Olet vain 3 ainesosaa poissa tästä mansikkajuustokakusta 'mukava kerma', joka on täynnä 20 grammaa proteiinia annosta kohti

Nyt hauska osa: Lumpey raejuuston muuttaminen kermaiseksi eräksi kotitekoista jäätelöä. Tätä varten Kates käyttää upotussekoitinta-vaikka voit käyttää myös suuritehoista tehosekoitinta tai ruoanvalmistuslaitosta, jotta ainesosat voivat piiskata yhteen, kunnes sileä, silkkinen, ja mikä tärkeintä, raejuusto on havaittavissa. Kun jäätelön pohja on asetettu, hän sekoittaa hienonnetun mansikoiden loput lisää tekstuuria varten. Ja vaikka tämän osan valinnainen (vielä erittäin suositeltava), hän taittuu murskattuihin yksinkertaisiin tehtaisiin Sweet Thins -hunaja -kaneli -evästeisiin (alias Graham -keksejä) sekoitukseen kylmän kivikermavaikutuksen saavuttamiseksi.

Lopuksi hän kaataa kaikki sisällön takaisin tyhjään raejuustoastiaan (päivän kestävän kehityksen laki, tarkista) ja heittää sen pakastimeen muutaman tunnin ajan, kunnes seos jähmettyy. Sitten hän saa kauhan ulos, lisää muutama kauha jäätelöä kulhoon ja ylittää sen kaiken vielä murskatuilla Graham -kekseillä. Helppo nakki.

Mutta odota. Jos luulit, että Kates lopettaisi vain yhden herkullisen maun ja hänen neroisen jäätelöä valmistushakkinsa tekemisen jälkeen, ajattelit väärin. Toisessa äskettäisessä videossa Kates näyttää kuinka tehdä uusi herkullinen variaatio hänen raejuustojäätelöstä: maapähkinävoista ja suklaasirusta juustokakku. Pyörtyä.

Tämän version tekemiseksi hän noudattaa samoja vaiheita kuin edellinen resepti; Hän kuitenkin vaihtaa mansikat ja graham -keksejä maapähkinävoin ja suklaasirun sijasta. Vaikka on todella mahdotonta mennä pieleen, riippumatta siitä, mitkä herkulliset jäätelöpäät päätät sekoittaa yhteen.

Raejuuston terveyshyödyt missä tahansa muodossa, mukaan lukien jäätelö

Vaikka nimi “raejuustojäätelö” saattaa antaa sinulle tauon, yhden pureman tämän makean DIY -jäätelön jälkeen sinut myydään ideassa ikuisesti. Lisäksi tällä makealla herkulla on monia vaikuttavia etuja sen tähti -ainesosan ansiosta: raejuusto, obvi.

Vaikka nimi “raejuustojäätelö” saattaa antaa sinulle tauon, yhden pureman tämän makean DIY -jäätelön jälkeen sinut myydään ideassa ikuisesti.

Ensinnäkin raejuusto on rockstar, kun kyse on proteiinista. Videossa käytetyn raejuuston puolikupassa on mahtava 14 grammaa proteiinia (27 prosenttia päivittäisestä saannistasi). "Ruettojuuston proteiinia pidetään" täydellisinä ", koska se sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa. Puhumattakaan siitä, että se on myös suuri B12 -vitamiinin, fosforin, kalsiumin ja seleenin lähde muutamia mainitakseni ”, Leah Johnston, Rdn, kulinaarinen ravitsemus, sertifioitu rekisteröity ravitsemusterapeutin SRW: llä, aiemmin jaettu Well+hyvän kanssa.

Puoli-kupin tarjonnassa raejuustossa on 14 grammaa proteiinia tai 27 prosenttia päivittäisestä saannistasi. "Ruettojuuston proteiinia pidetään" täydellisinä ", koska se sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa. Puhumattakaan siitä, että se on myös suuri B12 -vitamiinin, fosforin, kalsiumin ja seleenin lähde, muutamia mainitakseni.”-Leah Johnston, rdn

Lisäksi raejuusto on täynnä kalsiumia. Tiedätkö, todella hyvää tavaraa luille. "Kalsium ja fosfori työskentelevät luun terveyden ylläpitämiseksi, mikä vähentää vammojen riskiä", Johnston sanoo. Ja ikään kuin tämä ei olisi tarpeeksi, mökkijuustot, kuten hyvät kulttuurit, sisältävät probiootteja, jotka auttavat saattamaan hyviä bakteereja suolistoon, mikä voi vaikuttaa positiivisesti mikrobiomin terveyteen. Vakavasti tämä ansaitsee kokin suudelman.

RD puhuu terveellisiä jäätelövaihtoehtoja:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.