10 helppoa reseptiä, pääosissa mansikoita, yksi luonnon makeimmista luomuksista

3. Mansikkabanaani smoothie

Smoothiet ovat yksi helpoimmista tavoista käyttää mansikoitasi ja ne auttavat myös tehosekoitinta, joka on täynnä vihreitä. Tässä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin ja kaikkien terveellisten asioiden bloggaaja Ashlea Carver Adams, RD, reseptissä yhdistää marjan banaaniin, mantelimaitoon, hunajaan, vaniljaan ja kreikkalaiseen jogurttiin. Kreikkalainen jogurtti on avain antamaan smoothielle kermaisen konsistenssin ja myös tarpeeksi proteiinia, jotta siitä tulisi riittävä aamiainen.

Hanki resepti: Mansikkabanaani smoothie

4. Mansikkapaletas

Tämä Doran pöydän luoja Dora Stone -sarjan mansikkapaletas -resepti on varmasti osuma sekä lasten että aikuisten kanssa. Vaikka resepti vaatii sokeria, et tarvitse paljon; Itse mansikat ovat tarpeeksi makeita. Tuoreen sitruunamehun lisääminen sekoitukseen lisää kerros tarttuvuutta, joka pariutuu täydellisesti marjojen kanssa.

Hanki resepti: Mansikkapaletas

5. Pinaattisalaatti mansikoilla, avokadolla ja unikkokastikkeella

Mansikat tekevät kauniista lisäyksen moniin erilaisiin salaattiresepteihin, etenkin kun pinaatti on mukana. Mikä tekee tämän reseptin, Gimmeistä Jokin uunin luoja Ali Martin, on kermainen unikko. Valmistettu avokadoöljyä, omenasiideri etikkaa, hunajaa ja unikon siemeniä, se on niin hyvä, että upotat marjat suoraan siihen valmistellessasi loput ruokia.

Hanki resepti: Pinaattisalaatti mansikoilla, avokadolla ja unikkokastikkeella

6. Mansikka basilika

Toinen suolaiset reseptit mansikoilla on peräisin Flolesomelious -luoja Amy Rains. Tuoreet mansikat ja kourallinen basilikaa todella tekevät tästä kananrinnasta toisin kuin mitä olet koskaan maistanut. Pieni balsamietikka ja valkosipuli menee myös pitkälle. Koko asia vie vain 20 minuuttia ..

Hanki resepti: Mansikka basilika

7. Hedelmäkaurajauhat

Tee erä näistä mansikan kaurahiutaleista ja sinulla on kuituriikkaa välipalaa käsillä loppuviikon ajan. Hyvin päällystetty luoja Erin Clark, resepti sisältää herkullisen vaniljalasin.

Hanki resepti: Hedelmäkaurajauhat

8. Viiden minuutin jäädytetty jogurtti

Vaikka monet mansikkajäätelö- ja jogurttireseptit on täynnä sokeria, vain maun luoja Kelly Senyei on parantanut reseptiä hunajan ja sitruunamehun avulla makeuteen. Ainoa toinen tarvitsemasi ainesosa on jogurtti. Sekoita kaikki yhdessä ja se on valmis syömään.

Hanki resepti: Viiden minuutin jäädytetty jogurtti

9. Kaksivärinen hillo

Nauti kesän pitkä menneisyyden työpäivä tekemällä mansikkahillo. Melissa Noris tekee hänen vain kahdesta aineosasta: mansikat ja sitruunamehu. Noudata hänen ohjeitaan ja sinulla on matala-sokerinen hillo levittääksesi englanninkielisiä muffineja tai paahtoleipää.

Hanki resepti: Kaksivärinen hillo

10. Gluteenittomat mansikkakakkupalkit

Tässä Food Faith Fitness Creator- ja ravitsemusvalmentajan Taylor Kiserin reseptissä mansikat muuttuvat kevyeksi ja ilmavaksi "vaahdotuksi" täytteiksi, jotka toimivat keskellä kakkubaareja.

Hanki resepti: Gluteenittomat mansikkakakkupalkit

Liity Well+Good's Cookille meille Facebook -ryhmää saadaksesi lisää terveellisiä reseptejä ja ruoanlaittoideoita yhteisöltämme.