24 tehtävää joka aamu ennen kuin katsot puhelintasi

4. Ota kylmä suihku

Kauneus- ja kuntotoimittaja Zoë Weiner kokeili tätä jäljittelemällä suosittuja julkkis -aamurutiineja. Riittää, kun sanotaan, että olet varmasti hereillä tämän jälkeen!

Utelias muista kuuluisuuksien aamurutiineista? Katso koko video alla:

5. Lue horoskooppi

Jos haluat päivälle kosmisen etenemissuunnitelman, horoskoopin lukeminen aamulla on ihanteellinen. Pidä syytä tukea paikallista sanomalehteäsi.

6. Kirjoita tehtäväluettelo

Auttaaksesi sinua järjestämään päiväsi, pidä selkeä EOD -määräaika mielessä ja työskentele taaksepäin sieltä. Tällä tavoin sinulla on paremmin varusteltu terveellisiä rajoja työn ja pelaamisen välillä.

7. Tee 5-3-3 hengitystekniikka

Hengitysmenetelmä, kuten 5-3-3.

8. Heitä säärystimet ja tee joogaa

Tai käytä säärystimiä, joissa olet asunut kolme päivää-ei täällä. Tämä 15 minuutin rutiini on täydellinen saada sinut kaikki taipumaan.

9. On orgasmi

Pidän henkilökohtaisesti aamu -seksiä olevan vähemmän kuin ihanteellinen, mutta se on myös parempi kuin ei seksiä ollenkaan. Ja yksin sukupuoli on varmasti myös. Ei ole mitään sääntöä siitä.

10. Tai halaile seksuaalisen energian hauduttamiseksi

Oksitosiinitasojen stimulointi voi toimia eräänlaisena esipelinä saadaksesi sinut päivän läpi (ja saada sinut tuntemaan olonsa enemmän mielialaan aurinkoon mennessä).

11. Tallenna unelmasi

Onko sinulla rutiininomaisia ​​pandemisia painajaisia ​​tai eroottisia seikkailuja [huokaus] Jake Gyllenhaalin kanssa, unelmasi saattavat olla syytä muistaa linjalla.

12. Pumppata

Minusta tuntuu pahemmalta päivinä, jolloin minä lyhennys muodosta 'tosts Integroi musiikki aamurutiiniin. Tee itsestäsi pomppiva pieni soittolista ja voit tanssia päivään.

13. Viimeistele suosikkikirjasi luku

Tämä voi tarkoittaa vain 15 minuutin varaamista luettavaksi aamu -ahdistuksen tukahduttamiseksi, joten kokeile sitä! Jos ei muuta, tapa auttaa työskentelemään lukuluettelosi läpi.

14. Hajautettu nouseva tuoksu

Piparminttu eteerinen öljy voi saada sinut heti tuoreeksi ja valmis menemään!

15. Olla pitkä lasillinen vettä

Kehosi on yleensä kuivunut herääessään sellaisena kuin se on, joten harkitse pienen veden ja sitruunan tarttumista ennen kuin saavutat kahvia.

16. Tee EFT -napauttaminen

EFT -napautus on energinen strategia negatiivisten ajatusten kytkemiseen ja energisen akun lataamiseen.

17. Tai omaksua aamumantra

Mikä on jotain kohottavaa, voit kertoa itsellesi ennen kuin nouset sängystä? Nojaan "Kaikki toimii, parhaan mahdollisen skenaarion", koska se on riittävän positiivinen auttamaan minua sängystä ja riittävän epämääräinen, jotta se ei olisi heti pettynyt, jos päivä menee etelään. Mutta löydä vapaasti aamumantra, joka resonoi kanssasi.

18. Tee nopea päiväkirja

Voit kirjoittaa joitain freeform-ajatuksia, mutta jos haluat jotain jäsenneltympää, markkinoilla on runsaasti lehtiä, joissa on sisäänrakennetut kehotteet.

19. Aseta päivittäinen tarkoitus tarot-kortin vetämisellä

Se, käsketäänkö ylin papitessasi menemään suolistuneiden tunteiden kanssa vai kaksi pentaclea kehottaa sinua tasapainottamaan prioriteettejasi, yksinkertainen yhden kortin veto saattaa antaa sinulle joitain ohjeita.

20. Vaihda pyjamastasi

Tämä saattaa tuntua radikaalilta WFH -sarjaan, mutta minä lupaus Tuo normaalisuuden tunne voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi pitkällä tähtäimellä.

21. Kirjoita huolesi

Voit tehdä tämän täällä!

22. Taipumus kasveihisi

Saniaisten ja kukkien ateriapalvelu voi olla omahoitomuoto, jonka avulla voit luonnollisesti purkaa stressiä ilman, että tarvitset metsää.

23. Lausu luettelo asioista, jotka tekevät sinusta kiitollisen

Kuten dr. Manly huomauttaa: "Ei ole parempaa tapaa aloittaa päiväsi kuin laskemalla siunauksesi."

24. Mietiskellä

Tyhjennä mielesi, ja se voi auttaa päivittäistä vieritystä imemästä sinua tyhjyyteen.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.