3 yleistä burpee -virhettä, jotka voivat johtaa loukkaantumiseen

3. Työntää pystysuoran hyppyn läpi

Yksi burpeen vaikeimmista osista on hyppyä lankkuasennosta kyykkyyn ja ampuminen pystysuoraan hyppyyn. Jos kamppailet erityisesti kyseisen osan kanssa, se johtuu todennäköisesti siitä, että lantiosi ovat liian tiukkoja, henkilökohtainen valmentaja ja juokseva valmentaja Natalie Johnston kertoivat itselleen. "Hiccuping täällä ei ole tehokas burpee", ja läpi läpi voi vahingoittaa lantiota ja muuta kehoa, hän sanoi, että hän sanoi.

Mutta ei hätää tiukasta lantiostasi. Kokeile seuraavaa harjoitusta, jonka voit tehdä pöydälläsi, jotta voit lisätä liikkuvuuttasi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.