14 äidiltämme opimme viisaimmista hyvinvointivinkistä

Sitätkö aurinkovoidetta koko kasvoillesi (vaikka se olisi pilvistä)? Tai muistuta aina itseäsi "syö vihanneksia!"Jep--haluatko myöntää sen vai ei, olet todennäköisesti poiminnut joitain parhaimmista hyvinvointitottumuksistasi äidiltäsi.

Ainakin se on yksimielisyys kaivossa+hyvässä toimistossa. Toki, olemme saattaneet ottaa äitimme neuvoja hämmentävästi, mutta mitä vanhempi saamme, sitä enemmän ymmärrämme kuinka paikalliset äidit ovat aina.

Riippumatta siitä, hurrasivatko meidät nuorten jalkapallopeleidemme sivulta, huutaen meitä sammuttamaan television ja menemään ulos tai muistuttaen meitä, että on aika sänkyyn (koska he tiesivät hyvissä ajoin ennen kuin tutkijat tekivät sen nukkumisen, on erittäin tärkeää), meidän Äidit todella tukivat meitä kaikkia johtavia terveellisempiä elämiä.

Ja ehkä meillä on heitä kiittää siitä, että hän on asettanut meidät tielle hyvinvointiin-mikä johti meidät kaikki (tavalla tai toisella) hyvin+hyväksi.

Äitienpäivää juhlimaan täällä on 14 hyvinvointia, jotka kaivo + hyvä henkilökunta on oppinut kunnioitusta herättäviltä äideiltämme.

1. Kunto on elämäntapa

Monien vuosien ajan olin kilpailukykyinen uimari ja olin uima-altaassa klo 5: 30-7: 00 a.m. Viisi aamua viikossa. Äitini putosi minut pois ja ui sitten kiertää itsensä. Se lähetti tärkeän viestin: Nämä uima-altaassa olevat tunnit eivät olleet vain lapsen toimintaa minulle, mutta että kunto on elämäntapa missä tahansa ikäryhmässä-ja että hän myös huolehtii itsestään. Ja spektrin palautumispäässä, hänen rakkautensa hierontaan ja kaikenlaiset korit ovat hieroneet myös minua! -Alexia Brue, perustaja ja kustantaja

2. Laittamalla yhden jalan seuraavan eteen, pääset maaliin

Äitini, Patricia Bloom-kuka on teknisesti äitipuoli, mutta en viittaa häneen tällä tavalla. Hän oli usein päivystys lääkärinä (huomautus tyylikäs hakulas!), mutta silti hän sopi ajoissa juoksemiseen, pyöräilyyn ja uimailuun. Niiden asioiden tekeminen todellisten mailien mittauksissa näytti hullulta valtavalta. Mutta vanhempani olivat valtavia urheilijoita, joten aloimme näiden urheilulajeja perheeni erittäin suloisena veli Dave ja minä olimme hyvin vähentyneet etäisyydet. Vuonna 1983 valmisimme perhetriatlonin, joka oli muistellut T-paitoja, jotka vanhempani olivat tehneet ostoskeskuksessa niillä 80-luvun rautakirjeillä. Äitini ei lopeta-ja luottamus tai ei, minua on puhallettu pois siitä, mitä voisin saavuttaa, jos vain jatkan. -Melisse Gelula, perustaja ja toimitusjohtaja

3. Älä ikinä luovu unelmistasi

Äitini on aina ollut tukijärjestelmämme. Riippumatta tilanteesta tai vastoinkäymisistä, hän olisi cheerleader maalilinjassa, joka rohkaisee meitä antamaan sille parhaamme. Kun hän palasi takaisin kouluun myöhemmin elämässä, meistä tuli cheerleaders ja hän näytti meille, jotta voimme koskaan, koskaan luopua unelmistasi. -Margurite Berard, tilinjohtaja

4. Jatka haastetta itsesi

Äitini ei koskaan pelannut urheilua lukiossa, mutta otti juoksemisen kaksikymppisenä treenaamiseksi. Tähän päivään mennessä hän on suorittanut 21 maratonia, kolme 50k kilpailuja, ja hänen ensimmäisen 50-metrinsä on suunniteltu marraskuuhun. -Kate Citron, integroitu markkinointipäällikkö

5. On aina hauskempaa treenata muiden ihmisten kanssa

Kasvasin erittäin aktiivisessa perheessä-ja äitini vaati aina, että meistä muuttuu ryhmätoiminnoksi. Mikä tarkoitti, että olisimme lumikenkä vuorelle yhdessä, vaellus yhdessä kansallispuistojen läpi, jopa tee hiit -istuntoja keskellä Central Park yhdessä. Se sai treenaamisen tuntemaan hieman vähemmän kuin tehdä työtä-Mikä saattaa selittää miksi olin niin joukkueurheilussa lapsena, ja tänään on se henkilö, joka tekee aikaa ystävien (tai perheen kanssa!) hikinen pyrkimys. -Rebecca Willa Davis, varatoimittaja

6. Juo enemmän vettä

Äitini mukaan vesi parantaa kaikki haavat. Päänsärkyistä, takaosaan, purkautumiseen, ei ollut sairautta, jota korkea lasillinen vettä ei pystynyt korjaamaan. Lapsena tämä ei ollut koskaan vastaus, jonka halusin kuulla. Tänään huomaan jatkuvasti, että toistan nämä kolme yksinkertaista sanaa-"juo enemmän vettä" -haun itselleni siitä, että olen hieman enemmän kuin äitini joka kerta, kun joku kertoo minulle heidän päänsärkystään. -Ella Dove, tapahtumat, markkinointi ja videokoordinaattori

7. Nauraa niin paljon kuin mahdollista

Kasvoin perheessä, joka nauraa paljon. Äitini (ja hänen äitinsä) saarnasi aina, että onnellisuus on valinta ja olla aina tietoinen asioiden positiivisesta puolesta, riippumatta siitä, mikä maailma heittää tietäsi. Äitini ja isoäitini opettivat pähkinänkuoressa, kuinka olla iankaikkinen optimisti ja hymyillä mahdollisimman usein. -Josie Fox, yleisön kehityspäällikkö

8. Naiset voivat rakastaa (ja pelata) myös urheilua

Äitini opetti minulle, kuinka rakastaa urheilua ja silti olla feministi-että voit piristää kavereita antamatta maailmaa pitää sinut sivussa. Kuinka teet tuon? Urheilet itse. Hän pelasi urheilua lapsena (ei tyypillinen asia lukion opiskelijalle 1960 -luvulla), ja minäkin tein. Hämmästyttävänä opettajana kauan ennen kuin tulin mukaan, hän tiesi, että kunto -oppitunnit (oppiminen työskentelemään ahkerasti, miten johtaa, miten seurata ja miten saavuttaa asiat, joita et koskaan ajatellut) ovat todella elämän oppitunteja. Se on (erittäin hikinen) pikakuva viisauteen ja loistava lahja. -Erin Hanafy, vanhempi toimittaja, artikkelit ja erityisprojektit

9. Käytä aina aurinkovoidetta

Äitini vinkki minulle oli aina Käytä oikeaa auringonsuojaa. Olipa kyseessä rannalla, kevään hiihto vai istuminen sunnuntain brunssi-i: n nostettu aurinkovoidetta! -Lindsay Harnett, myyntikunta

10. Mene ulos

Hauska tosiasia: Äitini oli spandex-verhottu aerobics-ohjaaja 90-luvulla (anteeksi äiti), joten hän yritti aina saada minut ja siskoni liikkumaan sen sijaan, että pysyisin sisäpuolella ja pelaamalla Nintendoa. Viikonloput olisivat aika, jolloin menisimme puistoon, rannalle tai yhteisöaltaan, menemme kalastukseen tai ratsastamiseen. Hän halusi päästä meidät talosta ja kokeilla uusia asioita. Hänen vaikutusvaltaansa herätti minulle ehdottomasti rakkauden aktiivisuuteen (ja muurahaisten hankkimiseen housuihini aina kun olen sisällä liian kauan). -Rachel Lapidos, toimitushoito

11. Ei ole mitään, mitä kuuma suihku, hyvät yöunet ja märkä paperipyyhe ei voi korjata

Äitini on opettanut minua olemaan ystävällinen ja avulias, kokki hyvin oikealla ruoalla ja olemaan aina aktiivinen, mutta yksi asia, jota hän ei koskaan opettanut, oli heittäminen nopeat korjat päivittäisiin ongelmiin. Sen sijaan hän oli vakuuttunut siitä, että kuuma suihku, hyvät yöunet ja märkä paperipyyhe pystyi korjaamaan melkein mitä tahansa. Tietenkin, jos jotain oli vakavasti vialla minussa tai sisarissani, hän menisi (fyysisen tai lääketieteellisen) maan päihin korjatakseen sen. Mutta kun kyse on tavallisesta kylmästä, raaputusta polvesta tai stressiä aiheuttavasta sulamisesta, voit lyödä vetoa, että ainakin yksi näistä kolmesta asiasta on hänen suosituksensa (kyllä, se on samanlainen kuin Windexissä Iso rasva kreikkalainen häät). Niin paljon kuin kiusaamme häntä ennustettavista vastauksista avustus-me-äiti-puheluihimme, en voi sanoa, etten käytä näitä kolmea asiaa pylväinä pyrkiessään onnellisuuteen ja terveyteen. -Katie Maguire, apulaiseditori

12. Maksa nyt terveydestäsi tai maksa myöhemmin

Äitini-rintasyövän selviytyjä-tietää, että terveys ei ole jotain, jota voidaan pitää itsestäänselvyytenä. Hippokrates Health Institute -sertifioiduna terveyskasvattajana hän on tehnyt tehtäväkseen auttaa muita saamaan terveytensä takaisin tielle yksinkertaisten elämäntapojen muutosten avulla. Olipa kyse paikallisista, orgaanisista ruokia tai hyppäävää onnellista tuntijuomaa rahan asettamiseksi uuteen juiceriin, jos se on hyvä terveydellesi, se on sijoituksen arvoinen. Ilman terveyttäsi sinulla ei ole mitään, ja keskittyminen siihen nyt tekee kaiken eron. Hän kysyy minulta aina: "Haluatko mieluummin maksaa enemmän hyviä ruokia/vitamiineja nyt tai lääkäreiden laskuista myöhemmin? Maksat riippumatta, joten tee valinta!" -Nisha Malani, konsultointi myyntijohtaja

13. Kävely tekee ihmeitä mielestäsi (ja vartalo)

Kävelyn valitseminen sen sijaan!) on yksi helpoimmista tavoista saada selkeyttä, kerätä ajatuksiasi ja tehdä vain raskasta ajattelua. Kokopäiväisenä kiinteistönvälittäjänä ja äitinä neljään (hyvin, viisi, jos lasket koiramme Roccon), äitini on hallinnut tasapainon taiteen. Hän sanoo haluavansa kävellä kaikkiin näytöksiinsä valmistautuakseen henkisesti, mutta mielestäni se on myös hieno tapa viettää vain jonkin aikaa keskeytyksettä. Olen kopioinut hänet useita kertoja pitkän työpäivän jälkeen, kävelemällä seuraavaan metroasemuun. -Sarah Sarway, sosiaalisen median koordinaattori

14. Luottamus on paras kauneustuote

En ole varma. Kasvaessaan hän kertoi minulle aina, että niin kauan kuin uskoin sen, näyttäisin aina kauniilta (riippumatta siitä, mitä minulla oli). Kauneus tulee itseluottamuksesta ja itserakkaudesta kuin ihoa täydellisen perustan putken kanssa. -Willa Tellekson-Flash, avustaja

Kate Hudson sai sen myös äidiltään. Katso, miksi Goldie Hawn on hetken välttämätön guru. Ja jos tarvitset neuvoja siitä, kuinka päästä läpi äitienpäivä, kun sinulla ei ole juhlia, tässä on 4 asiantuntijavinkkiä.