10 makuista syksyn alkupaloja, joissa on runsaasti kuitua ja tulehdusta vastaisia ​​etuja

3. Kyykky

Toinen tapa palvella squashia on sekoittamalla se herkulliseen upotukseen. Tässä reseptissä se yhdistetään kookosjogurttiin, tahiniin ja hampunsiemeniin. Siihen sisältyy myös Ashwagandha, yrtti, joka tunnetaan stressin vähentämisestä. Valmistaudu juhlavieraillesi saada todellinen rento!

4. Kurpitsapapu

Tiedät jo, että kurpitsaparit ovat hyvin lämmittävien mausteiden, kuten kanelin ja muskottipähkinä, mutta hauska tosiasia, se maistuu herkulliselta myös papujen kanssa. (Tämä resepti käyttää yhdistelmää mustia papuja ja cannelliniä.) Puhu herkullisesta tavasta saada kuitu ja proteiini!

Hanki resepti: Pumpkin Bean Dip

5. Kuormitetut bataattikierrokset

Todellakin, kuka ei rakasta bataatteja-etenkin, kun sen päällä on pieni juusto, kuuma kastike ja vihreä sipuli? Haluat ehkä tehdä pari erää näistä kierroksista, koska he varmasti menevät nopeasti.

Hanki resepti: ladatut bataattikierrokset

6. Kaneli omenat

Jos etsit syksyn alkuruoan reseptiä, joka on enemmän makea kuin suolainen, tämä on se ja sen valmistus kestää vain 15 minuuttia. Tarvitset vain omenat, voi, vaahterasiirappi, kaneli, merisuola ja vanilja.

Hanki resepti: kaneli omenat

7. Mehiläinen hummus

Punajuuret ovat kauden aikana koko syksyn ja sisällyttämällä ne hummus tekee upeasta syksyn sovelluksesta. Katso yllä oleva video nähdäksesi tarkalleen, miten se on tehty. Pro -vinkki: Käytä paahdettuja valkosipulinkynsiä eikä valkosipulijauhetta; Se tekee mausta vankemman.

8. Paahdettu porkkana

Kuten punajuuret, porkkanat ovat tällä hetkellä toinen kasvis kauden aikana, mikä lisää vastustamatonta värähtelyä hummus -kulhoosi. Täällä kaikki on sisällytetty paprika, kumina ja chili -jauhe, mikä antaa upotukselle maun, joka on monimutkainen, savuinen ja vähän makea.

Hanki resepti: paahdettu porkkanan upotus

9. Porkkana- ja cheddar -puremat

Nämä puremat voittavat kaikki pikkulapsista isovanhemmillesi-porkkanoihin ja juustoihin ei ole ikäraja! Niiden keittäminen vie vain 30 minuuttia, mikä on hyvä asia, koska vieraasi voivat vain vaatia enemmän.

Hanki resepti: porkkanan ja cheddar -puremat

10. Air Fryer Brysselin ituja sirut

Toki, voit laittaa pussin perunalastuja ja kutsua sitä päiväksi tai voit palvella tätä kuiturikkaa vaihtoehtoa. Sen sijaan, että maustetaan yksinomaan suolalla, valkosipulijauhetta käytetään maun antamiseen ilman ylimääräistä natriumia.

Hanki resepti: Air Fryer Brysselin ituja sirut

Rakasta näitä syksyn alkuruoan reseptejä? Hanki enemmän terveellisiä reseptiideoita Well+Good's Cook With Us Facebook -ryhmässä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.