaati ja mustat pavut

(Kuva: Cookie+Kate)

7. Pinaatti ja feta mini frittatas

8. Mini -kinkku ja juusto quinoa -kupit

9. Kesävihannes Frittata

10. Paleo Kale ja Red Pepper Frittata

11. Terveellinen aamiainen burrito

(Valokuva: Kanelin yläosa)

12. Farro -aamiaiskulho

13. Lounais -aamiainen burrito

14. Kalkkunan makkaramuffinit

15. Sitruunamuna pinaatin ja kahviherneiden kanssa

KAURAPUURO

16. Kesäkurpitsaleipä kaurajauho

17. Paistettu mustikkakaurahiutale

(Kuva: Itäinen keittiö)

18. Yön yli kaura

19. Proteiini kurpitsa kaurajauho munavalkuaisten kanssa

20. Kaurajauho -superruoan aamiaisbaarit

(Kuva: terveellinen elämä minulle)

Jyvät, siemenet ja granola

20. Mango kookospähkinä chia siemen vanukas

21. Itänyt tattari aamiaiskulho

22. Supergreen chia siemen vanukas

(Kuva: unikot ja papaija)

23. Vanilja chia siemen vanukas

24. Quinoa voimapuuro

25. Kermainen amarantti- ja nektariiniproteiinipuuro

26. Yön yli Chia -kaura kookosjogurtilla

27. Berry Granola Parfait

28. Vanilja -manteliproteiinin granola

Proteiinilankakuvat

29. Vegaani Tiramisu -proteiinikakkut

(Kuva: Pieni rosmariini ja aika)

30. Kookosvaniljaproteiinikakkut

31. Maple Bacon Paleo -proteiinipannukakut

32. Plantain -proteiinikakkut

33. Apple -kanelin vegaaniproteiinilankakuvat

34. Quinoa -pannukakut

35. Kastanjajauhopannukakut ja appelsiinikukkakookosjogurtti

(Kuva: Hemsley+Hemsley)

Lisää lukemista
8 terveellistä aamiaista vanukkaa, jotka saavat sinut rakastamaan aamua
14 terveellistä astiaa, joissa on 20 grammaa proteiinia
Proteiinijauhe pohjamaali