Et ole hullu, miten käsitellä kaasuvalaisinta missään suhteessa

Kun joku kaasu sinua, on vaikea nähdä valon vilkkuvan, koska olet jatkuvasti epävakautta ja heikentynyt. Tämän vuoksi on tärkeää päästä tilanteeseen todellisuuden tarkistuksella. Seuraavassa opi arvioimaan, onko sinut ensin kaasuvalaistu, ja sitten kuinka käsitellä kaasuläikettä, jotta se ei vaaranna mielenterveyttäsi.

Pitääkö sinun oppia käsittelemään kaasuvalaistusta? Kysy itseltäsi nämä 5 kysymystä:

1. Tiedätkö varmasti, että kumppanisi valehtelee?

Tietäminen kuinka käsitellä kaasulämpötilaa on hankala, kun subjektiiviset lauseet, kuten "olet kohtuuton", heitetään ympäriinsä. Koska joissain tapauksissa voi olla totta, että olet kohtuuton, toisissa lause on hypätä ja ohi "olet hullu" (mikä ei ole koskaan hyvä sanoa kenellekään, Icymille, Icymi -A. Jälkimmäisessä tapauksessa, vaikka pystyisit päättämään, kuinka päätät kohtuulliseen johtopäätökseen, saatat silti alkaa kysyä itseltäsi jos Olet kohtuuton-ja sitten voit alkaa uskoa siihen.

Vaikka jonkun tunteiden mitätöiminen on ehdottomasti punainen lippu, tietäen jonkun valehtelun siitä, mitä he mitätöivät, on sanoman merkki suorasta kaasuvalaistuksesta.

2. Tiedätkö miksi He valehtelevat?

Jos esimerkiksi tekijä kamppailee häiriön kanssa, joka ylläpitää tiettyjä todellisuuksia ja sosiaalisia tuomioita, niiden vääriä lausuntoja ei välttämättä ole osoitus kaasulämpötilasta. Jos kuitenkin tiedät tai epäilet, että sinua heikendään, koska kumppanisi haluaa hallita tai yrittää piilottaa, että he huijaavat, on hyvät mahdollisuudet, että sinut kaasuvalaistu.

3. Oletko yrittänyt puhua kaasuvalaisimen tekijän kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu?

On syytä yrittää kommunikoida tasapuolisesti, koska nopeasti kärjistyvät taistelut voivat johtaa molemmat osapuolet sanomaan asioita, joita he eivät tarkoita. Jos olet yrittänyt tätä, ja ponnistelut ovat hedelmättömiä tai pehmustettuja diskonttauslauseilla, kuten "En tiedä mistä puhut", niin jep, kaasuvalaistus voi olla pelissä, ja sinun on aika oppia kuinka käsitellä sitä.

4. Onko kaasunvalokäyttäytymistä ollut useita tapauksia?

Tärkein tapa tunnistaa ongelma on tunnistaa malli: jos sait kateellisia, koska sinun s.N. juoksi heidän entiseen juhliinsa, ja he heittivät "sinut naurettavaksi" jonkin tuloksena olevan bicking -palvelun aikana, se ei välttämättä uhkaa käyttäytymistä. Mutta jos olet kirjaimellisesti nähnyt heidän tekstiviestinsä entiselle päivälle päivä päivältä, ja he kertovat sinulle kasvoillesi Että se ei tapahdu, se on malli, ja se on ongelmallista.

5. Voitteko kuvitella, että tällainen käyttäytyminen on jatkuvaa elämässäsi?

Ja ole rehellinen: näyttääkö se sinulle onnelliselta ja terveeltä?

Kuinka käsitellä kaasuläyttöä, kun tiedät sen tapahtuvan.

Kun olet huomannut, että suhteessasi on kaasuläyttöä, on aika arvioida, onko suhde säästää vai ei. Ja jos vastasit kyllä ​​jollekin tai koko tohtorille. Nelsonin yllä olevat kysymykset arvioida, onko kaasuvalaisinta elämässäsi, mielenterveyteesi on vaarassa. Jos näin on, hän ehdottaa voimakkaasti harkitsemaan suhteen lopettamista ja terapeutin näkemistä, jos tarvitset apua itsesi vapautumiseen.

"Kun huomaat,. Nelson sanoo. "Jos [kumppanisi] ei mene terapiaan kanssasi ja kaivaa heidän kieltäytymisensä ympärillä, hanki apua ystäviltä."

"Kun huomaat,. Jos he eivät mene kanssasi ja kaivaavat kieltäytymisensä ympärille, hanki apua ystäviltä." -DR. Nelson

Toinen mielipide voi todella auttaa sinua ajattelemaan sitä uskomusta lyhennys epävakaa. Nyt kun sinulla on selkeä arvio, toiminta on välttämätöntä. "Se voi tuntua kauhealta, mutta on aika ottaa varastossa", tohtori. Nelson sanoo. "Voitko elää tämän henkilön kanssa tietäen, että he yrittävät ajaa sinut hulluksi?"

Kokemukseni mukaan se on vaikea ei. On olemassa monia tapoja, joilla suhde voi olla myrkyllistä, epäterveellistä tai ei vain hyvä ottelu. Mutta kun sinut kaasuvalaistu, joku on pääosin sotaa psykologista hyvinvointiasi saadaksesi hallinnan tunteen.

Sinun ei tarvitse olla loukussa tai epävarma itsestäsi, kuten Ingrid Bergman Kaasuvalaisin. Pikemminkin ole kuin Ingrid Bergman Casablanca: TF: n saaminen vaarallisesta tilanteesta toivottavasti vakaammalle tulevaisuudelle. Toki, se imee menettää Humphrey Bogart sekoituksessa, mutta sinun täytyy tehdä mitä sinun täytyy tehdä.

Alun perin julkaistu 7. kesäkuuta 2019; Päivitetty 5. lokakuuta 2020.