Sinun tulisi kokeilla tätä viiden minuutin meditaatiota parempaan sukupuoleen

Mutta ehkä tärkein linkki meditaation ja todella hyvän sukupuolen välillä, hän sanoo, että entinen tekee meistä nykyisen-mikä, Fletcher sanoo, tarkoittaa ”voit nauttia jokaisesta hetkestä sen sijaan, että katsot seksiä, koska tämä tuloskeskeinen tehtävä."

Säännöllisen meditaatiokäytännön viljelyn ohella (jos sinulla ei vielä ole sellaista, näin aloittaa), Fletcher sanoo. Haluat antaa sen mennä tänä viikonloppuna?

Lue Emily Fletcherin suosikki viiden minuutin meditaatio parempaan sukupuolen kumppaniin valinnainen.

Tule aisteihisi

Tämä harjoitus heittää sinut niin tiukasti vartaloosi-juuri nyt-se on vaikea olla stressaantunut. Muutaman ensimmäisen kerran, tee meditaatio, joka istuu silmäsi kiinni, mutta kun olet saanut sen ripustettavaksi, voit tehdä sen, kun laitat alusvaatteitasi, kun teet sänkyä, tai kuten sinäkin Suihkutus.

Istu selkänsä tuettuna ja pääsi ilmaiseksi. Ota muutama hengitys, sulje silmäsi ja asettu.

Kävele sitten jokaisen viiden aistin läpi.

Aloita siitä, mitä kuulet. Mikä on yleisimpi ääni, jonka voit havaita juuri nyt? Ja sitten, jos sinulla on ylimääräistä aikaa, kuuntele hienoimpia.

Seuraavan hengityksen myötä tunne mitä tunnet. Mikä on yleisimpi tunto -tunne, jonka voit tuntea juuri nyt? Tunnetko tuolin allasi, voitko tuntea ihosi vaatteiden alla? Ja sitten, jos sinulla on aikaa, mikä on hienovaraisinta?

Siirry seuraavalla hengitykselläsi, mitä näet ja se saattaa olla vain pimeys tai silmäluomien läpi tuleva valo. Ja sitten kun olet edistynyt ja voit tehdä tämän silmäsi auki, ajattele vain, mikä on kaunein asia, jonka voit havaita juuri nyt?

Seuraava hengitys, mikä on yleisin haju, jonka voit haistaa juuri nyt, ja mikä on hienovaraisinta? Ja tee sitten sama maun vuoksi.

Se on niin yksinkertaista, että kävelet vain jokaisen aistisi läpi, ja kun olet tehnyt kaikki viisi, haluat vetää takaisin ja nähdä, pystytkö pitämään kaikki viisi aistia tietoisuudessasi samanaikaisesti. Joten kuulet mitä kuulet, tunne mitä tunnet, katso mitä näet, maista mitä maistat, ja haista mitä haistat, kaikki samanaikaisesti.

Tämän tekeminen ei voi auttaa parantamaan seksiä, koska seksi on niin viiden tunninen kokemus.

Kuinka muuten voit nostaa libidosi sukupuolen jumalatar Heightsiin? Ruoat, joogaasennot ja jopa vuoden vanhempi voi vahvistaa asioita makuuhuoneessa.