3 Well+hyvää työntekijää kokeilivat tätä unentekniikan päivitystä
Jep, uni on kietoutunut niin moniin asioihin, henkisestä hyvinvoinnista energiatasoon silmissämme oleviin pimeisiin ympyröihin. Mutta riippumatta siitä, onko kyse päivittäisestä häiriötekijästä, ahdistuneista ajatuksista tai liian monta tuntia tietokoneen edessä, ihanteellisen sulkeutumisen saaminen voi todella olla tavallaan monimutkaista (puhumattakaan turhauttavaa, kun et näytä puhkeamaan syklistä).
Siksi kolme kaivoa+hyvä työntekijä hyppäsi mahdollisuuteen päivittää unihygieniarutiininsa kokeilemalla Fitbit -järkeä. Edistyneellä älykelloilla oli ehdottomasti vaikutusta heidän zzzeihinsa, koska sillä on sisäänrakennettu elektrodermaalinen aktiivisuuden (EDA) anturi mitatakseen, kuinka heidän kehonsa reagoi stressiin, meditaatiotoiminto, joka auttaa konkreettisesti työskentelemään mainitussa stressissä, ominaisuuksissa, jotka auttavat optimoimaan ja optimoimaan ja optimoimaan ja optimoimaan ja Seuraa unta ja paljon muuta. Pohjimmiltaan, jos etsit kattavaa Fitbit Sense -arviointia, olet oikeassa paikassa.
Jatka Fitbit Sense -arvostelua kolmen kaivosta+hyviltä työntekijiltä, jotka kokeilivat sitä.
Kendall Wenaas, apulaiseditori
Olen kuullut meditoinnin eduista ennen nukkumaanmenoa, mutta kun todella kokeilin sitä ... sanotaan vain, etten ollut ammattilainen. Joten kun sain selville, että Fitbit Sensissä on rakennettu meditaatiotoiminto, olin erittäin innoissani tarkistaakseni sen. Relaus-sovelluksen meditaatiovalmentaja ranteessani hienovaraisesti sumiseva tekijä teki niin helpoksi makaa sängyssä ja keskittyä hengityksisiin ja uloshengitykseihin, mutta se ei ole ainoa rauhallinen ominaisuus, jota hyödyntän Reg.
"Meditaatiovalmentajan hienovaraisesti sumiseva ranteeni teki niin helpoksi makaa sängyssä ja keskittyä hengitykseni ja uloshengilleni."
EDA -anturi ottaa kakun edistyneimmän mittarin, jonka olen koskaan pystynyt mittaamaan itseni. Kun käytät kelloa, peität sen vastakkaisella kämmenelläsi, ja se mittaa pieniä hiki-mikrobursseja, joilla.
Se vie vain kaksi minuuttia, ja huomasin käyttävän työkalua stressiin, mikä teki muutamia asioita: ensinnäkin se antoi minulle välittömän todisteen siitä, että tunsin olevani hukkua (mitä enemmän EDA -vastauksia, sitä vähemmän rauhallinen olet) , joka tuntui katartaiselta ja toimivalta samanaikaisesti. Toiseksi se antoi minulle kaksi rauhoittavaa minuuttia itselleni. Sen jälkeen pystyin kirjaamaan heijastukseni siitä, miltä tunsin olevani hyvin stressaantunut hyvin rauhallinen, mikä oli toinen motivaatio todella tarkistaa sen kanssa, miltä tunsin. (Sivuhuomautus: Jos haluat vielä enemmän ominaisuuksia, katso työtoverini Alexin Fitbit Sense Review.-A
Karina Maisonet, digitaalinen suunnittelija
Olen työskennellyt kotoa hieman yli vuoden ajan, ja toisinaan on ollut vaikeaa lopettaa työn jälkeen. Se on ehdottomasti vaikuttanut nukkumismalliin ajan myötä. Kun olen käyttänyt Fitbit -järkeä. Olen mennyt nukkumaan noin klo 8.30 p.m. (myöhään illalla) ja ovat herättäneet noin 5 a.m. Ilman hälytystä tunteensa motivoituneesta työskentelystä ja en yleensä ole aamu! Lisää hyviä uutisia: Unen pistemäärittelyni sovelluksessa heijastivat positiivisia muutoksia unessa.
"Se on ehdottomasti saanut minut tietoisemmaksi rutiinistani ja kuinka vietän päiväni."
Minulla on taipumus stressata paljon, yllätys yllätys, mutta silloin sain lopulta kiinni ja ymmärrän "okei, se ei ole niin vakavaa."Rakastan EDA -skannausominaisuuden saamista, koska se auttaa minua keskittymään hengitykselleni ja hetkeksi, jossa olen, ja olen vain rentouttavampi.
Lisäksi Fitbit Premium -jäsenyyden kanssa pidän siitä, että pystyn todella pohtimaan miksi olen stressaantunut (tai ei) ja miltä minusta tuntuu ja kirjaudun sen sovellukseen, vertaa sitä sitten EDA -skannaustuloksiini. Se on ehdottomasti saanut minut tietoisemmaksi rutiinistani ja kuinka vietän päiväni. Ja puhelimessani pienet hälytykset muistutuksena vain nousta ja liikkua, koska olen myös istunut liian kauan, ovat todella hyödyllisiä. Se on jotain, jota en ole koskaan kiinnittänyt huomiota ja auttoi minua tietoisemmaksi ruumiistani.
Allie Short, tuottaja
Tämä oli ensimmäinen kokemukseni älykellolla. En koskaan ajatellut tarvitsevani sitä aikaisemmin, koska vaikka olen aktiivinen, en pidä itseäni urheilullisena. Joten olin yllättynyt siitä, kuinka nopeasti otin sen. Unen, vaiheet, mielialan ja muiden tilastojen seuranta on valtuuttanut minulle paremmin ymmärtää tapani ja tehdä parempia valintoja näiden kuvioiden perusteella.
"Tilastojeni seuranta on valtuuttanut minua ymmärtämään paremmin tapojani ja tekemään parempia valintoja näiden kuvioiden perusteella."
Smart Wake -ominaisuus oli pelinvaihtaja. Se herättää sinut oikeaan aikaan kehosi vihjeiden mukaan 30 minuutin kuluessa hälytyksestäsi. Se todella auttoi minua heräämään tuntemaan virkistyneenä ja motivoituneena aloittamaan päiväni. Vaikka nukkumispisteet eivät aluksi olleet hienoja, odotan heidän paranevan ajan myötä, kun olen tutkinut muita unihäiriöitä, kun otetaan huomioon kuinka paljon olen rakastanut Smart Wake -ominaisuutta. Minusta tuntuu, että viettää aikaa enemmän tietoisuutta koko päivän ajan yhdessä lempeän herätyksen kanssa auttaa minua tuntemaan olonsa energisemmaksi pidemmällä ajanjaksolla. Määritelmä wellness -voitto.
Taide: No+hyvä luova
